Baina larruazala oso leuna eta erraz ahula izaten jarraitzen duen bitartean. Tratamendu atsegina eta etengabeko arreta eskatzen du masaje berezi baten bidez. Masaje ariketak desberdinak dira, baina nahiago baduzu, "Haurrentzako masaje lasaigarria" artikuluaren inguruan hitz egingo dugu.
Muskulu-sistemak garai honetan garatzen ari da nabarmen, eta sei hilabetez haurrak bere kabuz eseri dezake. Bere burua ondo mantentzen du. Zortzi hilabeteren buruan, haurra bere kabuz ateratzen saiatzen da eta kanpoko gorputz mugimenduak sortzen ditu kanpoko laguntzarik gabe. Adin honetan (torax) dago eta beharrezkoa da ariketa fisiko sinpleak sistematikoki abiaraztea, umea gorputzak goratu eta txikiagotzeko, etzanda, eserita eta zutik, malda eta abar egiteko eta masaje elementu batzuk sortzeko. Prozedura horiek haurtxoaren muskulo-eskeleto hezurraren garapenean laguntzen du, sendatzen du bere osasuna. Ariketa fisiko konstanteak eta haurraren tenperaturak gorputzaren behar bezala moldatzen laguntzen dute, hipotermia eta gaixotasun mota desberdinen immunitate egonkorra garatu, kanpoko ingurunearen eragina. Ondorioz, umeak sendoa eta osasuntsua izango du. Haurtzaroan, haurrek kanpoko paseoak jarraitu behar dituzte aire zabalean. Denbora tarte hori ordu erdi edo hiru orduz hartu daiteke egunero. Oso ona da, haurraren arratsaldeko siesta aire zabalean egongo bada. Udan, ia egun osoan, umeak airean egon behar du, airea eta eguzkitako bainuak hartuz. Aldi berean, kontuz ibili behar da haurrak ez duela luzaezintasunik jasotzen. Horretarako, haurraren buru txikiak edo kapela estali behar dira, eta egun eguzkitsu batean, umeak zuhaitzen itzalpean edo eraikin eta beste egitura batzuen itzalpean egon behar duela ziurtatzen saiatuko da. Haurraren sistemen eta organoen garapen egokia egiteko, musculoskeletal gailua indartzeko, beharrezkoa da eguneroko gimnasia eta masajea haurtxoarekin egitea.
Gimnasia eta haurrentzako masaje
Umeentzako masajea, batez ere, mugimenduak bizkortzen eta mugitzen dira. Masaje bat hastean, beharrezkoa da, lehenik eta behin, zure eskuak ondo garbitzeko, prozesuan haurraren azala delikatu ez dadin mikrobioak, bakterioak eta zikinkeriak. Umeentzako masajea eta gimnasia egitea beharrezkoa da mahai gainean jartzeko, aurpegiko estalkiarekin manta bat edo hainbat aldiz moztutako pixka bat, edo sofa bat edo ohe bat azal sendoarekin. Ariketa edo masaje bakoitza bi edo bost aldiz errepikatu behar da. Jarduera fisikoaren iraupen osoa ez da hasieran 10 minutukoa izango. Umea hazten denean, ariketak eta gimnasia eta masaje iraupena pixkanaka handituko dira. Gimnasia eta masajea elkarren artean edo egunean zehar txandaka daitezke: goizeko masajea, arratsaldeko gimnasia edo alderantziz. Gauean masaje onena da haurtxoaren gorputzari soothing egiteak eta lo osasuntsua eta sendoa sustatzen du. Masketan zehar odolaren zirkulazioa hobetzen da eta haurraren gorputzaren larruazala eta muskuluak elastikoa, malgua eta elastikoa izaten dute. Masaje edo gimnasia baten ondoren, haurra 30 urtetik berrogei minutuetara elikatzen da. Orain ikasitako gimnasia ariketak haurrek egin ditzakezun eta haurren gorputzean duten eragina da. Gimnasia atzealdeko muskuluak garatzeko eta sendotzeko ariketak izan behar ditu, eskuak, hankak, muskuluak eta sabelaldea.
1. Ariketa
Umeak eskuinaldean kokatzen du eta, alde batetik bestera, hatz erakuslearen eskuinaldean mugitzen du bizkarrezurraren goiko mugaraino. Ariketa hau ongi garatzen da eta atzealdeko muskuluak indartzen ditu.
2. Ariketa
Jarri haurra zure sabelean. Hartu hankak eta mahaiaren gaineko gorputz txikia altxatu. Aldi berean, haurrak mahaiaren azalera eskuekin ukitu behar du eta bere eskuetan aurrera egin. Ariketa honek aldi berean besoen muskuluak indartzen ditu. Une honetan eskuekin zentratu ahal izango diren haurrentzat egin daiteke.
