Arintasunak agerian uzten du, neurri handi batean, mugimendu leun eta zehatzak egiteko beharrezkoa den prozesu mental konplexuak. Kalitate fisikoa ezin da pentsatu ikusmen, ikusmen eta atari analizatzaileen eta sistema musuloskeletalaren lan harmonikorik gabe. Gainera, trebezia pertsonaren eta bere sendotasunaren abiadura eta indarraren araberakoa da.
Balio estetikoaz gain, oso garrantzitsua da edonorentzat ederra eta segurua izatea nahi duen edonorentzat; trebezia ere baliagarria izango da hainbat lanbide jarduera burutzeko. Esate baterako, eskuko mugimenduen bizkortasuna eta zehaztasuna ordenagailuaren teklatuaren atzean lan egiteko beharrezkoak diren funtzioetako bat da.
Arintasuna pertsonen kalitate fisiko gisa guztiz garatu daiteke zenbait ariketen laguntzarekin. Kalitate hori garatzeko, ariketa batzuk erabiltzen dira, elementu berriak ez diren elementuekin mugimenduak ezartzeko. Arintasuna garatzeko ariketako adibide gisa hartu daiteke kontuan: gorputz osoa eta banakoen mugimenduen erreprodukzioaren zehaztasuna zehaztea; Objektu batean geldiarazteko edo mugitzeko helburuaren zehaztasuna; oreka dinamiko eta estatikoaren lorpena; Mugimenduaren aldaera optimorik egokiena aukeratzea oso azkar aldatzen ari den egoera batean; abiapuntu desberdinak erabiliz ariketa fisikoak erabiltzea. Trebezia garatzeko bide bikaina kiroldegi, boleibola, tenis handi eta txikia bezalako kirol jokoak dira.
Berehala ariketa bereziak prestatzeko ariketa bereziak arreta berezia jarriz gero, zure fitness entrenatzaileek mugimendu horiek aurretiaz frogatu beharko lituzkete. Mugimenduen exekuzioaren bertsio zuzena erakusteko modu adeitsu batek ariketa fisikoen erabileran kontzientziaren papera handitzea ahalbidetzen du. Mugimenduen errendimendua okerra izan daiteke ez hainbeste, gizakiaren trebetasun faltagatik, baizik eta jarduera motaren beharrezko elementuen ideia okerra dela eta elementu horien sekuentziaren memorizazio okerra dela eta. Batzuetan autobusaren hitzezko azalpenekin bat egiteak trebetasunen garapenean ariketa fisikoen funtzionamendua azkarrago egiteko aukera ematen du.
Trebezia perfekzioa prozesu etengabea eta etengabea izan behar da. Arintasuna garatzeko ariketa onena klasearen hasierako atalean burutzen da. Ariketak burututako ariketen arteko hausturak giza gorputza guztiz berreskuratzea ahalbidetuko du. Ikasgai berezi batean, ariketa horietako kopuru txiki bat erabil dezakezu, baina kasu honetan, sarritan erabili behar dituzu prestakuntza sistema orokorrean.
Ere jakin beharko zenuke trebezia oso zehatza dela. Adibidez, pertsona batek trebetasun oso ona izan dezake gimnasia ariketak egitean eta, aldi berean, guztiz geldi egon dadin motorren jarduera igerian denean. Hori dela eta, mugimenduaren elementu bakoitza trebakuntza berezia eskatzen du trebezia garatzeko.