Zein da bananak erabiltzea?
Bananek bi abantaila ezin dira ukatu. Zuntzarekin eta potasio handia dute. Zuntzari esker, hesteak toxinak garbitzen dira. Gainera, zuntzak heste-peristalsia handitzen du, idorraren prebentzio bikaina. Izan ere, dieta baxuko kaloria askok idorreria sortzen dute. Bananak, garbiketa leun bati esker, gorputzean prozesu metabolikoak normalizatzeko. Horrek eragin positiboa du itxura eta azalaren egoera hobetzen du. Lehenik eta behin, heste-edukia desagertu egiten da eta horrek metabolismo normal bat sortzen du. Dieta orekatik ez bada gantza eta gozoa eraso egiten, denbora luzez geratuko da emaitza.
Potasioa gure muskuluak behar duen substantzia da. Mineral harrigarri hau gabe, pertsona laxotsua izango da. Gainera, pertsona batek nekea handitu egingo du. Bihotzeko muskuluak, miokardioa, gehien behar du potasioan. Potasio esker, gehiegizko fluido bat gorputzetik kendu egiten da, edema murrizteko. Gorputzak potasioa falta badu, pertsona batek bihotzeko mina kezkatu egiten du.
Bananak fosforoa dauka, garunaren, magnesioaren, bihotzaren erritmoaren arduraduna. Kaltzioa hezurrak eta hortzak indartzen ditu eta bananetan dauden bitaminak hainbat azala gaztetzen laguntzen du, gorputza energia eta immunitatea indartu.
Bananak kaloria oso altuak dira, baina banana dieta batean, ordea, kilo gehiago galdu ditzakezu. Eta garrantzitsuena, platanoaren dieta azukre naturalen edukia handia da, gosea gose gabe galtzen ez dezazun.
Hiru eguneko banana dieta baten ezaugarriak.
Hiru eguneko banana dieta muturrekoa da, baina bere sortzaileek hiru kilogramo galdu ditzakete hiru egunetan. Jakina, pisu galera asko hesteen garbiketa dela eta hantura ezkutuak kentzearen ondorioz gertatzen da. Dieta hori prozesu metabolikoak azkartuko dira, beraz, dieta ondoren elikadura egokiarekin kontserbatu eta hobetu egingo da.
Hiru eguneko dieta aukeratuz gero, banan banan hiru bananas bakarrik jan beharko dituzu eta edan egun bakoitzeko hiru behi-esne betaurreko edo kefir edan. Elikagai horiek 6 otorduetan banatu behar dira, eta jan erregularki. Banana jan eta esnea edan dezakezu edo irabiagailuan irabiatu ahal izango duzu.
Zazpi eguneko dieta pisu galera eraginkorra izateko.
Hasi zazpi eguneko platano dieta prestatzeko egunean. Horretarako, janari kaltegarrien dieta guztiz garbitzen duzu. Ondoren astean bananak bakarrik jan ahal izango dituzu, kantitate guztietan jan ahal izango dituzu. Eraginkortasun handiagoa lortzeko, likido gehiago edan behar duzu. Adibidez, ur mineralak edan ditzakezu gasik gabe, tea berdea azukrerik gabe edo ur edangarri arruntekin.
Zazpi eguneko dieta arriskutsuagoa da, proteina-elikagaiak denbora luzez jaso ez izana. Immunitatea murriztu dezake, baina pisua galtzen duzu ondo. Beraz, astean astean zazpi kilo gehigarri izango dituzu. Hau ez da likidoa bakarrik utziko, baina baita gantz ere.
Hitz baten ondoren.
- Dieta zaila aste bat gelditzen denean, zure etorkizuneko dieta berrikusi beharra dago. Horrelako dieta krudelak gaizki gorputzarekin toleratzen badira, hobe da haiek ez erabiltzea. Bestela, dieta baten ostean, gosea desagertu liteke.
- Pisua galtzea nahi baduzu, aldizka errepikatu daiteke. Hiru eguneko aukera bat erabiltzen baduzu, hilabetean dieta errepikatu ahal izango duzu, eta zazpi eguneko aukera bi edo hiru hilabetez behin erabil daiteke.
- Dieta baten ondoren, ohiko dieta arrazionalera joaten zara. Ez ezazu haragi frijitu gehiegirik, gozokiak, edari gozoa. Saiatu gehiago lean barazkiak, fruituak.
Eta gogoan izan, janaria atsegina izan behar luke - ondoren deskargatzeko dietak plazera ere ekarriko zaitu.