Arrainen olioa: bere erabilgarritasuna eta osaera, osagaien aberastasuna
Arrain-olioa likido koipetsua da, arrain-arrainaren gibeletik ateratzen dena. Bere osaera hiru osagai nagusitan irudikatzen da:
Omega-3 gantz-azidoak, A eta D bitaminak. Elementu horiek guztiak oso baliagarriak dira giza osasunerako. Retinol, edo bitamina A, arrain-olioan oso kopuru handia dauka. Lehenik eta behin, emakumeentzat erabilgarria da. Ilearen, iltzeen eta larruazala mantentzen laguntzen du. Muskulu-mintz normalak mantentzeko beharrezkoa da. Ile hauskorra lehorra baduzu, estutu aurpegia azala, hauskorra iltzeak, gero obesitatea retinol eskasia bete behar duzu.
Kaltzioa eta fosforoa giza gorputzaren zelulekin D bitaminaren laguntzarekin. Elementu horiek ehunetara erregulartasunez garraiatzea beharrezkoa da hortzen eta hezurren egoera hobetzea eta baita nerbio sistemako funtzionamendu normalerako ere.
A eta D bitaminak eta haien konbinazioak ikusmena hobetzen dute, argi koloreko pertzepzioa eta ikusmen kalitatea zuzenean eragiten dute.
Gantz azido poliinsaturatuak (omega 3) arrain olioaren balio handiena dira. Giza gorputzak ez du gai azido mota horiek ekoizteko, nahiz eta esanahia oso handia da, beraz, pertsona batek kanpoko bolumen nahikorik jaso beharko luke. Arrain-olioa, oinarrizko elementu horiez gain, mikroskopia magnesioan, kaltzioan, burdinan eta iodoan dago.
Arrain-olioa: gantz-azidoen poliinsaturatuak (omega-3). RJren mesedea.
Goian aipatu dugun bezala, omega-3 gantz-azidoen poliinsaturatutako espezie bat da, prozesu metabolikoen normalizazioarentzat beharrezkoa den osagai garrantzitsuena. Edozein pertsonaentzako energia-sorgailu bikaina da. Azido mota horiek egunero kontsumitu behar dira eta kontsumitutako kaloria osoaren% 20 inguru izan beharko luke.
Haurdun dauden emakumeek arreta berezia jarri behar diote azido mota horien kontsumorako. Etorkizuneko ama gorputzean eta haurraren gorputzean beharrezkoak dira, beraz, garunak normalean eta guztiz garatzen ditu. Omega-Z azidoak ere beharrezkoak dira zaharragoak diren belaunaldientzat. Burmuina suntsipen goiztiarra babesten dute eta arreta kontzentrazioa etengabe kontrolatzen dute. Omega-Z honen laguntzailea bikaina da.
Gantz-azido poliinsaturatuak (Omega-3) gaitasun frogatuak abantaila garrantzitsuak izan ditzake. Gai dira:
- Osasuntsu gorputzean hanturazko prozesu ezberdinetan lan egiteko.
- Normalizatu tenperatura eta odol-presioa.
- Energia sortzen denean zatituz.
- Barruko organoetarako babes maskorrak osatzea.
- Bihotzeko eta gaixotasun baskularrak garatzeko aukera murriztea.
- Odoleko coopen aukera murriztea.
- Odoleko kolesterolaren maila murriztu.
- Sendatu ultzerak - gastriko eta duodenal ultzerak.
Aspalditik frogatu dute gantz-azidoek (Omega-3) gehiegizko pisuari aurre egiten laguntzeko. Gorputzean gantz metabolismoa estimulatzen dute eta digestio-prozesuak normalizatzen dituzte, egunean 1 eta 5 kilo galtzen laguntzen baitituzte. Minbizia dutenez, Omega-3 azidoek ez dute pisu galerarik ematen eta gaixotasun horien tratamenduan, dinamika positiboak sendotu egiten dira.
Omega-3 gantz-azidoek gorputzaren tonua eta emozio maila areagotzen laguntzen dute. Azido horiek estresa hormonak ekoizteko inhibitzen laguntzen dute, baina hormonaren sorrera ere handitzen dute, "zoriontasuna" edo "serotonina" deritzo. Naturak erabateko erremedio naturala eman digu depresioak saihesteko eta estresak itzultzeko. Prebentzio neurri gisa, arrain-olioa hotzeriak prebenitzen laguntzen du, ARI, haurren larruzko garapena. Immunitatea areagotzen du.
Arraina olioa: contraindications
Jakina, arrain-olioa ere erabiltzeko contraindications ditu. Pertsona batek behean zerrendatzen diren gaixotasunen bat izanez gero, arrain-olioa, oro har, dieta oro baztertu behar da edo kontu handiz hartu behar da.
Beraz, arreta handiz kontuan hartu behar duzu arrain-olioa hartzea, baldin eta:
- Erreakzio alergikoak daude arrainak erabiltzean,
- tiroideo gaixotasuna,
- tratamendu gastrointestinala kaltetuta dago,
- tuberkulosia, bere fase aktiboa,
- odolean kaltzio asko,
- handitu kolesterola,
- laster haurra agertu behar da,
- edoskitze epea.
Arrainen kontsumoa: Murrizketak
Odoleko presioa dutenek, etengabe aritzen diren botika horiek behartu beharrik gabe, arrain-olioa hartzera mugatu behar duzu, antzeko propietateak dituztelako ere.
Diabeteak dituztenek, RZk bakarrik hartu dezake medikuaren gaineko kontrolpean. Orain arte ez da amaieran ikertu: arrainaren olioa hartzearen ondorioz, odoleko azukre-maila handitzen edo normalizatzen laguntzen du.
Arrisku-olioa eta beste sendagaiak, homeopatia sendagaiak eta herri erremedioak barne, ez da arriskutsuak osasunarentzat arriskutsuak diren konplikazioak sor ditzakeelako. Hori dela eta, zure medikuari kontsultatu behar duzu zer eta zein kantitate hartzen dituzun, zeren eta ez baitira emaitza txarrak.
Mediku bat kontsultatu beharko zenuke ere, arrain-olioa zure seme-alabari emateko erabaki zenuenean. Dosi zehatza behatu behar da, eta beharrezkoa da arrantzan olioa erostea ezaguna den marka ezagunen fabrikatik soilik. Horrek zuretzako eta zure seme-alabak toxikazioak eta beste sorpresa desatseginak babesteko lagunduko du.
Arrain-olioa: propietate sendagarriak eta dosia
Pertsona bat osasuntsu sentitzen bada eta goiko gaixotasunik ez badu, hiru hilabetez arrain-olioa kontsumitzeko gomendatzen da, urtero, urtero. Kapsulak, dieta osagarriak eta forma likido moduan erabil daitezke.
RZ erabiltzen dutenak bere forma garbian kontraindikatuta dago, arrainak berak dituen mikroelementuak jaso ditzake. Gutxi gorabehera 150 g astean behin kontsumitu behar da, baina, ahal izanez gero, maizago. Gatz gutxiko espezieen arrainak erosi nahi ditugu, ohituta gaude, baina "noble" motako arrainak. Arraina harrapatu zen tokia ezagutu eta ingurunearekiko errespetu egokia den jakiteko aukera izango litzateke.
Arrain-olioa: aplikazio kanpotik
Ribium gantza ere kanpoko aplikazioetarako olio gisa erabiltzen da. Arraina olioa erabiltzen da erredurak eta zauriak sendatzeko eta orbainetarako aplikatzeko. Arrain arrain ona eta ile maskara. Bere itxura eta egoera orokorra hobetzen laguntzen du.