Ados dezagun hormonak
Nerabezarotik menopausian azken hilabeteetatik, gure gorputza, gure aldartea bezala, gorabeheren garaia da. Epe horiek berdinak izan daitezen, emakume askok medikazio ez-naturalak erabiltzen dituzte, sintoma desatseginak kendu eta egoera emozionala hobetzen dute.
Premenstruation sindromea jasaten baduzu, premenopausean, menopausian edo beste hormona-baldintza batzuen inguruko kezkatuta zaudenean, belarrak lagun ditzakezu.
St. Johnek depresioaren aurka
Hormonen eta depresioaren arteko erlazioa ez da istripua. Estrogenoa - hilekoaren zikloa arautzen duen substantzia eta, beraz, gure aldartea. Horregatik, onarpena berandu denean (zikloaren amaieran edo perimenopausean), depresioan murgilduta gaude. St. John Wort-ek denbora luzez erabili du eta depresio desberdinetarako eraginkortasunez erabiltzen da. Oharra: 0,3 ehuneko hypericin (substantzia aktiboa San Juan-en zurztasunean aurkitutakoa). Dosi 300 mg kapsuletan egunero da. Medikazio bat hartzen ari bazara, lehenengo kontsultatu zure medikuari.
Marea kontrako greziar belarra
Amerikako Estatu Batuetan bizi diren indiarrek mareen aurkako marrazoen erroa erabili dute. Orain nonahi erabiltzen da gehigarri moduan. Belarek ez dute estimulatzen minbizi-zelula inaktiboen hazkundea, estrogeno-sentikorrak diren ehunak lurpean dabiltzanak, beraz, ovarian edo bularreko minbizia duten emakumeentzat segurua da. Arreta: osasungintzako osagarrietan. Ohiko dosia egunean bi aldiz pilulen 20 mg da. Hartu 6 hilabetetan eraginkortasuna sentitzen duzun arte.
Menopausiaren begirada bikoitza
Alemaniako eta Hego Koreako emakumeek menopausian zehar egindako bi ikerketek zientzialariek jakingo dute Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) eta Cimicifuga racemosa (rattlesnake) erabilerak menopausal sintomak ahuldu zituzten eta emakumezkoen bizitza erosoagoa bihurtu zen. Lehenik, zartagin bat (Cimicifuga racemosa) aplikatu eta ikusi baduzu, erliebea agertuko da: marea gutxiago egongo da, ametsa hobetu bada, umorea hobetu egin bada. Sintomak ez badira hilabete edo gehiagotan irteten bada, depresioaren tratamendua beste bide batzuetatik hasi behar duzu.
Zentzu horretan ez da belar horiek bai aldi berean hartzea, beste batzuekin hasten da.
Pmsen begirada bikoitza
PMS-ren hurbilketarekin, gehitu zure dieta gehiago magnesioa eta kaltzioa. Oharra: D bitamina gain kaltzioaren xurgapena hobetzen du.
Mokadu-piperra ziklo irregularren aurka
Vitex agnus-castus (tximinoa) odol-fluxua arautzen du, ziklo irregularretako emakumeak laguntzen. Monkey pepper ezaguna ez da bigarren mailako efektu larriak izan, baina atzerriko azken urteotan gurekin hasitako beste belar asko bezala, erremedio hori ez da nahikoa aztertu. Ongizatearen hobekuntza belarrak hartzeko sei hilabeteko epean gertatzen da.
Magnesioa, aldarte txarretik
Magnesioa PMSarekin erlazionatutako arazo gehienei aurre egin ahal izango zaio: odol-hedapenaren aldarte-aldaketaren ondorioz. Bide batez, magnesio asko txokolatea dauka. Horrek azaltzen du "egun kritikoetan" txokolatearen eskari handiagoa. Gehitu zure dieta gehiago magnesioa (osagarri dietetikoen moduan). Erabili 200 mg eguneroko zikloaren lehenengo bi astetan, eta azkenekoetan - 400 mg.
Seizures aurkako kaltzioa
Ikasketa modernoen arabera, kaltzio aberatsak elikagaiak PMS garatzeko aukera murriztu dezake. Arreta: osagarri dietetikoak edo bitamina-mineral konplexuak, kaltzioan aberatsak direnak.