Non hasten gara? Ispiluan begirada batetik. Ile apala eta ez oso lodi? Azala aurpegian eta lepoan motela da? Ez kezkatu, arratsalde hartan erabat berrituko zara. Beraz, hasten gara! Duela gutxi berrikusi bazenu, brotxa orrazten hasi ondoren, ile sorta bat dago, eta entzungailuak "elikadura" behar du. Ez da txarra, noski, zenbait arreta bereziko produktuak erabiltzeko, esate baterako, baltsam-rinsers. Baina efektu osorako, bitaminak hartzeko aproposa da.
ilea
Izan ere, ile guztiek erro bat dute. Janaria ez bada nahikoa, erroak ahultzen du, ilea erortzen da. C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, azido pantetenikoa, biotina, azido folikoa, metionina duten bitaminak dituzten prestakinak emango zaie. Hartu bi kapsulak egunean bi hilabetez, errepikatu ikastaroa urtean bi aldiz. Gainera, ile galkorretan maskarak prestatu ditzakezu.
Hala eta guztiz ere, arreta: ez overdo da, maskarak ile ilun eta ilehoriagoak dira, eta ilehoriak laguntzarekin, ilea indartzen ez duen arren, kolore ez finkorik gabe pintatzen zaie.
lepoan
Emakumeentzako leku zailena lepoa da. Ilearen ariketaren ondoren gainerako atsedena hartu ondoren, zaindu.
Lepoan zaintzeko ardura hartzen du: jarrera ederra nahiz jarrera mantenduz; konprimitzen; masajea. Oso erraza da, egunero minutu batzuk eman behar dituzu. Erosi masaje berezi bat eskuila kosmetikoan lepoan zaintzeko. Konprimatu for, belar olio, adibidez, aloe, edo nahasketa erromeroa tanta, egokia dira. Ona lepoan eta gantz maskarentzat, aurpegiko tratamendu erregularrak estetikoki gomendatzen baitira.
Hona hemen Antzinako Erromesaren edertasunak erabiltzen duen errezeta: 200 g-ko erramu hosto pour 100 ml ur eta irakiten. Kendu beroetatik eta utzi infuse, tentsio. Krema honek lepoan garbitu egunero eta arratsaldez. Larruazala liluratzen du, leuna eta zimurrak eragozten ditu.
Gorputza
Orain prozedura atseginena egin dezakezu - bainu mediko bat. Oso erabilgarria ur gatza edo belarekin. Nerbio-sistemaren lasaitasuna ezin hobeto lasaitu dute, ahultzen zaituzte, bizkortu, nekea arintzeko . Bainu bat hartu aurretik, behin betiko garbitu behar duzu xaboiarekin dutxapean, larruazala belarretan eragina izan dezazun. Orain posible da eta bainu batean. Erlaxatu, eraman posizio erosoa, gorputz atal guztiak atseden hartu behar. Bainu bat hartzeko denbora ezin hobea 10 eta 15 minutu bitartekoa da. Bainuaren ondoren, larruazala krema edo esnearekin lubrifikatu behar da gorputzerako, baita olio naturalak ere (oliba edo ekilore). Larruazala larruazalean igurzten dute, mugimendu zirkular batean. Denbora luzez bainu honek freskotasun eta berritze sentimendua utziko du.
SMOOTHING BATH . Azal lehorra keratinizatzeko joera gomendatzen da. Bete bainu gorputzaren tenperaturan urarekin eta sardina lodia bota ezazu olozko malutak batera, gehitu 2-3 koilarakada koilarakada. Bainuaren ondoren, lehortu azalera eskuoihal batekin eta masajea krema.
CONIFEROUS . Gorputz tenperaturaren azpian prestatutako bainuontzian, orratzak infusio (1 beira 2 litro ur irakinetan 2,5-3 orduko termo batean sartzen dira). Calmak, lasaitzen ditu, nerbio-tentsioa arintzen du.
AROMATIKOA . Bainu bat hartu baino lehen ordubete inguru, aneta, izpilikua, saltsa, erromeroa, limoia, chamomila (2 betaurreko belar inguruko betaurrekoak egon beharko lirateke) decoction bat prestatu. Salda ura bota. Bainugelaren azala freskoa izango da.
azazkalak
Eskuak ere etengabe arreta eskatzen dute. Batzuetan, iraintzen da, iltze bat hausten bada! Iltzeak indartzeko soda bainu erabilgarria.
1 koilarakada soda gozogintza 1 uretan. Ura tenperatura 37-38 ยบ C. izan behar da. Beheratu zure esku 15 minutuko irtenbide hori.
Iltzeak baldintza onetan mantentzeko, zure dieta kontrolatu behar duzu. Zure dietak iodoa, burdina, kaltzioa, B bitamina, zinka (itsaski eta lekaleak) aberatsak diren elikagaiak izan behar ditu. Baina hobe da tea sendoa uztea.
Manikura abiarazi aurretik, berotu egin behar duzu. Ontzi batean, ur epel bat bota eta xanpu pixka bat gehitu. Mantendu bainuontzian 7-10 minutuz, ondoren arreta handiz garbitu pinpotik eta lubrikatu eskuila iltze krema batekin.
bularreko
Ura prozedurak burutzen direnean, merezi du gihar tonua nola mantentzea eta bizitasunaren arduraduna izatea. Horretarako, bularreko azpian dauden muskuluak indartzen dituen ariketa multzo bat erabili eta horrela bularra handitu egiten da. Ariketak preheating eskatzen dute.
ERABAKI, 1. Eseri aulki batean, atzera makurtu eta eskua esku bakoitzean hartu. Goratu eskuak gora. Ukondoetan okertuz, poliki-poliki pisua bularraren mailara jaistea. Errepikatu ariketa hau hainbat aldiz.
ERABILERA 2. Beheratu beso tolestatuak, ukondoak bularrean daude; Ukondoak tolestu gabe, besoak zabaldu alboetara. Dumbbells goialdean daude, ukondoak bularrean daude oraindik.
Hona hemen zenbait ile motako errezetak
- Hartu 1 koilarakada henna, gehitu 1 koilarakada ur irakiten eta kefir, txikitu 1 baratxuri ale, nahasketa 1 koilaratxo eztiarekin eta 1/2 koilaratxo kakaoarekin. Nahastu guztia, gehitu arrautza 1, nahastu berriro. Aplikatu ilea, jarri plastikozko poltsa bat zure buruan. Ordu eta erdi kendu ondoren, ilea garbitu, belar dekurtapenarekin garbitu.
- Mix 1 koilarakada aloe zukua 1 baratxuri zuku koilaratxo batekin, gehitu 1 koilarakada eztia, 1 gorringoa.
Nahastu guztia eta aplikatu scalp-ra. Ilundu ilea kelofanarekin. Eutsi aurpegiko maskara ordu erdi inguru eta ilea ondo garbitu ondoren. - Pasatu tipula eta aloe haragi-moldean kantitate berdinetan. Aplikatu nahasketa ilea bi orduz, kelofanarekin estalita. Ondoren, garbitu ilea xanpua eta lehorrekin.