Ona da oinutsik etxera ibiltzea
Eta kostaldean atseden hartzen baduzu, saiatu zure sandalia jaregiteko eta oinez oinutsik hondarretan. Oso erabilgarria izango da zure gorputzagatik Oinarrien zuloetan erreferentzia puntuak daude.
Hartu teniseko bola eta oinak mugitu
Ariketa honek venous gaixotasuna babesten du, odol-fluxua estimulatzen du.
Biratu zure oinak
Mugimendu hau egunero 2-3 minutuz egiten da. Biratu bi aldeetan eta eskuinera.
Ulertzen duzu, jakina, Manolo Blahnik-en oinetako ederrak jantzita, hilabete batean 2 aldiz erabiltzeari buruzko kosmetika bulegoak ez direla nahikoa izango. Hori dela eta, egin behar duzu:
Oinez bainuak
Apaindegira heldu ondoren, oinak egiteko prozedura ezberdinak eskain ditzakezu. Pedikura bainu bat erosten baduzu, gutxienez arratsaldez gozatu ahal izango duzu hidromasajea. Zure etxeko SPA, Dead Sea-eko gatzak, iodoaren, magnesioaren, kaltzioaren eta potasioaren gorputz konposatuetarako beharrezkoak direnak. Halaber, zuretzat egokia da kanela, efektu toniko bat duten produktu bereziak eta tea zuhaitzaren osagaiak antibacterial efektua izan dezaten. Edo besterik ezin duzu olio ezinbesteko tanta batzuk gehitu urarekin: izpilikua, menda, ylang-ylang edo sándalo-olioa.
Foot masajea
Hemen profesional kualifikatuak. Ospetsua paisaia Zorionak, errenta sortzen hau konpontzeko laguntza gabe ponder duzu? Foot masaje odol venous gelditzea eragozten du, erlaxazioa sustatzen du, linfa-fluxua hobetzen du. Bereziki masaje bat egiten ari bazara, orkatilatik hatzetik behar bezala mugitzen. Masajeak zitrikoen olioa erabiltzen du, efektu toniko eta antiinflamatorioa du, eta sándalo-olioa lasaigarria da eta ylang-ylang olioa lasaigarria da. Zure hankak arratsaldean oso nekatuta badituzte, pisu-sentimendua arintzeko krema behar duzu.
peeling
Astean birritan egin behar da, oinak egokia denez, partikula urratzaileak dituzten sasiak dira, larru keratinizatuaren hanken azala arintzeko. Prozedura honen ondoren, garbitu zure oinak, erremedioak bereziak aplikatu chamomile eta pepino ateratzeko heels bigundu edo krema elikagarri bat aplikatu.
Zaintzeko produktuak
Aukeratu oinak diseinatutako produktuak bakarrik. Lehendabiziko beharra da zaldiaren gaztaina, ginkgo biloba eta sorgin hazelarekin loturiko venasunetako kongestioa. Ez duzu sare urdinik nahi hankak hondatu.
Eragin bakteriarrak eta lasaigarriak te zuhaitz, salbia, marigold eta chamomile edukiaren bidez emango dira.
Oinaren zainketa
Udan, egunero oinak garbitu behar dituzu. Oinak garbitu xaboiarekin ur hotzetan eta gero ur hotzetan.
Egunean lan egin ondoren, zure oinak dutxa alternatibo bat egin dezakezu, horregatik, 2 minutuz ur hotza eta freskoa txandatuko ditugu. Prozedura amaitzeko, uretako ura jarraitzen du; beraz, prozedura honen ondoren, nekea kenduko da, odol-zirkulazioa hobetu egingo da.
Oinak gauean bainu bero bat egingo dugu permanganate potasioaren soluzio ahul batekin. Ondoren, oinak lehorra eta kolonia hirukoitzak igurtziko ditugun hatz artean urarekin diluituko ditugu.
Baino epel bat egin dezakezu zure oinak arratsaldean, belar infusio bat sartu ahal izango duzu sartu: urki hostoak, xaboia, chamomile eta soda koilarakada 1 litro ur. 10 minutuko bainua egiten dugu, azala hausten denean, hanken azala gogortutako eremuetan igurtziko dugu.
