Bodyflexen pros eta cons buruz hitz egin aurretik, lehenik eta behin zehaztu zer den. Bodyflex arnas aparatuaren gimnasia, ariketa isotoniko eta isometrikoen sistema da. Etxe amerikar arrunt batek asmatu zuen sistema hau. Bodyflexen berezitasunak emakumea hamar tamainatan galtzea da. Hori dela eta, emakume askok sistema honen abantailez hitz egiten dute. Baina kontuak medikuek, fisiologoek eta fitness monitoreek eztabaidatzen dituzte.
Beraz, gauza bera gertatzen da, bodyflex nola egin behar diren. Lehenik eta behin, beharrezkoa da bodyflexes etengabe etengabe burutzea eta behar bezala ariketak burutzeko behar diren errezeta guztiak betetzea. Gorputzekiko eragina gutxien duten kasuetan agertzen dira, emakumeek nolabait egiten dute eta ez dute bereziki arauen inguruan pentsatzen. Beraz, zein dira gorputz-motaren oinarrizko arauak? Lehenik eta behin, sistema jakin batean arnastea beharrezkoa da eta arazoak sortzen dituzten muskulu-talde espezifikoak luzatzen ditu. Teoriak oxigenoaren ugaritzea areagotzen du, Greer Childers-en arabera, bodyflex bat asmatu duen emakumea, pertsona bat azkar pisatzen hasten da.
Bodyflex-ek amei eta emakume gazte asko goraipatzen ditu, eta ez dute fitness klubetara joateko aukerarik. Uste dute, etxean ez zutela gorputzez, ez zutela normaltasunez itzuli.
Bodyflexen eraginkortasuna berretsi egin daiteke, ez bata edo bi, ezta ehun emakume ere. Hau munduko esperientzia frogatzen da. Baina, hala nola, ariketak eraginkorrak dira inoiz ez bada inoiz galdu. Hiru edo lau egunetan etenik badituzu, orduan eraginkortasun guztia zero eta dena hasiko da berriro hasteko. Baina, hain zuzen ere, ez da zaila egunero bodyflex egitea. Izan ere, ariketa guztiak hamabost eta hogei minutu besterik ez dituzte behar. Ados, nahiko apur bat da, itxura ederra izan nahi baduzu eta ariketa ordu askorik ez baduzu. Horregatik, beharrezkoa da gorputz-muskuluak behar bezala okupatzea, jateko, dutxa egiteko eta hortzak garbitzeko. Bide batez, gimnasia honek bere emaitzak oso azkar ematen ditu. Ari zaren fitness arduratzen bada, aldaketa bat nabarituko duzu gutxienez hilabete bat geroago, bodyflex esker, literalki aldatu egingo duzu zure begien aurrean eta pisua galtzen egun gutxi barru. Pisua galtzeko sistema mota honen beste gehigarri handi bat dieta gogorren eta dieta murrizketen gabezia falta da. Pisua galtzen duzu, ez hainbeste jaten ez duzunagatik, baina oxigenoa gorputzean zehar ondo banatzen dela eta ohikoa baino azkarrago elikatzen dela esan nahi du.
Eta zer esan dezakegu bodyflexen desabantailei buruz? Greerrek ohartarazi bezala, ezin duzu utzi hura hasi bazenuen. Izan ere, egun bakoitzean beharrezkoak diren ariketak egiten jarraitzen ez badituzu, azkar bota duzu pisua eror ez dezan, baina baita apartekoak ere. Hori dela eta, hasierako klaseek gogorarazten dizute gimnasia hau, orain, bizitza guztian egongo dela. Gainera, ezin duzu ikasgaiari esleitutako denbora handitu. Inoiz ez du obsesiboki arduratu behar. Izan ere, jarrera fanatikoak gorputzaren gehiegikeria dakar. Ezin duzu pisua galtzen aste batean. Jarrera honek ondorio negatiboak bakarrik ekarriko ditu. Beti behar dugu behar bezala erlazionatzen dena, horretarako konpromisoa hartzen dugulako.
Beste galdera bat janariaren galdera da. Batzuek uste dute dena jan dezakezula. Izan ere, dietak ez esateko beharrik ez dagoela esan nahi du irina kilogramak jaten dituzula, janari azkarragoak eta antzekoak esatea. Izan ere, janari osasungarria jatea komeni zaizu eta ez janariari buruz hitz egiten ari gara.
Orain gimnasia buruz zuzenean hitz egin behar dugu. Izan ere, sistema honen ariketak atseginak eta atseginak dira. Batez ere, luzatze ariketak aplikatzen zaizkio. Ona da goizean muskuluak garatzen dituzten gimnasiarako ariketak egiteko, egun aktibo bat prestatzeko eta gehiegizko gantz erretzeko. Bodyflexen berezitasunak ez daukazu zuk zeuk bururatzeko behar duzun bezala, fitness egiten duzunean. Muskuluak gutxira moztu behar dira, eta aldi berean, argibideak jarraituz egiten duzun guztia egiten baduzu, eragina izango da yoga edo igerilekua egiten ari zarela. Prestakuntza horiei esker, gantz erretzearen mekanismoa hasi baino lehen, eta lan nagusiak klaseen ondoren egiten dira.
Entrenamenduaren emaitzei buruz hitz egiten badugu, lehenik eta behin, bodyflex-aren egikaritza gehiegizko pisua jasaten dutenengan jarduten du, eta ez du irudia marraztea nahi, lodiagoak eta ederragoa izateko. Jende horietan, emaitzak ia berehala ikus daitezke. Ariketa sistema hau ez da egokia kirolarena, gimnasia eta atletismoa egiteko. Beti da dama hauei kirol jarduerak jarraitzea. Horrez gain, inoiz ez duzu saiatu emaitzak hobetzeko ariketa denbora handituz, bestela, oxigenoen haserrea hasiko da.
Bide batez, kasu gehienetan, adituek arnas aparatuari buruz argudiatzen dute. Medikuek uste dute okupazio horietako zorabioak larriagotzea eragin dezakeela eta, nahiz eta emaitza larria izan, horregatik, ariketa mota hauek arreta handiz tratatu behar dira. Bodyflex-ekin entrenamenduan diafragma bat arnastea beharrezkoa da. Arnasa hartuta, biriken bolumen osoa hartzen du parte eta oxigenoarekin aberastutako odola ez da organoetara bideratzen, baita arazoen alorretan ere.
Azkenean, kontraindikazioei buruz hitz egin. Jakina, gorputz-pisua ez da haurdunaldian praktikatu behar. Gainera, ariketak lesioak, kontsultategiak eta gaixotasun kronikoak izan ondoren kontraindikatuak dira. Baina, zeure burua kontuan hartu gabe, ariketa hasi baino lehen, zehaztu zenbat aldiz minutu batean arnasten duzun. Araua hamabostetik hamabosgarren minuturako arnasketa exhale da. Sarritan arnasa hartzen baduzu edo sarritan, ariketak abiarazi aurretik pentsatu.