Zer da kickboxinga? Jatorrizko hizkuntzan, hitz literalki itzul daiteke, hildako bat bezala, eskuak eta oinak laguntzaz. Puxikugintza mota hau, oinen kolpeak babestuta, kirol tradizionala bihurtu da gizonezkoentzat, bai emakumezkoentzat.
Kickboxing ez da borroka bakarra, lau arte mota desberdinen konbinazio bakarra da bat. Hau da, Europako boxeoa, borroka ekialdeko arteen arau batzuk, Taekwondo, Thai boxeoa. Kirolean parte hartzen duten neskaek bi aldaketa egin dituzte ariketan zehar: kontaktu osoa edo partziala. # 2 xehetasun gehiago hartzen baditugu, taekwondoko taulan posible da.
Kickboxing estilo estandarra desberdina da jakitea merezi duelako, batailak oinutsik biluziak direnean. Eta frantsesez, savat deitzen zaio, zapata berezi baten laguntzarekin, eraginkortasuna handitzen du oinak eragiten duen eraginarekin.
Garaipen garbia lortzeko, estereotipo bera, boxeo tradizionalean bezala, gehienez bolak biltzea da. Kontuan izan behar da, hala ere, pilotak gerriaren gainetik dauden oinak kolpatu egiten direla eskularruekin ohiko trazuekin baino.
Emakumeentzako kickboxingaren historia
Gaur egungo gaia borroka bakarreko emakumezkoak denez geroztik, bere historia zuzendaritza bakarra izango da sexu eder baten jaurtiketak erakusteko. Horrela, datu historikoak dioenez, emakumeentzako kickboxingaren itxura 1985era dator. Lehiarako tokia Ingalaterrako hiriburua izan zen Londresen. Beraz, taldeetako batean zazpi kontaktu emakumezko zeuden, hau da, erdi-kontaktua. Garrantzitsua da arauak egun honetan ez direla aldatu. Baina emakumezkoak gorputzaren traumatismoa saihesteko, arau batzuk sartzen dira, adibidez: bularrean babeslearen derrigorrezko jantzigintza eta abar. Baina gizateria guztiari dagokionez, kirolak kirola da, sexuen arteko berdintasunerako borroka fruituak ematen ari da.
Kasu gehienetan, Kickboxing emakumezkoak autodefentsa pertsona bat da, baina praktika ikuskizunak, edozein kirol mota bezala, izaera larriagoa ere bada. Emakume askok, euren gaitasunak errealitatean egiaztatzeko nahian, parte hartu eta lehiaketak parte hartzen dute. Ez dute inork ulertzen neurri horiek eta ez ditu onartu horiek guztiak, baizik eta egia. Gure mundu krudelean, emakume batek, gutxienez, perseveratu egin behar du, beti ondoan ez baita gizon zutik dagoenik, aurrez aurre dauden egoeretan laguntzeko. Horrez gain, sparring jendea beren gaitasunei begirada berri bat emateko eta neurririk eraginkorrenak kentzera eramateko animoak dira, gainera, gogortze psikologikoa garatzeko metodo egokia da. Kasu honetan, emakumea egoera txarrean geratu da, ez da galduko, etsaia suntsitzeko egokia izango da. Auto-garapenean oso garrantzitsua den faktore bat da.
errealitate
Emakumeen sparringari buruzko kontraesan ugari izan arren, ezin dugu adierazi erabat segurua dela eta parte hartzaileek ez dutela zauritzen. Kirol guztiz segurua da, entrenamendua eta entrenamendua entrenatzaileak eta bere laguntzaileak kontrolpean baitabiltza. Noski, inor ez da emakumea ederra izango odolari aurre egiteko, segurtasun arauak edo gerrako arauak onartuz. Horretarako, jantzi eta gainbegiratze berezia dago. Sinesmen horiek zuzenean praktikan jartzeko, hainbat txapelketa bisitatu ahal izango dituzu eta ikusi nola ederki eta ederki batailahousesetan jokatzen dute.
Kickboxing eta forma ezin hobeak
Kilogramak erretzeko sexu perfektuaren ordezkari askok hainbat klub bisitatu nahi dituzte. Baina oraindik ere lehoiaren parte-hartzea haurrentzat ez ezik, kirol karga ere aprobetxatzen du. Kickboxing-arekin lan egiten baduzu, abantaila ugari lortzen dituzu: gantz erretzen duzu, itxura estua eta kirola lortzeko, gizarte negatibo baten geruzen psikologikoki egokitzeko, erasoaren atalasea murrizteko eta prozesuari eta sari batzuen gogobetetasun moralari eustea.