3. Ariketa
Jarri haurra zure sabelean. Harrapatu bere gorputzaren behealdean, bere ipurdia bere bularrean sakatuz. Umeak, aldi berean, eskuak altxatzen ditu eta mahai gainean jostailuak moztu edo mugitu egiten ditu. Ariketa honek enborraren muskuluak indartzen ditu. Jolasak eta beste elementu batzuk ikasi ditu dagoeneko haurraren bidez egin daiteke.
4. Ariketa
Ariketa hau 4 ariketaren antzekoa da, hanken tolestea aldi berean egiten den diferentzia bakarra eta ez txandakatuz. Ariketa honek hanken eta sabelaldeko muskuluak indartzen ditu.
5. Ariketa
Jarri haurra bizkarrean. Hartu heldulekuak eta poliki-poliki eseri. Ariketa honek sabeleko muskuluak garatzen eta sendotzen ditu. Haurrari egotzi ohi dio bere burua esertzera.
6. Ariketa
Jarri haurra zure sabelean. Ekarri eskuak azpian eta haurra mahai gainean altxatu. Alde batetik, haurrak bularraldeko eserlekuan eduki behar luke eta bestetik orkatilan oinetan mantendu behar da. Ariketa hau burutzen denean, umea bere burua modu horizontal batean mantentzen saiatuko da, bere lepoa eta enborreko muskuluak estutu egingo ditu. Ariketa honek muskulu horiek indartzen laguntzen du.
7. Ariketa
Ariketa hau 7garren ariketa antzekoa da, bere buruari proposatutako makilari atxikitzen zaion diferentzia bakarra, eta ez heldu baten eskuetan. Ariketa honek eskuak eta sabelaldea muskuluak garatzen eta sendotzen lagunduko du, baina bere burua eseri egiten duen ume batek egin dezake.
8. Ariketa
Jarri haurra zure sabelean. Hartu eskutik. Dibortzi ezazu haurraren besoak norabide ezberdinetan, mahai gainean goiko torsoaren goiko aldea altxatuz. Ariketa honek atzera, lepoa eta besoak muskuluak garatzen eta sendotzen ditu. Bere buruari eusten dioten ume bat burutzeko gai da.
Goian aipatu bezala, haurrentzako masajeak kualitatiboki haurraren organo guztien garapena eta haien indartzea eragiten ditu. Masajeak haurrarekin normalean hezurdura eta muskulu-sistema ondo moldatzen dira. Gainera, masajeak odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen du eta haurraren gorputzean gertatzen diren prozesu metabolikoak azkartzen ditu. Umearen muskuluak eta artikulazioak malguagoak eta elastikoak izaten dira. Masajeak aurretik prestatzeko neurriak normalak dira. Haur bat masajea hasten zarenean, eskuak ondo xaboiz garbitu eta eskuoihal batez lehortu. Ondoren, jarri haurraren mahai batean edo sofan eta masajea egingo den gorputzaren atalak agertuko dira. Gimnasiarekin gertatzen den bezala, gela tenperatura kontrolatu behar duzu gela aurrezteko. Horren ondoren, haurraren gorputza eta masajearen eskuak krema edo talka aplikatu behar zaizkio haurraren larruazalaren motaren arabera. Masaje bat hasi dezakezu. Haurraren gorputz-azalera zorrotz eta igurtziz - haurrentzako masaje-metodo nagusiak - poliki-poliki eta kontu handiz egin behar dira eskuak eta hatzak mugituz. Haurtxoaren azal delikatua kaltetuko du.
Haurraren eskuak eta oinak masailatzeko, apur bat okertu behar duzu, muskuluak lasaitu. Ez da gomendagarria haurtxoaren gorputz-adarrak estutu eta estutu, haurtzaroan hezurdura eta muskulu-ehuna guztiz garatzen ez zuelako, eta artikulazioek eta ligaments oso malguak dira. Muskuluak eta haurren ligamentuaren mugimendu zorrotzak luzatu egiten dira, mina larria eta ondorio negargarria eragiten dutenak: haurtxoaren sistema muskuloeskeletikoaren garapena eten egingo da. Haurdunaldiko heldulekuen mugimendu harrigarriak eskuz eta sorbalda batera egin beharko lirateke. Haurtxoaren hankak behetik gora masailatzen dira, oinez hasita. Hasieran, masajea, haurraren gorputz-azalera igurtziz eta igurtziz gain, ariketa pasiboak sartu behar zituzten. Gorputzaren flexioa eta zabaltzeaz gain, haurtxoaren atzealdeko erdialdean masajearen behatzaren mugimenduak edo haurtxoaren bultzaka masajeen eskuetan ditu hanken azpian. Hanka azpian azpimarratu beharra dago, nahiz eta hiru hilabeteko haurrarengandik kanpoan uzten saiatuko. Aldi berean, mugimenduak gorputz osoa egiten du, hanken muskuluak indarberritzeko prozesuan parte hartzen baitute eta haurraren burua goratzen saiatzen da.
