Pisua galtzeko metodo honen pros eta contra buruz esango dizugu. Elikagaien sistema "protaction" aukera ematen du edonoiz jan nahi duzunean, 10 astetan aurrez zehaztutako dieta batean datozen produktuak bakarrik: frutak, barazki gordinak, arrautzak, esne-gantzak, gantz gutxiko edukia, haragi gordinak. Zergatik pisua galtzen ari da? Dieta Protasov, jan dezakezu - galdera horri erantzungo diogu. Bai, menua karbohidratoak murriztea da, ogia, gozogintza, kaloria handiko haragia eta, era berean, jogurt gozotu eta zaporez osatua dagoelako. Aldi berean, esnekiak eta arrautza naturalek gorputzari proteina eta kaltzio kopuru nahikoa eskaintzen diote, beraz, "balaztatzeak" ez du iltzeak hauskor bihurtzen, larruazala isurtzen da eta ilea lehorra da. Bide batez, dieta osoan, edateko alkohola debekatuta dago. Baina likido batean mugatzeko, inola ere ezinezkoa da: edan behar da gutxienez 2 litro eguneko. Tea eta kafe edan daiteke edozein kantitate, garrantzitsuena - azukre gabe. Gomendio guztiak jarraitzen badituzu, hirugarren edo laugarren astean pisuaren jaitsiera argia ikusiko duzu eta efektuak hiru edo lau hilabete barru egongo dira. Hala eta guztiz ere, pisua galtzearen metodo hau gomendatzen da urtean bitan baino gehiago ez erabiltzeko. 10-11 ziklo arrunten artean, haustura handiak egon beharko lirateke. Azken finean, merezimenduez gain (nagusiak estutu gorputz bat da), "balaztatzeak" izan ditzake. Dieta animalia proteinen kontsumoa murrizten du (batez ere lehenengo bi astetan), beraz, ez da posible arnas gaixotasun hotz, akutua, estres larria izan dutenen pisua galtzea. Horrez gain, dieta ez da egokia lactasearen gabezia latente edo identifikatuan (gorputzek ezin dituzte esnekiak guztiz digeritzen). Gauza bera gertatzen da gastrointestinalaren sistemarekin arazoak dituztenei: barazki eta fruta gordinik gehiegi daude menuan, zelulosa eta azidoak hartzidura eragiten dutenak eta muki-mukosia narritagarriak. Dieta ahula denik ere sastrakak murrizteko agindua ematen du; laugarren astean soilik kontsumitzen dira. Bitartean, urdaileko harresiak gatz gutxiko salda ia egunero kontsumitzen dute, ehun mukosak eragiten dituzten lasaitasunagatik.
2 aste: frutak, barazkiak.
Lehenengo bi astetan, dietak koipeen kontsumoa murrizten du eta esneki txikiak (jogurtak, kefirrak eta gaztanbera) esnekiak jan ohi dituzte, entsaladak barazki freskoetan (erabili limoi zukua edo esne hartzitua, apailatzearen moduan), zuku edariak eta fruta jatea - batez ere sagar berdea . Baina kaloria handiko fruituak ez dira gomendatzen. Horregatik, bananak, mangoak, apricots lehorrak, prunes eta mahatsak ahaztu behar ditugu. Egunero arrautza egosia jan dezakezu.
3-4 aste: haragia eta zerealak
Hirugarren edo bosgarren astean, haragia, arraina edo hegazti gantz gutxiko zati txikiak barazkiei, koipeei eta sagarrenei gehituko zaizkie - 250-300 g eguneko. Horregatik, zopak, otorduak edo elikagaiak prestatu ditzakezu. Garrantzitsuena landare-olio kopuru txikian egosten da: krematsua ez. Gazta eta jogurtak dietak pixkanaka gutxitzen ari dira, baina zerealak daude eta, beraz, txerriki egosten dezakezu.
4-5 aste: dietak irtetean
Dietan dagoeneko onartzen direnez gain, beste debekatutako elikagaiak pixkanaka gehituko dira, gozogintza eta elikagai gozoa izan ezik. Gosaltzeko, zerealak gutxitu ditzakezu behi gantzetan. Beste plater baimendu bat arrautza nahaskia da gazta eta berdeekin. Zopa arrain edo oilasko salda gainean egiten da eta entsaladak landare-olioarekin edo gazi-krema dute. Haragi frijituak edo labean haragi txikiak (150 g) jan behar dira, osagarrian - barazki txiki batzuk. Azkenean, postrea probatu dezakezu. Esate baterako, gantz gutxiko krema harrotua duen fruta freskoa.