Elikadura bereizi beti jendearen arreta erakarri zuen. Uste dute bere irudia istant batean aldatu ahal izango dutela, "jaten" badute. Hala ere, praktikak erakutsi du hori ez dela beti egia. Batzuetan zalantzak oraindik ere bizirik irautea nahi duen pertsona bat gainditzen du.
Eta pentsatzen baduzu, dieta dieta bereizi bat da? Ideia hori, seguru asko, beren dieta aldatu nahi duten compatriot askok agertzen dira, liburu eta aldizkarien proposamenen arabera, gehiegizko pisua delako. Zer da "aparteko janaria"?
Janari banatzailea da ...
Elikagai bereiziak denbora jakin batean kontsumitzen diren produktuen taldeen aukeraketa da. Modu sinple eta praktikoena "gogorra" zatitzea da. Esate baterako, haragia edo esnekiak, barazkiak, frutak eta askoz gehiago.
Horrela, dieta ez da menu berezi batean. Pertsona batek ez du bere dieta mugatzen, substantzia baliotsu guztiak, bitaminak eta mikroelementuak bertan geratzen dira. Izan ere, hau da garrantzitsuena, zenbait kasutan, edozein produktu baztertzeak immunitatea murrizten du. Praktikek frogatu dute dietak gizakientzako arriskutsuak direla.
Dieta bereizi dieta gisa
Lehen begiratuan, janari bereiziak ez du dieta estandar bat antzekorik. Pertsona batek janari bera jaten du, zergatik pisua galtzen du? Denbora eta plateren aukeraketak antzeko efektuak ematen dituzte. Organismoak janaria hobetzen du eta aldi berean azkarragoak digeritzen uzten du.
Menuak ez du inolaz ere jokatzen, baina muga jakin bat dugu. Adibidez, pertsona batek ezin du jan egun osoan haragi errea. Plater bikainak gozatu nahi baditu ere, barazki edo fruituekin nahastu beharko dituzte.
Dietak edo otorduak bereizi?
Orain, dagoeneko, esan dezakegu dietak eta otorduak bereizten direla zertxobait antzekoak direla ziur baina zer aukeratu hobea da? Pertsona erabakitzen du. Ezinezkoa da nola organismo hori edo hori jokatuko duen. Batzuetan aukera ezberdinak probatu behar dituzu, pisua galtzen hasteko. Zure dieta aldatzea gustatzen ez bazaizu ere, batzuetan lehendabizi produktu talde desberdinak hautatzen saiatu behar dituzu dieta konplikatuak bilatzeko baino.