Beste dieta batzuekin bezala, ordutegi zorrotza bete behar duzu. Frantziako dieta 14 egunetarako eskatu da. Gatza, azukrea, alkohola, ogia eta bestelako irina produktu guztiak baztertu behar dira. Ez da inolaz ere menuik aldatu, bestela ez da ezer sortuko, elikagai erabilitako sekuentzia bakar bat bakarrik gertatzen delako prozesu metabolikoen beharrezko aldaketak.
Lehenengo eguna : gosaria - kafe beltza; bazkaria - bi arrautza, hosto entsalada, tomate bat; afaria - behi gantz gutxiko haragia, hosto entsalada.
Bigarren egunean : gosaria - kafe beltza, cracker; afaria - haragi egosia; afaria - urdaiazpikoa edo gatz koilarakada, hosto entsalada.
Hirugarren egunean : gosaria - kafe beltza, cracker; afaria - azenarioak landare-olioan frijituta, tomatea, mandarina edo laranja; afaria - bi arrautza, gantz gutxiko txistorra, hosto entsalada.
Laugarren eguna : gosaria - kafe beltza, cracker; afaria - arrautza, azenarioak, gazta; afaria - fruta entsalada, kefir.
Zortzigarren eguna : gosaria - limoi zuku birrindua; afaria - arraina egosita, tomatea; afaria - haragi egosia.
Seigarren eguna : gosaria - kafe beltza; bazkaria - oilasko egosia, hosto entsalada; afaria - haragi egosia.
Zazpigarren egunean : gosaria - tea; bazkaria - haragi egosia, fruta; afaria - behe gantz urdaiazpikoa edo txistorra.
Zortzigarren eguna : gosaria - kafe beltza; bazkaria - bi arrautza, hosto entsalada, tomate bat; afaria - behi gantz gutxiko haragia, hosto entsalada.
Bederatzigarren eguna : gosaria - kafe beltza, cracker; afaria - haragi egosia; afaria - urdaiazpikoa edo gatz koilarakada, hosto entsalada.
Hamargarren eguna : gosaria - kafe beltza, cracker; afaria - azenarioak landare-olioan frijituta, tomatea, mandarina edo laranja; afaria - bi arrautza, gantz gutxiko txistorra, hosto entsalada.
Hamaikagarren eguna : gosaria - kafe beltza, cracker; afaria - arrautza, azenarioak, gazta; afaria - fruta entsalada, kefir.
Hamabigarren eguna : gosaria: limoi zuku birrindua; afaria - arraina egosita, tomatea; afaria - haragi egosia.
Hamahirugarren eguna : gosaria - kafe beltza; bazkaria - oilasko egosia, hosto entsalada; afaria - haragi egosia.
Hamalaugarren eguna : gosaria - tea; bazkaria - haragi egosia, fruta; afaria - behe gantz urdaiazpikoa edo txistorra.
Dieta hau errespetatuz, ura edo ur minerala bakarrik edan dezakezu. Dieta urtebeteko epean errepikatu daiteke.