Dietsei dagokienez, bizimodu arrakastatsu asko izan dira zure bizitzan, esperientzia pertsonalak erakusten duen bezala, dietak pisu galera ez ezik, narritadura iraunkorra, estresa, umore sakona eta matxura bat izaten dituzte. Bazkariko janaria bota eta ondorioz, pisua galdu egiten da.
Emakumea hain berezia eta desberdina da, inork ez baitute hauskorra izan. Azken finean, emakume batek emakumea izan behar du. Horrek esan nahi du ez dagoela saiheskiak eta hezurrik ez izateak, baina gorputz erlazio femeninoak. Horrek ez du esan nahi zure buruari galdetzen eta koipeak hazten dituzula. Neurri bat behar dugu, erabakitzen lagunduko dizugu.
Galdu pisua dieta debilitating gabe
Energia hornidura
Nahi duzun jan behar duzu, baina arau egokiak jarraitu behar dituzu. Elikagaiak platerean jartzen dituzu diapositiba batekin, eta jan nahi duzuna. Janari ondo janez gero, hobe duzu berotu eta jan azkarrago. Baina hori lortzen saiatzen ari zara. Eta azken aldiz lau ordu lehenago jaten dugunean. Gauerditik oheratzen bazara, afaltzera derrigortu dezakezu 20: 00etan.
Janari banaketa zuzena
Tarta zati bat jan nahi baduzu, ez ezazu jaten arratsaldean, baina bazkaldu. Arratsaldean festa korporatiboa badago, gosaria eta bazkaria murriztuko ditugu gutxienez egun honetan, eta oporretan 2 ur edalontzi edan egingo ditugu sips txikietan. Borsch-ontzi handi bat jan nahi baduzu ere, plater txikiarekin muga egingo dugu, bazkaldu aurretik bihar arte itxaron ezin badugu.
Edateko ura
Egun bat eguneko erdia litro baino gutxiago da. Horretarako, ohitu gabe egon behar duzu. Zenbat eta gehiago edaten dugu, orduan eta gutxiago jaten dugu. Tea gustatzen bazaizu, berde tea piztu ezazu, digestioa ondo egonkortzen du. Tabakoa edaten dugu oheratu aurretik. Eraginkortasun handia izango dute digestioan. Orain, azukre gabe, zuku oso zaporetsuak eta erabilgarriak daude salgai.
Erosi zartaginak, dena olioarekin frijitzen dena. Frijituan egindako arrautza nahaskiak ez dira olioan egosten baino okerragoak. Edan bitaminak. Denborarekin, ohiturak etorri zaizkizu, arau nagusiak jarraitzea da. Pixkanaka-pixkanaka 3 kg-ko pisua hiltzen da. Hau ez da hain txikia, pisua ez delako zurekin itzuliko.
Jarduera fisikoa
Askotan, konbinazio larria da. Hasteko, ariketa fisikoekin aurre egin beharko zenuke, larruazala gorputz-bihurgunez osatuta egon behar delako. Baina horrek ez du esan nahi egunero gimnasioan landu behar dituzula. Jakina, nahi baduzu, egin daiteke, baina praktika ikuskizun gisa, emakume gutxi aurkituko dituzu gimnasioa aldizka ikusteko. Irribarrea etxean egiten da.
Erregistratu dantza egiteko
Azken finean, emakume batek malgutasuna garatu behar du, ez indarra. Prentsa egunean hiru aldiz sakatuta ez da zure urdaila murrizten, baina bakarrik egingo da. Muskuluak hazten direnez, eta koipeak ez du murriztuko. Baina ez duzu hori behar, baina dantzak koipeak urtu egiten du.
Sexua izatea
Etengabe bazkide batekin, tresna fisiko egokia mantentzeko tresna egokia izango da eta rol aktiboa egin beharko duzu. Eta hori askotan ez baduzu egin, orduan zure amari harritzea aukera dago.
Prozedura estetikoak
Emakume guztiek hainbat kosmetika bide eman nahi diete. Baina zure bideak birplanteatu behar dituzu, irudiaren gaineko eragin zuzena izango dutenen arsenalean, adibidez, kafeina edukiarekin.
Sauna bisitatzen ari gara
Azala garbitzeko eta estutu egiteko modu ona da. Edertasuna mantentzeko bidaiak iraunkorrak izan behar lirateke. Ahal izanez gero, astean behin egin behar duzu. Aukerarik ez badago, etxean prozedura kosmetikoak antolatu ditugu, baina egin ezazu aldizka.
Aldarte bikaina
Zuk zeuk egin dezakezu. Bainugela hartzea zure aldartea hobetzeko aukera paregabea da. Emakume batek ederra ikusten du bainu epel batean kokatuta dagoenean, aparra usain atseginak dituen malutaz inguratuta, ur epeletan datza. Aukera hori badago, kandelen erdi ilunpetan antolatu koktel edalontzi bat edo ardo goxoa. Eta hobe da zure maiteak zurekin gonbidatzea.
Auto-adierazpena zure gorputzaren edertasunean lan egiteko eta zeure burua lantzeko baldintza da. Ohean eseri aurretik, gelako goiko argiak desaktibatzen duenean edo ilargiaren edo linterna baten argiztapenaren arabera bakarrik mugatuta, miresten du zure gorputzean. Horrelako baldintzetan, emakumea, nahiz eta irudiaren akatsik izan, askoz hobea dirudi. Kandelen efektu on bat ematen da, haiekin ederki sentituko zara.
Laburbilduz, pisua galtzen dietak nekagarriak gabe, emakume guztiak edertasun eta miresle merezi direla esan dezakegu. Baina gutxitan horietako bat prest dago ahaleginak egiteko, baina asko dira berehalako efektuak itxaroten. Eta etengabeko efektua behar dugu. Ez ezazu ezer ukatu, jan ezazu janaria, baina, aldi berean, azentuak behar bezala jartzen ditu. Eta gero, zure pisua maila jakin batean egongo dela jakitean, bikain sentituko zara, emakumezko itxura inbidia erakartzen eta gizonen itxura miresten duzu.