Normalizatu janaria
Dieta aldatzeko, gutxienez 3-4 hilabete behar dira kontzepzio aurretik. Eman janari azkarra eta hainbat kontserbatzaile. Zure dieta egokituz, gaixotasun kronikoen manifestazioa murriztu dezakezu, eraginkortasuna handitzeko, erresistentzia eta immunitatea areagotzeko.
Jan kaltzioarekin duten elikagaiak. Haurra garatzeko ezinbestekoa da. Kaltzio-iturri nagusia esnea eta esnekiak dira, ez bakarrik aberatsa, baina baita erraz digeritzen den forma ere. Platerak bitaminak PP (rutin).
Harrapatu une!
Teknologia modernoei esker, 35-39 urte bitarteko emakumeen kopurua% 52 hazi zen eta 40-44 urte bitartekoen kopurua% 30 hazi zen. Haurraren adin egokia 18 urtetik 35 urte bitartekoa da. Epe horretan, gorputza azkenik osatzen da, eta sistema guztiak gaitasun osoz funtzionatzen dute. 35 urte igaro ondoren, emakumearen organismoak adinaren arabera hasten dira, arrautza gutxiago hazten dira, esate baterako, 20, eta horietako batzuk osasungarriak eta ongarriak prest daude. Emakumea haurdun geratuko balitz 35 urte igaro ondoren, hainbat proba egin beharko ditu.
Azterketak handitu
Orokorra eta biokimikoa. GIBa, sifilisa, B eta C hepatitisaren odola, toxoplasmosia. Era berean, medikuak, seguru asko, arrotz txiki baten organo ultrasonikoak zuzenduko ditu, ezkutuko patologien presentzia zehazteko, zure gorputza ikuskera nola prestatu duzun jakiteko. Ez ahaztu, gainera, gernuaren azterketa eta lore-flora aztertzea. PCR ikasketa osatzea. Trápaga kanaletik iruzurrak posibleak identifikatzen ditu chlamydia, ureaplasmosi, mycoplasmosis, cytomegalovirus, herpes. Cervix azterketa kolposkopikoak, azterketa bakteriologikoak, endometrioko nahaste biopsiak (endometriosia edota formazio desberdinak barne, tumoreak barne) zehazteko ere egin daiteke.
Tiroideen hormonen maila aztertzea.
T3, T4 (tiroxina, triiodotironina) eta TSH (tiroideoaren guruinaren funtzionamendua arautzen duen hipofisiaren hormona tiroideo estimulatzailea) gainditu.
Arau orokor gisa, emakumeek zailtasunak dituzte zenbait arrazoirengatik:
- Infekzio infekziosoak, haurtzaroan (rubella, varicela, elgorri). Obulutegien funtzioaren deskonposizioa eragin zuten edo hauen fallopian hodiak patenteak eten zituzten;
- Lehen abortua edo hainbat abortu.
- Ezkutuka gertatzen diren sexu-infekzioak;
- Emakumearen sexu-organoetan bizi diren mikroorganismo patogenoek, sarritan, fetuaren garapenaren kontzeptua eta normala oztopatzen dituzte.
Cure Your Teeth
Tratatu gabeko hortzak emakume baten osasunari eragiten dion infekzio iturri arriskutsua dira. Haiek ez badira sendatzen, haurra arrisku handia izango da.
Fluorografia egin ezazu
Gomendio hau askok ahaztuta dago, diagnostiko hori iraganeko erlikia kontuan hartuta. Hala eta guztiz ere, zifrak etsigarriak dira: 3 milioi pertsona baino gehiago hiltzen dira tuberkulosia urtero. OMEk tuberkulosia giza arazo globala izendatu zuen. Argazki fluorografikoa bi kideek hartu behar dute gaitz horren aukera baztertzeko. Haurdunaldia biriketako tuberkulosia aktiboaren atzeko aldean gertatzen bada, gaixotasuna areagotzen da. Haurdunaldiko ikastaroa sarritan zaila da jaiotza goiztiarra, gaixotasunak eragindako intoxikazio eta oxigeno gabeziak eragindakoa. Biriketako tuberkulosi mota batzuetan, abortua ere gomendatzen da.
