Pertsona bat baino askoz ere saiatu den dieta bikainen zerrenda aurkezten dugu, beraz, ez duzu informazio asko irakurri beharrik. Baina gogoan izan behar da dietak duen helburu nagusia osasuna dela. Hori dela eta, lehen araua dieta osasuntsua da . Dieta bat hasi baino lehen, merezi du osasun-profesional batekin kontsultatzea, dietak gorputzerako proba oso larria baita. Azken finean, bestela pisu galera eta gorputzaren garbiketa dieta eraginkorra izan daiteke guztiz useless praktikan - eta zure ahalegin guztiak alferrik izango dira!
Gaur egungo dieta ezagunena "Kremlin" deiturikoa da . Bide batez, izen gehiago ere baditu - "Astronauten dieta", Mendebaldeko medikuei eta nutrizionistei heldu zitzaigun.
Dietaren oinarria gainerako dieta guztien kontrakoa da, hitz hori entzuten dugunean, gosetearekin lotutako elkarte bat dugu. Dieta horretan, aitzitik, nahi duzun jan ahal izango duzue, baina proteina-elikagaiak eta karbohidratoak xurgatzea gutxitzen da. Ekintzarik ez izateagatik, zure gorputzak gantz erretzeari ekingo dio, karbohidratoek elikatu behar duten energia galtzea erdiesteko. Horrela, gorputza garbitu egingo da, eta, noski, luze itxarondako pisu galera etorriko da. Dieta hori erabiltzean, patatak eta bertako otorduak, ogia, zukuak, arroza eta, batez ere, azukrea kontutan izan beharko dituzu (printzipioz, elikagai horiek uzteko gomendatzen diete dieta eraginkorrak). Kontsumitzen duzun karbohidrato gutxiago, azkarrago pisua galduko duzu zure gorputzari kalterik egin gabe.
Dieta Buckwheat, "Kremlin" baino ez da hain ezaguna. Hala ere, nola ona da dieta hau? Absolutely ez da beharra gosez! Baina baldintza bat da: buckwheat porridge bakarrik jan behar duzu. Uste dut erraza izango dela, batez ere, buckwheat dietak hamar kilogramo astean pisua galtzen duela uste baduzu. Hori da eraginkorra! Eta zergatik gorputzaren garbiketa baliagarria den jakiteko.
Beste dieta bat dago, zerealetan oinarritua, eta ez du buckwheat bere indarraren arabera ematen, arroz dieta bat da, egun bat edo hiru egunekoa izan daiteke. Gorputza garbitzeko ere ona da, agian besteak baino hobeak. Edonola ere, arroz edalontzi bat behar duzu, azukrea, gatza eta olioa gehitu gabe irakiten. Arroz edan egunean zehar jan behar duzu. Oso garrantzitsua da! Dieta egun bat bada, ez da astean behin baino gehiagotan erabiliko, eta hiru eguneko dieta bada, ez da hilean behin baino gehiagokorik, gorputzean kargak oso altuak baitira.
Eta mokadu bat utzi dugu sandia dieta baterako, pisu galerak bost egunetan zazpi kilo inguru egiten baititu. Arroz dieta bat bezala, sandia pisua galtzeaz gain, gorputzaren garbiketa bikaina ere eragiten du. Dieta hori lortzeko denbora onena abuztutik irailera da, hondoetan nitrogeno gutxien dagoena delako. Dieta bera gorputz osasuntsu eta indartsuetarako diseinatua dago, beraz, ez da gomendagarria diabetesa, giltzurrunetako harriak, pankreako gaixotasun larriak edo prostatako pertsonak.
Diets guztietan bezala, sandia dieta pros eta cons da.
Positibo positiboa tolerantzia nahiko erraza da, eraginkortasun handia baita denbora laburrean eta toxinen eta toxinen gorputzaren arazketa eta metabolismoaren normalizazioa ere.
Alderantzizko alderdia da ezin dela erabili gastrointestinaren edo gernu-sistemako gaixotasunen bat duten pertsonentzat.
Edonola ere, noizean behin, baina dieta horiek bete egin behar dira, gure gorputzak eguneroko koskorrak direlako, garbiketa eta dardarka egokia behar duelako eta dieta eraginkor batek animatu eta udako prestatzen lagunduko du!