Bizitza osasungarria ez dela berrikuntza bat esan nahi nuke, baina ariketa desberdinen emaitza. Duela 5 mila urte baino gehiago, antzinako Indiako Life Life zientziaren jatorria oinarritzen da, tratamendu metodo natural guztiak oinarri hartuta (oso ezagunak dira biztanleriaren artean): homeopatia, belar medikuntza, aromaterapia. Zientzia honen izena Ayurveda da. Ayurveda-ren oinarrizko teknikak eta printzipioak estimatu egin daitezke bizimodu osasuntsu baten garaian ere, oreka espiritual bat ezartzeko norabidean dagoenez gero, printzipio horiek nerbio-tentsioa arintzeko gai dira eta, gainera, giza gorputzaren eta osasunaren inguruko eragin onuragarria izan ohi dute.
Bizimodu osasuntsua eramaten duten pertsonak, modu batean edo bestean, Ayurveda-ren printzipioak onartzen dituzte.
Gogoratu zeure buruari sendabelar indigenen bizimodu osasuntsuaren oinarriak eta osagai batzuk.
Gorputz karga osasunean eragina izan dezaten, muskulu tonua indartu, gorputza eta espiritu bizitasuna eman. Aukeratu zure burua praktikatzen zaituen ariketa mota eta pozez jokatuko duzuna: dantza, yoga, moldaketa, aerobika, atletismoa, igeriketa eta goizean aire freskoa dabiltzan bitartean. Goizeko ariketak egiten ari bazara ere, zure gorputza karga fisikoa eginez ari zara, hau da, zure gorputza tonu eta osasun bikainarekin konfiguratuz. Ariketa fisiko jakin batzuk egitean gogoratu beharreko gauza nagusia koherentzia eta erregulartasuna da. Karga handitu egin beharko litzateke saioa jarraitzen duen bitartean. Eta ikasgaiak aldizka egin behar dira, astean bi edo hiru aldiz.
Ibiltzen zarenean, mantendu bizkarra zuzen, burua gora, ez begiak jaistea, ez itzazu alde batera uzten. Inguruko mundu eder eta perfektua, begira ezazu, pozez inguratzen zaitu! Jendeak, landareak, animaliak - hori guztia zure poza eragin beharko luke. Zure bizkarra zuzendu, sorbaldak zuzendu, zure gorputzak zure kosmosarekin konexio ikusezina sentitu dezazula, unibertso osoarekin, energia positiboa kargatuz. Sentitu zure xarma, sexualitatea, erakargarritasuna. Emakumea pozik dago gizonek begiratzen diotenean. Bide batez, emakumea bere buruarekin pozik dagoela, bere itxura, bere lana, beste edozein gauza bezala, zoriontasuna eta serenitatea ematen dio. Oraindik ere, gure itxuraz pozik baldin badago, osasun arazo gutxiago daukagu.
Lan egun bakoitzaren ondoren, zure maiteari denbora eskaintzea dakar. Parke inguruan ibiltzea komeni da, aire freskoa arnasten du, laneko kezkak arretaz. Beraz, izaera espiritualak ezarriko dizkizugu naturaz, jaiotzatik datozenak. Ibiltzen isiltasunean, zure bizitzan islatu, naturaren soinuak gozatu. Ibilaldi horiek bururik gabea egiten dute, alferrikako pentsamenduak desagertu egiten dira. Parkean ibilaldi bat ez egotea oso zaila bada, orduan aireztatu ezazu gela oheratu aurretik.
Erritu berezi bat, Ayurveda-ren ikuspuntutik, jatea da. Ez ezazu zure otorduak beste gauza batzuekin konbinatu: liburu bat irakurtzea edo telebista ikuskizunak ikustea. Janaria meditazio mota da. Janariari buruz pentsatzen duzunean, onura gehiago ematen dizkizu zure gorputzari. Plazerik platerik arruntenak jaten dituzte, beraz, gorputzari mesede egingo diete. Jan ezazu, ahal bada, behar bezala, zure osasuna mantendu eta bizitza luzatzeko, baita gaixotasun desberdinak kentzeko ere. Ayurveda-k ez du janaria eguzkia jaitsi eta eguzkia geroztik, gure gorputza atseden hartzeko prest dagoenez geroztik, elikagaiak loaren kalitatea eragin dezake.
Guztiz burutzen diren etxeko lanak egin: garbitu eta, aldi berean, dantzatu, garbitu platerak eta abesti gogokoena abestea, konpilazioa azkarragoa izango da eta ez duzu nekatuko. Etxeko arazoak ez dira uste bezain nekagarriak, garrantzitsuena etxetik lan egitea fantasiarekin. Azken finean, oheen ohiko ohiturak ere aldatu ahal izango dira zure bizitza erostea hobeto, berri eta freskoago bihurtzeko.
Ez ezazu zure denbora librea, pasiboki erlaxatu telebistara, munduko inpresioak hain aberatsak direlako! Etxean eseri nahi baduzu, hobe da irakurtzea, brodatzea, puntuzko jantzigintza eta gustukoa izatea.
Oheratu lo soinua eta osasungarria: aireztatu gela, tira gortinak ondo, eztiarekin esnea kopa edan dezakezu, oinez masajea egin ezazu. Horrek guztiak lo egiten du.
Indian filosofian bizimodu osasungarri garrantzitsua da ohean lo egiteko, gauerdira baino lehenago eta, ahal izanez gero, 11etan, zure gorputzeko erlojuzko mekanismoa ez dezan. Ondoren, ez dira osasun arazo ugari izango. Lo hobeto eta erabilgarriagoak ezkerreko aldean, beraz, gehien posizio onean zaude.
Bizimodu osasungarriaren oinarrizko oinarriak eta osagaiak egitea, errazagoa eta ederragoa bihurtuko zara! Zure osasuna inbidia izan daiteke.