Hartu zure etorkizuneko aita medikuari
Potentzia onari dagokionez, espermatozoiak kantitatea eta kalitatea, mugikortasuna eta jarduera nahikoa ez izatea ahalbidetzen du arrautza ernaltzeko. Erein antzutasuna haurtzaroan jasotako gaixotasunengatik ere sor daiteke (adibidez, rubella edo papera, sexu-transmisiozko infekzioa), herentziazko kausak. Horregatik, etorkizuneko aita terapeuta bat, proctologist, odol-proba bat hartu immunitatea eta venereal gaixotasunak.
Hartu sexua kontrolpean
Gizon batek sexuari uko egin beharko lioke emakumearen epea emankorrena baino 2-3 egun lehenago. Hau da, espermatozoide berriei heldu behar zaien denbora. Horrez gain, "prestakuntza" hilabeteetan zehar, gizon bat bizimodu osasungarria lortzeko ez ezik, gizakion ugalketa sistemaren egoera bereziki kaltegarria izaten duen beroketa berreskuratzea saihestu nahi da.
Etorkizuneko haurdunaldiko prestakuntza desiragarria da gutxienez hiru hilabete lehenago burututako ikuskera aurretik.
Ez zaitez zintzilik jarri postura ikuskera lortzeko, beraz, zure gorputza prestatzeko ikasi ahal izango duzu.
Zurrumurru popularrak dioen arren: haur bat pentsaezina izan dadin, zenbait sexu jarrera hartu behar dituzu, ez da horrela. Ez duzu horri buruz kezkatu beharrik. Espermak baginan dagoenean, milioika espermatozoidek presarik egiten dute "helmugara" zuzenean eta minutu gutxiren buruan aurkitzen dira. Izan ere, espermatozoaren zati bat sexu harremanen ondoren datorrenez, oso naturala da, eta ez da kezkagarria.
Hilabete baterako, utzi ahozko antisorgailuak hartzeko.
Haurdunaldia 1 hilabeteko aurreikusita egon daiteke. Droga hormonal modernoek epe horretan zehar emankortasuna (haurdunaldia izateko aukera) berreskuratzea bermatzen dute. Baina ez da izua luze itxaron haurdunaldia 30 egun igaro ondoren gertatu ez bada. 29 urte baino gehiago badituzu, atzeko hormona zaharberritzea urtebetea izan daiteke.
Lortu txertoa
Ez bazenute txertoa errubloaren haurren artean, gaur egin beharko duzu, haurdunaldian gaixorik egon ez dadin. Hau bereziki garrantzitsua da gizarte-esparruan lan egiten duten nesken kasuan: mediku-erakundeak, ikastetxeak, haurtzaindegiak, eta abar. Hala ere, noizean behin haur txikiekin (senideekin) komunikatzen baduzu, hobe da infekzio posibleetatik babestea.
Erosi ovulation test bat
Testuaren adierazleak normalean luteinizazio hormonaren (LH) eduki handiagoan erreakzionatzen du gernuan, hau da, ovulationaren seinalea. Gernuaren LH kontzentrazioaren hazkundea azkar adierazten du 24-36 orduko epean gertatzen den ovulation. Egun honetan, urdina (gorria) zerrendan agertzen da testean. Obulutegiko egunak eta zaharrak zehaztu ditzakezu. Goizero, ohetik atera gabe, oinarrizko tenperatura (5-6 minutu) neurtu beharko zenituzke eta tenperatura-grafikoa eraiki. Jauzi egunak ovulation egunak dira!
Zintzoa izan zaitez zurekin.
Puntu hau garrantzitsuena da. Haurdunaldien plangintza, erditzea gorputza prestatzen ari gara, baina ez dut konturatzen psikologikoki ez direla prest. Erantzun galdera behean eta haurdunaldia bakarrik planifikatu ondoren hasi.
Berreskuratu behar duzu: atseden, lo egin. Eta garrantzitsuena - ulertzea erditzea prestatzeko lana uztea eska dezake. Komunikabideen bizitzako adibide ugari daude, haurraren autodeterminazio baliabide bakarra izan zenean, arazoak konpontzerakoan: pertsonala, etxebizitza edo materiala. Beharrezkoa da haur batek ez duela senar-emankor bat lotuko eta lanean arazoak ekiditeko. Kontzeptua ezin da berehala gertatu. Prozesu hau "askatzea" da. Ez da telesail ezagunaren heroia, bere senarraren ovulationaren egunetan bortxatu baitzuen amaren berotegi batean. Psikologikoki prest egon beharra dago zer gertatuko litzatekeen.