Hortik hasita, uraren erabilera dela ulertu beharra dago uraren dietak gehiegizko kilogramoak zabaltzeko printzipioa ulertzeko. Galdera bat erantzun: zenbat ur (ur, ez kafea, kola, tea, esnea) egunean edaten al duzu? Beira? Bi? Eta badakigu gure gorputza ia% 80 ura dela. Egunero gorputzaren fluidoa berreskuratzen ez baduzu, lehenago edo geroago zure itxura eragingo du. Itxurazko ilea, zimurrak eta osasungarritasunaren itxura agertzen dira. Gainera, barne-gaixotasunak egon daitezke ur faltagatik. Nekeak, buruko minak, digestio sistemarekin arazoak eta, horren ondorioz, gehiegizko pisua egon liteke. Edari asko diuretikoak dira eta kafe-kopa edo soda botila bat edan behar da, ordu erdi batera komuna zaudenean. Ura edaten baduzu, zure gorputzak eskerrak emango dizkizu. Ura organo barruko funtzionamendu normalerako beharrezkoak diren elementu eta aztarnak ditu: oxigenoa, mineralak, gatzak. Horrek guztiak gorputz toxinak eta saturazioa kentzen laguntzen du beharrezko substantzia guztiekin.
Beraz, nola galtzen dugu pisuarekin ura dieta laguntzarekin? Oso erraza da: eguneko 2 eta 5 litro ur edaten baduzu, gosearen sentsazio tristea duzu, eta horrek esan nahi du gutxiago jan egingo duzula. Zientzialariek askotan aurkitu dute gure garunak ez duela behar bezala ikusten urdaila ematen dion seinaleak. Egonaldi sentikorra baldin bada, garunak gosearen sentimendu gisa hautematen du, azkenean, tea egiten dugu eta cookie edo txokolatea jaten dugu edo patata-platera osoa jarri eta edateko ura edan. Eta bun jangarri gehigarririk edo oilasko frijitu zati batek, zalantzarik gabe, gure irudia eragingo dio apaizari edo urdaileari. Zure sabelean benetan egarri den seinale bat bidaltzen badu, hogei minututan, jateko gogoa igaroko da. Baina, jakina, edateko ura, sosa, tea eta kafea bakarrik edan behar duzu. Ez jan janari gazi frijituak eta gozoak, kirolak (benetan pisua galtzen dutenek, eta, beraz, badakite, eta ez espero dontzeilek urarekin edaten duten bitartean, pisua galduko du).
Ura dieta laguntzarekin pisua galtzea erraza da esatea, baina zaila da. Ez edan likidoa eta edan 7 litro egunean, 2 x bakarrik badago. Kontrolatu proportzio zentzua, eta arrakasta izango duzu. Galdetu zure uraren araztegiko eguneko kalkulua nola kalkulatu? Oso erraza da. Formula hau da: 40 ml ur bakoitzeko 1 kg gorputz. Bikoiztu eta zure eguneroko dosia lortu. Hala eta guztiz ere, kirola aktiboki aritzen bazara edo kalean oso beroa egiten baduzu, izerditan, eguneko edateko uraren zenbatekoa handitu egin daiteke baina ez askoz. Ez ahaztu pisua galtzen ahalegintzea, pisua galtzen baduzu, zure gorputza kaltetu dezakezu. Gehiegizko gorputzean fluidoak okerrak baino okerragoak dira. Gehiegi likidoa edaten baduzu, pixkanaka-pixkanaka eramango zaitu zure gorputzetik saltsik sortuko diren gatz erabilgarriak, hantura eta convulsiones izango dira. Horregatik, bereziki kontuz ibili behar da zuk zeuk egindako esperimentuetan. Mediku batekin kontsultatzea komeni da.
Tabakoa edo kafea uzteko zaila bada, egunean zehar erabili ahal izango dituzu, baina ez daukazu edateko ura garbitzeko eguneroko dosia. Garrantzitsua da egunean zehar ur freskoa edan behar izatea. Banatu zure tarifa hainbat harreretarako, bestela 4 edalontzi ur, edan aldi berean, zure sabelean luzatuko da, eta zure gosea handitu egingo da. Eta ura edan behar da? Pisua galtzen uretako dieta laguntzarekin? Ur garbiaren lehenengo harrera goizean gertatu behar da, esnatu ondoren. Ur edalontzi batek digestio-sistema eta metabolismoa aktibatzeko gai da. Limoi tanta batzuk estutu nahi badituzu, orduan edan egingo zaizu atsegina, eta goizetik C bitaminara beharrezkoak izango dira gure gorputzerako. Gosaltzeko aukera izango duzu 30 minututan. Hasi goizean une atsegin eta atseginekin!