Oso erabilgarria da bainuak itsas gatzaz gain (1 litro ur bakoitzeko 100 gramo gatz). Bainuaren ondoren garbitu zure oinak ur cool.
Oinak garbitu ondoren, ondo garbituko ditugu gure oinak eskuoihal lehor batekin, arreta handiz garbitu egingo ditugu hatz artean. Hauts hautsa (50 gramo talc, 15 gramo aluminiozko hautsa, 5 gramoko azido borotikoa eta 2 gramoko azido saliklikoa), edo krema nutritiboa gure oinetara aplikatuko dugu.
Etxean oinez krema prestatzea
Horretarako, hartu 3 koilarakada landare-olioa, 50 gramo margarina edo gurina urtutako, glicerin olio koilarakada erdian (edo koilaratxoa 3% azido borotik soluzioa), 3 koilarakada olio gurina, 30 gramo camphor alkohol, 2 gorringoak.
Osagai guztiak katilu batean jartzen dira eta ur bainuan urtzen dira. Nahasketa prestatuan, kamamila baten salda koilarakada gehituko dugu, krema guztiak arretaz nahastuko ditugu. Hozkailuan gorde dezakezu hiru astetan.
Krema igurtzi masaje mugimenduekin, hatz bakoitza bereizita mugitu eta oratu oina hatzarekin. Masajea oinak 50 minutuz.
Oinez zaintzeko herriko errezetak
1. Oinarrizko bainu bat egin ezazu. Horretarako, urki hosto bat, menda, chamomila eta soda kopuru txikia (soda koilarakada 4 litro urerako) hartuko dugu, 10 eta 20 minutu bitartean.
2. Oinez bainua itsas gatzaz gain. Hartu 100 gramo gatz ur litro bakoitzeko. Horrelako bainu bat garbitu zure oinak ur freskoarekin, masajea krema hidratatzaileak dituzten oinak.
Koldor-olioa hyperkeratosia prebenitzea da. Astean bitan lo egin aurretik, oliotan oinak jarriko ditugu, kotoizko galtzerdiak jarri eta goizean mina desagertzen denean, nekea desagertzen da eta hanken azala belusatua eta biguna bihurtzen da.
Artzainen tratamendua
1. Marradura txikitutako lore koilarakada bat hartu eta ½ urez bete urarekin bete, minutu batzuk behar ditugu. Ondoren loreak iragazi eta aplikatu gure calluses compress gisa. Prozedura hau 10 eta 20 aldiz egiten da eta laster desagertzen da artoa. Oinetako estuak uzteko komeni da.
2. Kashitsy, landare eta madarikatu hosto, xehatu, baratxuri basati gordinak prestatutako prestatu ere lagundu. Tumulua hau gauean konprimitua da. Goizean oinak egiteko bainu bat egingo dugu eta, ondoren, krema jarriko dugu.
3. Eta aukera gehiago izango lirateke: arrautza fresko bat hartu eta 8 eguneko ozonoaren% 80an murgildu (ozpinarekin estali behar da), garai honetan ozpina arrautza guztiz desegiteko izango da. Horregatik, pomada olioa izango dugu Gure artoa eta biltzeko gaua. Gauean gaua desegingo da eta larruazala leuna izango da.
4. Bonbilla garbitu eta erdia moztu egingo dugu, beira batean jarri eta ozpina bota 24 orduz, beira jarri leku epel batean, kendu tipula eta egunean 2 aldiz egunean eta arratsaldean tipula hosto bat labean artilezko konpresioan aplikatu.
5. Ozpina tipulak xurgatzen ditugu bi astetan. Ondoren, 1-2 mililimetroko koilaratxo zuritu labean artilezko gaileta gisa. Prozedura hau hainbat egunetan egiten da, beraz calluses azkar desagertuko dira.
Orain ezagutzen ditugun folk errezetak zure oinetara zaintzen ditugu. Prozedura sinple eta sinple hauek eginda, hankak ederra, ongi prestatua eta osasungarria egin dezakegu.