Frogatzen da giza bizimodua bere osasunaren% 70a dela. Hori dela eta, gogortzea osasunaren eta haurren osasunaren zaintza nahi dutenentzat egokia den aukera bat da. Hau ez da antzinako tradizioa. Iraungitzeak gaixotasunak saihesteko lagunduko du, forma fisiko bikaina mantendu, inmunitatea handitzeko.
Zer ematen digu gogortzea? Nagusiki, odol-zirkulazioa hobetzen eta egonkortzen laguntzen du, baldintza klimatikoak kontuan hartu gabe, hotzak saihesteko. Azken finean, hotz-birusak gorputza sartzen du babestutako egoera batean, adibidez, beroa hotzetik pasatzean. Puntu honetan, pertsona horrek ontzi nasofaríngeoak kontratatzen ditu eta odol-zirkulazioa asaldatzen da. Gorputzaren erdian sartuta, birusak pixkanaka suntsitzen ditu babesik gabeko zelulak. Infekzio horrek behin eta berriro zauritutako azalera eragiten du, are indar handiagoa dauka. Gogortzea - hau da gorputzaren prestakuntza mota. Hobe da hasieratik abiatzea, hau da, bide batez, egokienak.
Gogortze printzipio funtsezkoak daude, horiek ezagutu eta gidatu behar dituztenak. Tenpluan, beste edozein ahalegin bezala, jarrera baikor garrantzitsua jokatzen du. Hasieran, haurrek tenperatura jasan dezaten erraztea, prozedura hau joko interesgarri bihurtu behar duzu. Emaitza onerako umorea atributu garrantzitsua da. Iraungitze urte osoan zehar egin behar da, tarte gabe, denbora dosia areagotuz. Halaber, zuk zeuk eta zure seme-alaba programa zehatz bat aukeratu behar duzu, adinaren arabera, organismoaren ezaugarri partikularrak eta haien prozedurak hautemateko maila.
Iritzia okerra da gogortze prozesua ur hotzarekin ureztatu eta elurrez igurtziz. Tenperatura prozesuan sartutako ekintza guztiak, hau da eguneko erregimen zorrotza, lo egiteko ordu nahikoa, ohitura osasungarria, ariketa erregularra, zuk eta zure seme-alabak gorputz osasungarri bat eraikitzeko. Eta, noski, tenperaturak airea, eguzki izpiak eta ura bezalako tenperaturak eduki behar ditu.
Etxean heztea, hau da, jaioberrien kasuan, aire bainuak hartzearekin hasi behar dira. Azken finean, urtebetera dagoen ume batek 2,5 aldiz gehiago behar du oxigenoa helduarena baino, gorputzak energia gehiago gastatzen baitu. Hori dela eta, aldian-aldian, 4-5 aldiz egunean, umeak umearen gela aireztatzen du. Udan, ongi mantentzen da aireztapena irekitzeko, baina ez duzu zirriborro baten aukera ahaztu. Haurrak ospitaleetan ere aire girotuak irakatsi zaizkie, pixka bat biluzik gelditzen diren bitartean. Udan, ibiltzeko haurrarengana hurbildu ahal izango duzu ia berehala jaiotze ondoren, baina denbora laburrean 20 eta 40 minutu bitartean eta neguan hobe da apur bat itxaron eta jaiotze ondoren 2-3 aste igaro ondoren eta tenperatura 5 graduko atalasea zeharkatu ez dezan.
Haurraren eguzkia hartzeko prozesua hurbildu beharra dago. 3 urte arte, haurraren itxura eguzkiaren azpian egotea saihestu behar da, izpi ultramoreek haurraren azala leuna kaltetu dezaten. Olio berotzeko arriskua saihesteko, haurrentzako eguzkitan dagoen tenperatura 22 ° C ingurukoa izan behar da eta 1-3 urte bitarteko umeentzat - 20 ° C, desiragarria da kalean haizea ez izatea. Umetoki tenperatura eguzkitan debekatuta dago, airearen tenperatura 30 ° baino handiagoa bada. Eguzkia igaro ondoren, uraren prozedurak izaten ohi dira.
Eraginkortasun metodo eraginkor eta sarritan erabili daiteke uraren prozedurak. Umearen gorputzaren adina eta ezaugarriak kontuan hartuta, zure programa sortu behar duzu. Haurrentzako uren prozedurak honela egiten dira: umeak egunean uretan bainatzen du, tenperatura 36-37 º C ingurukoa da, bainatzeko denbora - 5 minutu baino gehiago ez. Horren ondoren, haurra uretara bota behar da 2ºC baino gutxiagoko tenperaturarekin. Ura garbitzeko urez jarraitzen du, hau da, tenperatura 28 ° С da, bigarren egunean 2 ° С murrizteko, baina ez da 20 urtetik beherako 22 ° С beheratu behar. Denborarekin, ezabatzeko prozedura sartuko da. Hasieran zapi hustu baten laguntzaz egiten da, 33-36 º C tenperaturarekin. Haurraren eskuak palmondoan sorbaldan eta hanketik belaunetara egokitzea beharrezkoa da. Haurra ezabatzeko prozesua 1-2 minutu baino luzeagoa izan behar da. Tenperatura 28 graduko gradutan doitzen da, bost egunez gutxienez. Etxean tenperaturak bi pertsonentzat bukatzen dira. Prozedura haurtxoaren atzealdean hasten da, pixkanaka-pixkanaka bere bularrean, urdaileko eta eskuei mugituz, uraren presioaren indarra nahikoa izango den bitartean. Garbitu umeak lehorra izan ondoren, larruazalaren arnaste txikia ere onartzen da.
Iraungitzea ezohikoa izan daiteke. Hau giza gorputzaren zuzeneko harremana da, ur hotzarekin, elurrez edo aireaz. Baina inolaz ere ezingo da metodo hau haur txikiei aplikatu.