Eguzkia dutenek normalean edaten dute? Edari karbonatuak, zukua, tea, kafea, ura. Goiko guztia haurdun dagoen emakumea aukeratzen baduzu? Haurdun dauden emakume askoren nahasketarako, ohiko edari batzuk erabiltzeko debekatuta daude, eta askoren erabilera mugatua izan behar da.
Edariak mugatuak izateko
Kafea. Edari hau kafeina da, gainera, kafe disolbagarriaren konposizio kimikoa solubia egiteko aukera ematen du. Kafearen etengabeko erabilera egunean zehar sei eta zazpi baino gehiago, droga-menpekotasuna aipatzen da, tabakoa bezala. Haurdunaldian dagoen droga, baita errugabeena ere, kafea denez, haurraren mendekotasun bera izan dezake.
Horregatik, haurdunaldian kafe-erabilera minimizatu.
Te. Te sendotan ere kafeina asko dago. Horregatik, haurdun dauden emakumeek tea oso diluitu beharko lukete.
Jende askok uste du tea hosto beltzez ordez, kafeina gutxiago jasotzen dutela, baina hori ez da horrela. Te katilu batean, ez kafeina gutxiago zirkulu beltzean baino, beraz, murrizketa ere bada. Hala ere, te berdea mikroelementuak eta substantzia bioaktiboak ditu, beraz, hobe da tea hori leku interesgarri batean erabiltzea.
Fruta-tea, gaur egun modan jarri dena, ohiko tea baino erabilgarriagoa da, fruta lehorrak ekoizten baditu.
Ura karbonatua. Ura gehiegizko gas eraketa dakar. Kola bezalako edari karamelu goxoak, haurdunaldian ezin diren hainbat produktu kimiko sintetiko eduki ditzakete. Horrez gain, edari karbonikoak ez dute kaltzio xurgapena onartzen. Gas urik gabeko gasak gatz mineralak ditu, giltzurrunetan karga larria ekar dezake.
Zukuak. Zumitzei dagokienez, freskoagoak diren zukuak goi-berdeak dira. Paketetan zukua hainbat kontserbatzaile daude, zapore hobeak osasunerako kaltegarriak izan daitezen. Gainera, denda askok azukre asko izaten dute.
Zer egin dezaket haurdunaldian edan?
Argibide zure egarria quenching ur araztua, udaberrian ura edo ura egosi ahal izango duzu. Haurdunaldiko hirugarren hiruhilekoa bereziki beharrezkoa da, egarria areagotzen denean ur gatzaren metabolismoa aktibatzeko. Gomendagarria da haurdunaldian edan gorputzek eskatzen duten bezainbeste, medikua mugatzen duen fluidoa erabiltzean izan ezik. Haurdunaldian uretara eraman eta maiz edan egiten bada, baina sarri txiki bat, egarria eraso gutxiago izango da oinazeak.
Ura etorkizunerako edari nagusia da. Gorputzera sartzen den fluidoaren 2/3 inguru behar da.
Zer edan ura izan ezik?
Lehenik eta behin, zuku freskoak eta garai hartan prestatutako etxeko janari prestatuetatik egindako freskurak, neguan. Egosi zure xaboiarekin fruta edariak, jam, jam, izoztuak eta fruitu lehorrak. Edari hauek bitaminak eta aztarnak dituzte.
- Belar-teak. Prestatu tea fruitu lehorrak eta hostoak, prestatzeko. Haurdun dagoen emakumeak bizi diren landareen lehengaien erabilpena ona da. Edari belar batzuk egun batzuk igaro ondoren, atsedenaldi bat hartu ahal izango duzu egun batez, eta beste landare bat prestatu ahal izango duzu.
Te alternatiboak edari aukeraketa bat lor dezake, hilean behin errepikatzen dena.
Haurdun dauden emakumeek edaten duten edaria, zuku freskoak eta fruta-edariak garbitu egingo dira, batzuetan kafe aromatiko kopa bat ordaindu ahal izango duzu.