Dyukanentzako oporrak: Gabonetan harrera egiteko figura nola gorde

Da, ez da berreskuratzen - hau posible da? Batez ere Urteberri mahaia dotorezia bikainak eta goi-kaloriazko postreekin beteta dagoenean. Pierre Ducane, Frantziako dietetikoa, ziurtatzen du - Bai. Erregimenaren eraginkortasuna areagotzearen ondorioz, zati txikietan mozketak eta eguneko bi litro uren axiomaren betetze zorrotzari esker bakarrik egin daiteke. Dukeen lau arauek Gabonetako maratoia gaindituko dute harmonia gabe.

Hasi aktiboki mugitzeko - gutxienez ordu erdi egunero. Muskulu erreguladore erregularrak kaloria erretzea sustatzen du - ere gelditu ondoren. Ibiltzeko maitatzeko pizgarri ona, ezta?

Desintoxikazio ikastaro bat antolatu: hartu C bitamina astean: eguneko gramo bat baino gutxiago. Metodo honek immunitatea indartzen lagunduko du eta pre-oporretako nekea murriztuko du. Horregatik, elikadura-tentaldien barne-erresistentzia areagotzea.

Idatzi arrautza errezeta dieta - hezetasuna xurgatzen dute, bolumena handituz eta saturazioa sortuz. Gehiago jan ez baduzu, ez duzu indigestio jasango.

Bazkalorduan proteina osagarri eta barazkien gainean lehortu. Baina alkoholaren erabilera gutxitu egin beharra dago, alferrikako gantzak pilatzea eragiten du.