Geroago, sabelean pisu galtzen dutenentzat adimenak injected zuen arrakasta, elkarrekin bateraezinak diren elikagaiak ez dira digeritzen, proteinak digestioa medium azido bat eskatzen du, eta karbohidratoak - alkalinoak. Elikadura bereiziaren arau nagusiak otordu batean elikagai konbinazio osasuntsuak deitzen dira. Hau da, proteina asko duten elikagaiak (haragia, arraina, arrautzak, etab.) Eta karbohidratoak (zerealak, macaroniak, ogia ...) kontsumitzen badituzu, ez da guztiz xurgatu eta segurtasunez okertu egingo da aldakak edo sabelaldea.
Esate baterako, fruta gosatu baduzu, 20 minutu barru urdaila dagoeneko digerituko da, eta frutaz jaten baduzu, postrea bezala, haragiaren ondoren, sabelean jarraituko dute, desintegrazioan eta hartzitzean. Elikadura bereziak laguntzen du idorreria edo koloneko gaixotasunak bezalako arazoei aurre egiteko, pankreako karga gehigarria baztertzen delako. Produktuak tratamendu digestiboaren zati txikiagoetan sartzen dira - koipe gordailuak ez. Arauak ez dira konplexuak - erabili produktu bateraezinak 2 orduko atsedenaldiarekin.
Elikadura mistoa eta elikaduraren aldeko laguntzaileak azpimarratzen du elikagai bereiziak, pertsona bat, "omnivorous" gisa, azpimarratu behar dela digestio-sistema eta "disaccustoms" osoa osatzeko. Organismo osasuntsu batek, medikuek, elikagai mistoak erabili behar izan arren, gure sukaldaritza tradizionalaren ezaugarriak, beste hainbat herrialdetan bezala, osagai multzoa (dumplings, borsch, ogitartekoak, krepeak ...) aukeratzen baitituzte. Edertasun eta osasunaren filosofia da. Pisua galtzeko modu fidagarri bat, aurpegiko eta gorputzaren azalean duen tonua. Gorputz-intoxikazioa murriztu nahi baduzu, elikadura nahasketa estereotipatuetatik urruntzea nahi baduzu, jai ugariko taulak eta "berregin" zure burmuina gaztetzeko, ez da inoiz berandu hasi behar.
Horrela, janari bereiziaren arau nagusiak: edozein motatako gosari osasungarria, gehiegikeria galtzen dutenentzat eta dieta osasungarri bat nahi dutenentzat - gurina, gaztanbera eta berdeak ondo nahastuta dago ogia. Jan zaitez hobeto proteina elikagaiarekin. Haragiaren produktuak hobeak dira ez eramateko, arraina edo landare-proteina ordezkoak erabiltzeko (soja, lekaleak, fruitu lehorrak, ilarrak, babarrunak, perretxikoak). Afaria ezin hobea da karbohidratoak diren elikagaiak konbinatzen badituzte.
Erabili ohi duzun azkar eta gorputzak berak bereizitako menu egokia eskatuko dizu eta hemen zehazten diren arau nagusiak tradizioak izango dira eta gorputzak atsegin handiz eskertzen dizu gehiegizko pisua, disnea eta zelulitisa. Konbinatu eta partekatu metodologiaren leloa. Esnea duten ogia, adibidez, digestio-prozesuan laguntzen da, karbohidratoak esneak gehiegizko kaltzioarekin eta ogia alderantzizkoak baitira. Emaitza, literalki, aurpegian. Azala distira eta elikadura onaren seinale da.
Beno, eta jakina, ez "janari azkarra". Tabakoan otordu desberdinen konbinazio ezin hobea izateko menuaren arabera, haragia, arraina eta arrautzak berdeak eta barazkiak konbinatzen dira, ogia, pasta eta zerealak, perretxikoak, berdeak, gantzaz, gurina eta landare-olioa, krema eta krema garratza. Janari desberdinetako taulak ez dira zailak aurkitu, inprimatu eta zintzilikatu, lehenik eta behin hozkailuan, eguneroko dieta konpilatzeko zeregina errazteko baino. Zaindu zure osasuna eta zure gorputza, merezi dute, ez duzu denbora asko hartuko, eta emaitzak kolusibleak izango dira.