Uretako trukea pertsona baten ongizatean gorputzean

Giza gorputzean uraren trukea metabolismo osoaren zati da. Ura berak ez badu kaloria, substantzia horrek, ordea, gure gorputzaren organo sistema askotan eragina izan dezake. Zein da zehazki gizakien ongizaterako gorputzaren uraren trukearen eragina?

Ur hornidura etengabea eta kentzea, gure gorputzak barruko ingurune iraunkorra bermatzen du. Uraren presentzia gorputzerako erreakzio fisiologiko guztien fluxua izateko ezinbesteko baldintza da. Ur-trukearen maila eraginkortasunaren eta osasun orokorraren araberakoa da. Bai gehiegizko ura eta bai urik gabekoa, funtzio desberdinak hausten dituzten kausa nagusia izan daiteke, gaixotasun kronikoen garapenera arte.

Ura organismoaren osagai garrantzitsuenetakoa da, nutrienteen disolbatzaile ona denez, erreakzio kimikoen fluxua eta parte-hartzaile zuzena beste konposatu batzuen eraldaketa desberdinetan. Uretako trukearen eragina bereziki nabarmena da digestioaren funtzio fisiologikoetarako, nahasketa produktuen heste trinkoetan xurgatzea eta metabolismoaren azken produktuak ezabatzea.

Udako egun beroetan pertsona baten osasun egoerari dagokionez, neurri handi batean, uraren trukearen intentsitatea zehazten da. Arnasbideen larruazaleko edo mukosaren gainazalean lurruntzen den lurruntzeagatik, gorputz tenperatura konstante mantentzen duen mekanismo fidagarria ematen da. Izan ere, ura nahiko bero espezifikoa dauka, beraz, gure gorputza lurruntzen denean, bero kopuru handia galtzen du. Mekanismo fisiologiko horrek laguntzen du pertsonaren ongizatea inguruko tenperatura altuko baldintzetan.

Helduen pertsona osasuntsu baten gorputzean, ura gorputz pisuaren% 65-70 ingurukoa da. Aldi berean, organo fisiologikoki aktiboak beste ehunen baino askoz ere gehiago izaten dute ura. Osasun ona izateko, pertsona batek eguneko 35-40 gramo eguneko kontsumoa behar du eguneko gorputz-pisuaren kilogramo bakoitzeko, hau da, 2 eta 2,5 litro eguneko. Hala eta guztiz ere, horrek ez du esan nahi edateko uraren kontura bakarrik aurreikusten denik; hau da, zopa, edari eta janarietan dagoen hezetasuna. Gorputzaren ura trukatzea hezetasunaren eraketa ere arautzen da zelula barruan substantzia jakin batzuen (adibidez, gantzak) zatitzean.

Pertsona baten osasun egoera oso araberakoa da gorputzean ura trukatzeko aldaketak eragiten duenaren arabera. Janaririk gabe astebetez kudeatu eta gero, urik gabe, gure gorputzak egun gutxiren buruan biziko du. Gorputzaren pisuaren% 2ko uraren galera denean, pertsona batek egarria garatzen du. Baina uren truke urraketa esanguratsuenekin, pertsonaren ongizatea nabarmen gutxitzen da. Horrela, gorputz-pisuaren% 6-8rako uraren galera, baldintza erdi-mingarriak gertatzen dira,% 10eko asaldurak eta galerak% 12 gainditzen badituzte, emaitza larria gerta liteke.

Osasun egoera gorputzaren uraren gabeziaren eragina substantzia zepak atzeratzea dela ondorioztatu da. Horrek odolaren presio osmotikoan aldaketak eragiten ditu.

Gehiegizko ura ere pertsonaren ongizatea areagotzen du, kasu honetan, bihotzeko lana zailagoa bihurtzen da, larruazalpeko gantzetan koipeen deposizioa areagotzen du eta izerdia gehiegizkoa da.

Horrela, bizimodu osasuntsua eta elikadura arrazionalaren printzipioak errespetatuz, uraren trukearen erregulazioa ez da hain garrantzitsua giza gorputzaren osasunean eragitea.