Egin sekuentziaren grafikoa zeure buruari, non hasteko, zer behar duzuna, zein emaitza lortu nahi duzun. Estutu ezazu ekintza hauen sekuentzia. Eta lagunduko dizu zure nagikeriari aurre egiteko eta irudi ezin hobea bilatzeko.
Komunitate sozialak
Gure bizitzan zehar, jende asko dago gure inguruan. Hauek dira gure gurasoak, aitona eta amonak, lagunak, lankideak eta ezagunak. Bakoitzak zerbait irakasten digu eta aholku batzuk ematen ditu, nahiz eta oso gutxitan erabiltzen. Horregatik, zure gorputzaren edertasunaren alde borrokan ari diren pertsonekin lagun berriak egiten lagun diezaiekezu, entzun itzazu. Entzun aholku interesgarriak, partekatu zure esperientziak, idatzi hau guztia eta aztertu.
Sare sozialen onura
Hasi fitness praktikatu eta zure ingurunea kontatu. Emaitzak lortu ondoren, txikiak izan arren, argazkiak atera eta argazkiak sare sozialetan argitaratu ondoren, aurretik eta ondoren. Iruzkin onak emaitza hobeak lortzeko lagunduko du. Kirolari berriei arreta gehiago ematea. Sartu gai honi buruzko taldeak, inguruko inguruko jendea hurbil. Kirol ekitaldiak antolatzea, ahal bada, parte hartzeko.
Erabili zure gaztea
Jakina, maitekorra gizonak zu bezain hurbil zaitu. Baina ados egongo zara, askoz ere atsegina da zurekin, neska argitsua eta erakargarria daukazunean, maitekiro ondo jaten duten maitalea baino. Utzi sarritan esaten dizu osagarria, eta are hobeto begiratu nahi du.
Baina zure bihotza oraindik ere dohainik eta onena bilatzen ari bazara ere, zure printzeak itxaroten du hobeto ipurdian eder bat, sabeleko saguzarra baino.
Erabili zure entrenatzailea
Entrenatzaile ona izatea arrakastaren gakoa da. Eta itxura dotorea ere bada, seguruenik pizgarri erreala izango da. Istorioak entzun edo galdetu emaitza onak lortu dituztenen argazkiak bere laguntzarekin.
Pertsona ospetsu berdinak
Pertsona ospetsuei begira, adibidez, Madonna. Adina izan arren, forma fisiko handikoa besterik ez da, gorputza estua da eta oso leuna da.
Erabili kalkulu-orriko tresnak
Egunero, eta ahal izanez gero, hainbat aldiz egunean neurtu zure gerrian. Emaitza positiboa oharturik, zalantzarik gabe ezin duzu gelditu. Eta noiz dendara joaten zarenean, jantziak gutxira pare bat erosten dituzunean, txikiagoak izango dira. Poztasunik ez dago.
Grabatu emaitzak
Metodo hau urte askotan izan da, baina oraindik ere ezaguna izaten jarraitzen du. Ziurtatu zure emaitzak idaztea. Eta zure argazki gehiago Photoshop-n igo eta gero, arrakastaz iritsi zait gorputz horretan.
Erabili psikologia
Metodo hau 1984an garatu zen. Hartu koadernoan eta fitxa tablet bat marraztu, zeinetan 4 zutabe izango baitira. Zutabe bakoitzerako, eman izena:
niretzat eta gorputzagatik onuragarria
nire galerak
Sare sozialen pros
sare sozialetatik minus
Aitortu beharra daukat, adibidez, osasuna eta figura ederra eta galerak - dirua. Ez izan beldur egia idazteko, ona delako. Ikasi zeure burua onartzeko.
Hainbat bide
Erosi CDak emaitzak lortzen lagunduko dizun filmekin. Ez da beharrezkoa, noski, neskato batek esaten duen bezainbatean sinestea, itsusia eta gosea zen eta bat-batean mila bat ezagutu zuen, maitemindu egin zen. Jakina, hau maitagarrien ipuina da. Zuretzat film onak "Urratsera", "Buntarka", etab. Izango dira.
Apustu egin
Edo, hobeto esanda, zerbait esanguratsua argudiatzea. Aukeratu nahi duzuna, adibidez, herrialde exotiko baterako bidaia. Egoera altuko pertsona batekin argudiatu: galera izanez gero, txartel bat ordaintzeko gai izango da, eta ez galtzerik izango - printzipioz baliatuko da.
lehiatuko
Eros ezazu zure gustuko neska batekin fitness zentro baten harpidetza. Eta argudiatu nor izango da azkar bota 4 kg. Jokatu zintzotasunez, eztabaidatzeko.
Erabili gorrotoa
Lortu gimnasiorako harpidetza garestiena. Zaila izango da klase garestiak salbatzea, eta zentro garestien ekipamendua beti da onena. Emeritzea emozio positiboekin. Emaitza onak lortzeko, joan, adibidez, apaindegi batean. Gauza nagusia ez da janaria aurkezpen gisa erosi!
Zuk zeuk burututako programa bat era independentean eraiki eta garatu ahal duzu, horren bidez pisua galduko duzu. Agian duela urte batzuk alferrak izan ziren, argazkiak atera eta ikusi, eta hobeto jarri argazki hau hozkailuan. Elikagaiak lortzen duzun bakoitzean, zer lortu behar duzun ikusiko duzu.
Metodo horiek guztiak erabiliz, seguruenik zure helburuak lortuko dituzu. Gauza nagusia ez da alferra izan!