White Argaltzeko Tea

Te zuria oso ezaguna eta ezaguna da edari honen maitaleen artean. Eta ez da gustu delikatua eta katechinen ahalik eta eduki gehienik. Te zuriaren ezaugarri nagusia pisua galtzeko prozesuan onuragarria da. Horrelako tea gorputz osoarentzat onuragarria da, gehiegizko pisuaren aurkako borrokan hain garrantzitsua den prozesuetan, energia-gastua handitzea, thermogenesis-prozesuan parte hartzea, uraren orekako normalizazioa eta gantz-zelula berrien eraketa probabilitatea murriztea.


Tea zuraren uzta garaia udaberri hasieran dago. Konposizioan, Camellia Sinensis landarearen begiak eta hosto gazteak zapore gozo apur bat dira. Txinan eta Indian lurralde askotan lantzen da landarea. Te zuria osatzen duten antioxidatzaile askok tratamendu termiko minimoa dute. Azken finean, tratamendu mota honek tea - catechinen substantzia baliotsuena galtzea dakar. Camellia Sinensis-ren hosto osoak helduak dira tea beltz eta berdearen barietateen ekoizpenean.

Te zuriak: kafeina eta katechinak

Guztiek pisuari aurre egiteko tea zuria erabiltzeko gomendioak eta teoria berdeak, beltzak edo gorrikoak) eta polifenol katechina kopuru handia dutenak, termogenoaren prozesua eragiten dutenak, koipe erretzeko lagungarriak dira. Te zuriaren propietate hauek "Obesitatearen Nazioarteko Egunkaria" egileak ahalbidetzen du edari hau pisua galtzeko prozesuan funtsezkoa dela gomendatzeko.

"Elikaduraren eta metabolismoaren" aldizkariaren datuak, te zuriaren bidez methylxanthine, gantz desegiteak sustatzen ditu eta gorputzaren gastu energetikoa areagotzen du. Polifenolei dagokienez, epigallocatechin-3-gallate-k papera jokatzen du. Substantzia honek koipe gorri berrien eraketa maila murrizten laguntzen du, triglizeridoen parte-hartzea blokeatuz. Beste hitz batzuei, tea zuria osatzen duten substantzia aktiboek izakien eraketa eta deposituaren prozesua nabarmen murrizten dute, gorputza engainatzen.

Te zuria vdiete-ren papera

Dieta bati atxikitzeko zorroztasuna proba oso larria da, gutxi batzuk jasan ditzaketenak. Mantentzeak mugatzea eta zure gosea areagotzea da. Emaitza: dieta osoaren emaitza "ez" joango da. Bazkari bakoitzeko tea zuriaren kopa gosea murriztuko da eta gosea murriztuko da, gozokien cravings murriztuko ditu eta janari xurgatuen neurriak kontrolatuko ditu. Te zuriarekin paraleloan, espeziak eta ongailuak erabiltzea gomendatzen da, eta horren ekintza gehiegizko pisuarekin lotzen da.

Laguntzaile handia pisuarekin

2009an, "American Journal of Clinical Nutrition" artikulu bat argitaratu zuen, tea zuriarekin esperimentuen emaitza positiboak estaltzen zituen. Artikuluaren egilea, KevinMaki mediku estatubatuarraren arabera, catechinen kontzentrazioaren eta pisu galeraren prozesuaren arteko harremana zuzena dela argudiatu zuen.

Esperimentuak gizonezkoek dieta baxuko kaloriek tea berdea eta beltzean edaten zuten. Hamar astetan bukatu zenean, te berdea edaten zuten gizon talde batek alternatiba baino bi kilo gehigarri gehiago galdu zituen. Te berdeko katechinen edukia 660 mg zen, eta beltza - 22 mg. Batez besteko astean pisu galera 0,25 kg izan zen.

Te zuria eta bere propietate erabilgarriak

Tean jasotako catechinak, immunitatea sendotzea sustatzen du, mutazioak eta zahartze prozesuak eragiten ditu. Washington DC-ko Onkologia Institutuko aditu batek, Demeter Whitmorch-ek, tea polifenol zuriak kolesterolaren maila txikiagoak irakurtzen dituela, odola diluitzeko eta gizonezkoen gorputza prostatako minbiziatik babesten du.

2004an, Manhattan Unibertsitateko langileek adierazi zuten te zuria antiviral eta antibacterial efektuak dituela.

Nola tea zuria behar bezala prestatu

Te zuria brewing prozesua arau bereziak eskatzen ditu. Horietako bat uraren tenperaturara aurkezten da, soldaduraz betetzen dena. 800 C. baino handiagoa ez izan behar du. Tenperatura termometroarekin neurtu ez bada, ondoren irakiten utzi behar da apur bat hozteko eta 5-10 minutuz.

Segurtasuna lehen

Haurdun dauden emakumeak jateko oso kontuz ibili behar dira. White whisky edaririk seguruena da, haurdun dauden emakumeentzako kafeina kopurua ez delako 100 mg eguneko. Kafeina dosi handietan hartzea, British Medical Journal-en arabera, jaio berrian pisu galera esanguratsua ekartzen du.

Eritasun bizkorra duten edariak nerbio-nahasteak dituzten pertsonei kontrajartzen zaizkie, baita giltzurrunetako gaixotasunak pairatzen dituztenak ere. Kafeinaren eragina goragalea, antsietatea, ikusmen urria, buruko mina eta bihotzeko arazoak areagotzen ditu. Te zuria substantzia kaltegarri horren kopuru txiki bat dauka.

Ez da komeni tea zuria beste edari batzuekin nahastea eta zapore eta usain delikatua galtzen du. Gainera, bere propietate erabilgarriak galduko ditu. Kontuan izan behar da plastikozko botiletan saltzen den tea katechinak% 90 galdu duela eta ez da erabilgarria eta gomendagarria edaria.