Gaur egun ohikoa izaten da, ia ohean etzanda, zure kontua ikusteko, sare sozialetan.
Facebook, Vkontakte, Twitter, Odnoklassniki eta beste komunikazio gune batzuk, gero eta gehiago beteko ditugu gure denbora, eta zentzugabea ez litzatekeen soinua, baizik eta maite ditugunekin komunikatzeko aukera emango diguten sare sozialak dira. Gogoan izan, azken finean, goizeko mutil-mutilari musu eman beharrean, zure orrialdeak egiaztatzen hasten zara: zer idatzi zidaten, "gustatu" zenbat argazki berri atera zizkieten gainerakoei, mezuak argitaratu zituztenak, eta abar. Azken batean, komunikazio modernoa urtero errealitatearen aurpegia galtzen ari da.
Ez, noski, oso ona da gaur egun oso urrun dauden jendearekin harremanetan jartzea, baina, ikusiko duzuenez, bilaketa hori ere ez dago tokirik. Gozokiak jaten bezalakoa da: zoriontsu izan behar duzu, baina, aldi berean, zerbait gaizki dagoela konturatzen zara. Egunez Facebook gabe ezin baduzu bizi, orduan denbora apur bat lineaz kanpo geratu eta zure maiteekin harremanak eraiki behar dituzu. Nola egin hau? Bost modu eraginkorrekin eskaintzen ditugu.
1. Saihestu saiakerak.
Lehenik eta behin, kendu sare sozialen programa guztiak mugikorretik: zergatik berriro saiatu. Esaguzu zure lagunak denbora pixka bat ez duzula gunean egongo. Zure lagunak jakin badakite ondo duzula eta ez zara hildako. Gonbidatu lagun bati ekitaldi batean edo zerbait eskatu nahi baduzu, esan iezaiezu deitu. Elkarrizketa sekularren artea, gaur egun, konplexua ezinezkoa bihurtu da. Gogoratu, muskuluen elkarrizketa bat egiteko gaitasuna: ariketak behar ditu! Horrela, urrunetik zure ordenagailua ezkutatu - berriro, "hausteko" ez izateko eta hura gabe hura ezin baduzu, erabili lan egiteko.
2. Irakurri benetako liburuak.
Irakurri nahi al duzu? Irakurri osasunera, baina benetako liburuak, paperak, begiratu ditzakezunak, orriak berriki inprimatuta edo, aitzitik, urteetan gastatu. Jakina, hau ez da e-books bezain ekonomikoa, baina gutxienez liburu bat erosi ahal izango duzu. Zein da erabilera? Izan ere, paperezko liburu bat irakurriz garuneko efektu on bat dauka. Arreta kontzentrazio osoarentzako laguntzen du, istorioarengatik ez duzulako distraituta, online denden esteken gainean klikatuz. Denbora luzez Interneten egon ostean, gure garuna malguago bihurtzen da, hau da, erabakiak azkar hartzeko trebetasunak handitzen ari dira. Baina horrekin batera, denbora-tarte luze batean kontzentratzeko gaitasuna gutxitzen da. Beraz, hobe da paper elektronikoa eta paperezko irakurketa garatzea garunaren garapenean.
3. Ibiltzen joan.
Zenbat garrantzitsua da une honetan bizi dugun garaian. Hemen eta orain bizi zara, beraz, bizitza guztiz gozatu! Ibili aire freskoan, gozatu naturaz, eta ez ahaztu telefonoa etxean, mp3an eta zurekin beti eramaten duzunarekin. Gaur ez duzu behar. Kaleetatik ibiltzeko aukera ematen dizu, meditazio atseginean murgilduta.
4. Bidali postal bat.
Facebook eta beste sare sozialak lagunekin komunikatzeko modu ohikoenetako bat dira, baina lagun bateko postal bat bidaltzea askoz interesgarria da eta atsegina da jasotzea. Gogoan izan Interneten ohiko mezua baino luzeagoa izango dela. Hori dela eta, zure lagunen bat zoriondu behar baduzu, egin ezazu posta-txartel batekin, eskertzen dizute. Erantzuna ez zaizu zain egongo. Litekeena da laster erantzun atsegina lortzea.
5. Meditatu.
Sare sozialetan zure profilak eguneratuta eta egiaztatuz, jakina, norabide ezberdinetan pentsatzen duzu. Baina hori guztia kudeatzen duzu? Egun batean minutu gutxiren buruan zerbait pentsatzen baduzu, estresa, erlaxazioa eta kontzentrazioa zure beharretara bideratu ditzakezu, eta lasai egoteko.
Denbora gehiagorako zerbait garrantzitsua askatu nahi baduzu, orduan zure kontu guztiak ezabatuko ditu. Gakoa ohitura berriak sortzeko besterik ez da:
- komunikatu pertsonekin ez ordenagailuaren pantailetan, baina telefonoz edo zuzenean.
- jarduera batean zentratu, ez guztiak aldi berean;
- irakurri albisteak egunkarietan, aldizkarietan.