Kirol ataletara edo fitness klubetara joaten direnentzako garrantzitsuena ur mineralaren erabilera izango da prestakuntza intentsiboaren ondoren. Ariketa askoren (batez ere abiadura edo erresistentzia garatzen) errendimenduan zehar, giza gorputzak behin eta berriz izerdia prozesatzen du. Ondorioz, izerdiarekin izugarrizko ur kopuru handia galdu egiten da eta izerdia desagerrarazten duen bolumena areagotu egiten da. Gorputzek jasaten duten estres fisiko handiagoa dute. Ura bera gain, izerdia gatz mineralak ere baditu (bere presentzia izerdiaren gustu gazia eragiten du). Baina gatz hori osatzen duten elementu asko (adibidez, magnesioa, sodioa eta potasioa) garrantzi handikoak dira barneko ingurunearen konposizioaren koherentzia mantentzeko eta gorputzean funtzio garrantzitsuak egiteko, hala nola, bihotzaren erregulazioan parte hartzea eta sistema kardiobaskularrak, bultzadak, muskulu-zuntzen kontrakzioa. Hori dela eta, entrenamendua egin ondoren, ez bete mineral horien galerak; hortaz, pertsona horien bizimodu osasungarria ere arriskuan jar daiteke.
Ura erabiltzeak izerditan zehar gorputzetik kendutako elementu garrantzitsuenak galtzeko arazoa konpontzen laguntzen du. Edozein ur mineral motak elementu hauetakoren bat edo beste elementu hauetakoren bat behar du (jakina, hau da, ur mineralak putzuetatik ateratako ura eta sosa soilik). Jendearen hobespenei dagokienez, denda batean produktu jakin bat aukeratzean, literalki zapore kontzeptua deitu daiteke. Bihurtzen da mineral horren uraren edo horren mota horretako zaporea multzoan determinatzen dela eta disolbatutako gatzen proportzioa.
Ur mineralaren garrantzia bizimodu osasungarriarentzako atxikimendu guztientzako garrantzia ere aipatu behar da, produktu honek zero kaloria edukia duela (tea edo kafe gozoa ez bezala, egungo emakumeek eguneko atsedenaldietan tratu txarrak bezala). Ur mineralak erabiliz, aldi berean gorputzaren efektu bizkorrik duen efektua (ekintza hori ur mineraleko karbono dioxidoan disolbatutako burbuilek eragindakoa) sentitzen du baina ez du gehiegizko kaloria eta gehiegizko pisuaren itxura ematen.
Ura karbonatoa edo ez karbonatoa aukeratzerakoan lehentasunei dagokienez, bizimodu osasungarria lortzen duten pertsonentzat, bi motako janaria ere baliagarria izango da. Hala ere, nahiz eta digestio-sistema guztiz osasungarria izan, ez da gehiegi behar mineral uraren karbonizatuaren erabilera gehiegi, produktu horren etengabeko sarrerarekin batera, urdaileko hormetan esposizioaren eragin negatiboak gerta litezke. Eta tratamendu gastrointestinalaren zenbait gaixotasun dagoeneko dutenentzat, hobe da ur minerala ez karbonatoa erostea eta nahikoa da urarekin gasarekin kontsumitzea denbora gutxira botila irekitzean (kasu horretan, disolbatutako gasaren zati bat irekita dagoenean dagoeneko lurruntzen da, eta urdaileko harresiak ez dira kaltegarriak izango).
Ura edulkoratzaileek edo ur aromatizatzaileek duten presentzia gehiago atsegina da, baina eguzkia udako egun bero batean eguzkitzeko urarekin erosten baduzu, produktu bat aukeratu behar duzu artifizialki osatutako osagairik gabe. Izan ere, ur edangarria duten edariak eta zaporeek izaera egite hutsa baino apur bat gutxiago izaten dute.
Ikus dezakegunez, bizimodu osasungarria duten pertsonen kasuan, ur minerala edateko ura tonuarekiko duen garrantzia oso garrantzitsua da beti.