Aukera hauetako dieta gogorra da. Baratzean, dietak eta gantz galera azkarra konbinatzen dira.
Dieta zurruna denek ezagutzen dituzten dieta baxuko kaloria da. Gorputzera sartzen den energia gutxi gorabehera 500 kcal / egunekoa da. Horrek 200 gramo gantz / eguneko pisua galtzen uzten dizu. ie gantz galtzen duzu izar osoarekin bezain laster. Baina gainontzeko abantailen gaineko aberastasun dieta zoragarria.
Horren oinarrian, dieta zurruna gehiegizko pisuari aurre egiteko modurik eraginkorrenetakoa da. Horregatik, koipe kopuru handia galtzen duzu eta ez duzu zure gorputza gosez hiltzen den bitartean jasan.
Dieta gogorra modu askotan antolatu daiteke. Pertsona orok aukera egokiena aukeratu dezake. Baina, inolaz ere, ezin du dieta kaloria asko murrizten. Dieta gogorra ez da oso erabilia, dieta mingarrienetako bat delako.
Pisua galtzen duten jende askoren aurrean, galdera sortzen da, kirol edo dieta bat aukeratzeko. Pertsona batek borondate indartsua badu, zalantzarik gabe, kaloria kopuru handia murriztu eta bi hilabetez murriztu ahal izango duzu nahi duzun emaitza lortzeko. Gogoan izan behar da giza gorputzean bortizki gertatzen diren aldaketa guztiak estres handia dela berarentzat eta garunerako. Gure gorputza probatu ondoren, gorputzak ohikoa den oreka biltzen du. Balio ezin hobea lortu ezin baduzu erlaxatu. Jaten duzun janari kopurua murriztu eta nahi dituzun emaitzak lortzeko, dieta handitu egin daiteke. Baina atzean harrapaketa datza. Oso zaila da dieta-igoeraren beharra zehaztea. Ezarritakoak baino gehiago baldin badago, pisua handituko da. Hori dela eta, beharrezkoa da eskuz mantentzeko. Zure gorputzak gertatuko diren aldaketetara joango hasiko da, gosearen sentimendua desagertu egingo da. Just ez ahaztu lehenago duzun afari trinko horiekin, agur esateko.
Dietaz gain, kirola ere badago. Denek ezagutzen dute denbora luzez kirolak egiten ari diren bitartean, gorputzean kaloria erre ohi dugu, gorputzean pisu galera dakar. Baina kiroletan, desabantailak daude. Prestakuntza laguntzarekin oso zaila da zure pisua murriztea. Horretarako, iraupen handia erakutsi behar da, eta emaitza izango duzu aukeratu duzun kirolaren araberakoa eta zure prestakuntza. Kirolaren ondorioz, ia kilo batzuk galtzen dituzu. Gauza nagusia klaseak erregularrak izan behar lirateke, ez aldizkako, baita nahi duzun emaitza lortzen ere.
Kirol karga eta dieta ere konbinatu daitezke. Kasu honetan, 2 eta 3 hilabete besterik ez badira zure irudia hobetu dezakezu. Eta une honetan zure gorputza indartu egingo da eta ez duzu gaixorik eta hotz egingo. Gimnasioko klaseak, aldiz, muskulu-degradazioa aurre egiten laguntzen dute. Hori dela eta, dieta astun eta kirol jardueren bateragarritasuna hobeto aurre egin eta nahi den emaitza lortzen lagunduko du. Orain badakizue zer den dieta gogorra eta kirol oneko dosi handi batekin batera.