Egun horretan, garrantzitsua da ur garbiarekin edateko ura gomendatzen duen efektu onenaren ondorengo gomendioak jarraitzea. Edan ura jateko 30 minutu lehenago, gosearen sentimendua murriztu ahal izango duzu, ondorioz, afaltzera gutxiago janen duzu. Edateko ura berehala jan ondoren oso gomendagarria da. Ura gorputzean sartu behar da 2 ordu bakarrik jan ondoren. Ura, jan ondoren berehala edaten den likidoa, urdaileko zuku gastrikoa diluitzen duzunean, bloating bat dago, eta elikagaiak ez digeritzen, gure zoragarrien zifrak atzeratu egiten dira. Bazkalorduan, ura eta likidoa ez dira lehen aipatutako arrazoiengatik. Ur garbi garbiak edan dezaten nahi duzunean, edan tea zerbait gozoa. Horrek alferrikako pintxoak eta kilo gehigarria kentzeko lagunduko dizu.
Ura dieta ez da konplexua, baina oso eraginkorra elikagaien sistema, egiten baduzu eskubidea. Ez ezazu ura edan. Gure garbiketa-sistema, zoritxarrez, ezin hobea da, eta ur edalontziaren ordez, lixiba, herdoila eta substantzia kaltegarriak ez diren beste dosiak lortuko dituzu. Ura arazteko iragazki bereziak daude. Ziurtatu gailu hori erosi. Urarekin arazten dute silizioarekin. Ura garbia oso atsegina den prozesua egiteko, edalontzi ederra eros dezakezu, edateko ura edateko. Zifra ezin hobe batera iristen zaren jakingo duzu.
Bide batez, oso posible da hasieratik ura urdaila dela eta ez duela edaten nahi. Ez da hori. Egun pare batean ur edangarria edan ahal izango duzu, zure gorputzak esker ona emango dizu. Usain atsegina lortzeko, limoi zuku batzuk gehi ditzakezu uretan. Edari alkoholdunak eta txikiak edaten duzu urarekin, ez ezazu likido kopuru handi bat irentsi, batez ere 3-4 edalontzi edaten aldi berean. Goian aipatu dudanari buruz idatzi nuen. Behatu neurri eta sistema guztietan, eta arrakasta izango duzu! Akatsa da ur hotza pisua galtzen laguntzen duela. Aitzitik, ur hotza eta icy metabolismoa prozesuaren motelduz eta gehiegizko pisu multzo batera eramango gaitu. Edan ura garbitzeko bakarrik tenperaturan edo apur bat epeletan.
Ur dietak buruz hitz gutxi batzuk besterik ez. Gogoratu pisua galtzeko ez dagoela panacea. Ura dieta, baizik eta eskuineko ohitura eta bizimodu osasuntsua gomendatzen da. Ziur zaude behin eta berriz entzun eta irakurri duzula egun bat gutxienez 1.5 litro ur kontsumitzen dela. Hori dela eta, baina elikadurari askok uste dute dietak dietak direla, baina 3 aste baino gehiago behar ez den moduan behatzeko, orduan atsedenaldi bat hartu behar da epe berean edo are gehiago. Dieta edozein hasi baino lehen, nahiz eta ura kontsultatu, medikuarengana kontsultatu behar da uraren kontsumoa zer den azaltzeko.
Ur dietak atxikitzen dituzten emakume askok, atsegin handiz, gosea gutxitzen dela ikusten dute, gosea asetzeko gosaria eta bazkaria jateko nahikoa dela. Dieta erraz igarotzen da, kafea eta tea edaten duen nahia desagertzen da. Gainera, ondo funtzionatzen du ur dietak bitamina konplexuak edaten badituzu. Gogoratu pazientzia eta lana, perpetro guztiak.