Egiaztatu beharra dago masajeak ez duela mina eragiten haurtxoan, bestela, prozedura horretatik kanpo uko egingo du. Masajeak haurra lasaitu eta lasaitu beharko luke, plazera emateko. Haurra 4-5 hilabetekoa denean, haurraren mugimendu pasiboak pixkanaka konplexuak izan behar lirateke ariketa aktiboak sartuz, denbora horretan haurrak dagoeneko daki buruan modu independentean nola mantentzen den eta batzuk eseri eta arakatzeko ere bai. Umeak jostailuak eta beste objektu batzuk eraman eta mugitu ahal ditu. Haurtzaroaren mugimenduak gimnasia ariketak eta masajea egitean gaitasunak garatu eta finkatzeko bideratu behar dira. Haurrentzako masajeak muskuluak, artikulazioak eta bizkarrerako hezur-sistema, besoak eta hankak indartu eta garatzen dituzten teknikak eta metodoak barne hartu beharko lituzke. Hona hemen horietako batzuk.
Haurtxoentzako masajeak
Jarri haurra bizkarrean. Alde batetik, eskumuturreko eskuila hartu eta beste batek bost eta zazpi trazu egiten ditu, haurraren eskutik hasita eta sorbaldetan amaitzen direnean.
Foot toddlers masaje
Jarri haurra bizkarrean. Alde batetik, orkatilan dagoen oina hartu eta bestea trazu egiteko, oinez joateko gezurraren inguruan.
Atzera ume masajea
Jarri haurra zure sabelean. Bi eskuetako atzeko aldean haurtxoaren atzealdetik helduko da, ipurmasailetatik hasita eta mugimendua goiko atzealdean amaitzen denean. Masaje hau haurtxoentzat eta haurrentzako erabil daiteke. Prozedura hau burutzen denean, haurrak burua altxatuko du, sofan azaleko heldulekuen gainean jarrita. Horrek bizkarrean ez ezik, hezurdura eta lepoaren muskuluak, burua eta eskuak indartzen lagunduko du. Ariketa fisikoa pasiboa edo aktiboa bada, positiboki eragiten du haurraren osasunaren garapen orokorra eta osasuna. Haurraren organo eta sistemen funtzionamendu normalaren laguntzarekin, haurraren motor trebetasunak garatzea. Haurra mugikorra eta osasuntsua hazten da. Jaiotzetik adina, hau da, hiru edo lau hilabetera arte, ariketa fisikoak pasiboak dira. Batez ere, haurraren baldintza gabeko erreflexuetara zuzentzen dira. Hiru edo lau hilabetez umea mugimendu sinple batzuk egiteko gai da. Horregatik, haurraren hazkuntzaren garaian, ariketa fisikoetan eta masajean zehar, aktiboak aktiboki parte har tzen dira ariketa pasiboak egiteko. Hauek haurraren besoak eta hankak gurutzatu, estutu eta luzatu ditzakete, atzeko aldera, jostailuak arakatzeko eta jostailuekin eta beste batzuekin osatutako ariketak. Jostailuak kasu honetan argi eta distiratsuagoak erabiltzea hobe da, beraz, mutilek sofan azalera nabarituko lukete eta erraz hartu edo mugitu. Sei edo zazpi hilabeteren buruan haurrak bere kabuz arakatu dezake. Epe horretan, ariketa fisikoak gehiago izan behar lirateke eta haurtxoaren gorputz eta muskuluetako talde eta junturak garatu eta indartu nahi dira. Adin honetan, gimnasia ariketak egiten ari diren haurrarekin edo masajea burutuz, berarekin hitz egin behar duzu, seme-alaba dagoeneko helduen hizkera bereizteko eta gurasoen jarraibide batzuk jarraitu ahal izateko.
Haurrarekin hizketan ere hitzaldian garatzen laguntzen du. Umeak jostailu bat hartzeko gomendatzen da, beste aldera eseri edo jaurti, atzealderantz eta alderantziz. Mugimendu hauek sei edo zortzi hilabeteko haurrak beren kabuz egin ditzakete edo heldu baten laguntzarekin. Luzatzen, squats eta inflexio egiten ari den bitartean, haurraren ondorioz, bere gorputza garatzeko eta indartzeko konplexua sortzen du. Urtean hurbilago, umearen gimnasta ariketak konplexuak izan behar lirateke. Adin honetan, seme-alaba, normalean, eseri daiteke, stand, oinez, squat, eta antzekoak. Horregatik, gimnasiako ariketak trebetasun horiek sendotu behar lituzkete. Beren (ariketak) burutzea, seme-alabak modu independentean edo helduen laguntzarekin, squat, jostailuak jantzi edo leku batetik bestera aldatzeko, hankak eta besoak altxatzeko, atzeko angelua angelu desberdinetan makurtu, burua beheratu edo okertu eta abar. Adin honetan gimnasia bere jarduera eta independentzia garatzeko ariketak izan behar ditu. Orain badakigu haurrentzako masaje lasaigarri bat nola egin.