Pisua galtzeko sekretua nahiko erraza da eta baita banala ere. Garai batean kolpe bat ikasten saiatu bazina, esate baterako, buruan, ia denak prozesuan parte hartzen du. Gorputzaren mugimenduekin batera, gorputza berotu egiten da, koipeak koipearazten laguntzen du eta, gainera, izerdi sakona egiten du, eta badakigu, likidoak kenduta. Ez izan beldurrik gaizki usaintzerik, faktore hau desagerrarazteko erraza da. Aitzitik, izerditan bakarrik, bide zuzenean zarela erakusten duzu, frutak eta emaitza onak lortzen baitituzte. Likidoaren erretiratzea ez da gehiegizko pisua kentzeko lortuko, baizik eta begien azpian eta beste lekuetan hantura.
Kickboxing eskolak ia-ia muskulu-talde guztiak biltzeko diseinatuta daude. Horrek aukera ematen dizu malgua izateko, lerrokatu zure jarrera, gatz metatuak eta podkachatsya kentzeko.
Erakargarri alderdiak
Megapoliseko biztanleek bereziki baliagarriak dira prebentzio helburuetarako kickboxing egiteko. Emakumezkoen ordezkariek argi asko izaten dute, presio psikologikorik ohienak izaten baitira, erasoak eta, askotan, egoera estresagarriak eragiten dituzte. Kirol jarduerak ez dira estresaren erresistentzia garatzeko bakarrik lagunduko, baina baita esku-dirutan psikologoa ere. Kickboxingean, efektu hori endorfinen askapen aktiboa lortzen da. Alferrikako desagerraraztea lortzen duzu horrela zure aukera gorputza uzteko eta emozio negatiboak eta depresio sentimenduak gehi ditzakezu, eta, kasu honetan, zoriontasun sentimendua sentitzen duzu, baita energia positiboa ere.
Kalitate negatiboak
Askok sinetsi egiten dute gizonezkoen kotxearen ideia emakume gogortuek egiten dutela. Hori ez da horrela, kickboxingak gauza txikiak diseinatu eta pentsatu ohi dituelako. Zirrarazteak beldurtu nahi badituzu, bisitatu klubetako bat eta ikusi nola sotilak denbora luzean aritzen diren neska-mutikoak dira. Horietako inor ez da esteroide edo megabyte batekin poltsa bat. Ez dago gizonezkoen ezaugarririk edo itxura larririk, alderantziz, gimnasioan aritzen zarenean, negatiboa ematen diozu eta zure senar maiteak erliebe sentimendu batekin joan. Horrela, emakumeak konplexuagoak eta irritagarriago bihurtzen dira.
Kutxa metodo hau ohitura negatiboak desagerrarazteko nahi dutenentzat egokia da. Kirolak burutuz, pixkanaka-pixkanaka negatiboa izan dezakezu zure bizitzan.
Klaseen helburu posibleak:
- autodefentsa trebetasunak masterizatzea,
- norberaren ezagutza, nortasunaren eraketa, norberaren hobekuntza eta izaera sendoa eratzeko bide egokia,
- pertsona psikologikoki egonkor bat sortzea,
- kirol bizimodua mantentzea,
- gorputzaren osasunaren osasuna hobetzeko.
Printzipio eta lehentasun oinarrizkoak:
- taldeen banakako eraketa,
- Kirolari eta lehiaketak ez derrigorrezko parte hartzea,
- partaidetzaren okupazioa,
- Klase bakarreko bazkideen klaseak,
- ikastetxeak dituzten trebetasun garrantzitsuen talde batekin,
- Atleta bizimodu osasuntsua jarraituz,
- zailtasun edo anbiguotasunen itxura gomendioak.
Laburbilduz
Gure kasuan, emakumezkoen kasuan, kickboxinga dieta unibertsala, kirol profesionalak, negatibitatea kentzeko, gorputzaren irudia eta trebetasunak zorrozten ditu: malgutasuna, harmonia, erresistentzia, fintasuna eta abar. Joan kiroletarako eta behar dituzun inprimakiak lortzeko!