Badakizu ...
Tutu eta tolesturetan heste lodia zuzentzen baduzu, azalera 400 metro karratukoa izango da. m - eremu hau saskibaloi epailearen tamainarekin alderatuta.
Gure hesteen microflora guztien pisua 3 eta 4 kg bitartekoa da.
Izan ere, bakterioak gure zelulek baino askoz txikiagoak dira.
Mikroorganismo onuragarriak prebenitzen badira, pertsona alaia, freskoa eta praktikoa da. Hala eta guztiz ere, Mechnikov-en garaian, ez zegoen produktu funtzional berezirik, mikroflora baliagarriaren hazkuntza naturala sustatuz. XXI. Mendearen hasieran, produktu horiek agertu ziren. Erabilera eraginkorrenetako bat "Hermigurt Prebiotic" jogurtak da. Argia, goxoa, eta garrantzitsuena, gure microflora erabilgarria, eta, beraz, gure osasunerako, oro har.
Funtsean , mikroflora bakterioak dira. Gehienetan hesteetan bizi da. Mikroflora osoa bi kanpamentuetan banatzen da. Alde batetik, bakterio erabilgarriak, hau da, ospetsuena, bifidoa eta lactobacilli. Bestetik, kaltegarriak eta patogenoak. Mikroflora ez da osasunean eta pertsona baten tonu orokorraren eragina balioestea. Hesteetako mikroflora onuragarriak kaltegarriak direnean, gure gorputza oso eskerga den laguntza eman diezaioke:
elikagaien osagai ezegonkorrak digeritzen;
gorputza flora patogeno kaltegarrietatik babestea;
immunitatea mantentzeko;
bitaminak garatzea;
kolesterol jaistea;
elikatzen heste zabaleko zelulak;
hesteetako minbizia eta gaixotasun larriak saihesteko.
Hesteetako mikroflora elikagaien osagai batzuk (nagusiki karbohidratoak) apurtzen dira, gure gorputzak ezin duela modu independentean digeritzen. Esate baterako, zuntz vegetariana eta substantzia ateratako zatiketa banatzen badugu, mikroflora onuragarri bat besterik ez dugu.
Microflora baliagarriaren bigarren funtzio garrantzitsuena gure gorputza babestea da. Babes honen logika oso sinplea da: mikroorganismo "on" gehiago, gutxiago kaltegarriak. Mikro-ingurune errespetatu baten inguruan, mikroflora erabilgarriak "bizirauteko" bakterio kaltegarriak eragozten ditu eta horrek biderkatu egiten du. Badira beste batzuk ere, mikroflora baliagarriaren "zerbitzu" osasunarentzat garrantzitsuak direnak.
Karbohidrato jakin batzuen bakterio erabilgarria prozesatzean , kate laburreko gantz-azidoak eratzen dira, metabolismoan eragina izan dezaten. Gainera, gure heste zelulak energia-iturri gisa erabiltzen dituzte azido horiek. Mikroflora erabilgarria ere kaltzioa xurgatzen laguntzen digu. Eta denek daki kaltzioa beharrezkoa dela hezurrak sendotzeko eta nerbio-ehunaren eta muskuluen lan arruntetarako.
Horrez gain, mikroflora baliagarri batek gorputzak berak sortzen ez dituen substantziak sortzen ditu; adibidez, hesteak eta gorputz osoak onuragarriak izan ohi dituzten bitaminak.
Mikroflora erabilgarria duen beste propietate garrantzitsu bat kolesterolaren maila odolean murrizten laguntzen digu, horrek esan nahi du atherosclerosis arriskua murrizten duela.
Azkenean, ikerketa zientifikoak frogatu du mikroflora osasuntsu normalek gaixotasun oso desatseginak garatzea eragozten dutela, horien artean - hesteetako minbizia.
Funtsezko funtzio horiek mikroflora baliagarri guztiak erraz egin daitezke egoera normal batean. Baina, zoritxarrez, mikroflora erabilgarria ahula da, berotegi-planta bezala; kaltegarriak, bakterio berberak, aitzitik, bizitza askotan gertatzen den moduan, oso tenisa. Aipagarria da mikroflora erabilgarria ahultzea, ugaritasuna nabarmen murriztu da eta "lurraldea" bakterio patogenoek okupatzen dute.
Mikroflora kaltegarriak kontrolik gabeko hazkundea ondorio desatseginak sortzen ditu, eta horietatik gehienak disbiosis dira. Dysbacteriosis: mikroflora oreka nahasiaren egoera da, bakterio kaltegarriak gorputzari menderatzen hasten direnean. Gizarte modernoan, batez ere hiri-biztanleriaren artean, dysbacteriosis oso ohikoa da. Uste da herritarren% 70 -80% dagoela. Kasu honetan, kasu askotan, disbiiosia ez da kanpoko agerpena. Badirudi pertsona bat osasuntsua dela, bere mota beti nekatuta dagoena, hedatua, zorigaitza eta, jakina, ez da baikorra. Beraz, mikrofluoridoaren oreka nahasiaren egoerak bere burua adierazten du.
Dysbiosisaren itxura eragiten duten faktore guztiak kontuan hartzen baditugu, arriskuan gaude. Baina haurrek, nerabeek, haurdun dauden emakumeek, adinekoek eta gaixoek normalean dysbacteriosis joera izaten dute. Hesteetan mikroflora ere osasun egoera eragiten du.