Nola hobetu etorkizuneko aitaren espermatozoideak eta bere gorputza espermatozoide askoren "eskubidea" garatzeko, artikulu honetan esango dizugu.
70-75 egun inguru behar dira espermatozoide heldu ahal izateko. Ondoren, aste batzuk behar dira "heltzea" egiteko. Horren ondorioz, hiru edo lau hilabetetik gutxienez, gizakiek bizimodu osasuntsua bizi behar dute ongarri ernaleko "espermatozoide" egokia lortzeko.
Osasunaren Munduko Erakundearen arabera, espermogramaren emaitzak estandar batzuk bete beharko lituzke. Adibidez, bolumena gutxienez 2 ml izan behar da, 1 ml gutxienez 20 milioi kontzentrazioa. Bizirik dauden espermatozoideak gutxienez% 75 izan beharko lukete, gutxienez% 25ek mugimendu aktiboa izan dezan.
Ikus dezagun anatomia. Gorputz guztia gorputzetik kanpora ateratzen da eta sexu guruinek gorputzetik kanpo egoteak ere ez dira istripuak.
Izan ere, espermatozoien bideragarritasunaren adierazle normaletarako tenperatura egokia 34-35 gradukoa da. Antzinatik ezagutzen zen hori ere, babes-metodo bat bainu bat bisitatzea edo ur ontzi baten gainean maitasun gaua baino lehen landatzea.
Ez alferrik gizonezkoentzako arropa onena koldar zabalak dira eta ez dira enborrak igerian. Shorts termoregulazio egokia eta ez-inbaditzailea ere badira. Material naturaletatik datorren arropa jantzita garrantzitsua da emakumeentzat bakarrik, baina jabetza. Tenperatura erregulazio egokia kontserbatu egingo da testuluen espermatozoide normalak heltzeko.
Egokiena, azterketa espermogramarekin hasiko da gizonezko antzutasuna baztertzeko. Emaitza zehatza lortzeko, hobe da analisia berriz errepikatzea. Espermograma da, agian, analisi adierazgarriena, eta gizonezko gehienak nahasiak diren arren, etorkizuneko aitatasunaren mesedetan sakrifizioak egin daitezke.
Espermatozoideen ugalkortasuna zehaztu ondoren, planak gehiago egiteko aukera dago. Dena ondo egonez gero, arau guztia mantentzen jarraitzen du, bestela konpondu arazoa.
Ezkontidea tratamendurako (ikastaro luzea) baldin badaukazu, 4-6 astetan behintzat derrigorrez, egin espermogramak seminal fluidoaren "zati" berriaren kalitatea ikusteko.
Ziurtatu medikua jarri vizvestnost-en senarrak droga hormonalak hartzen baditu. Ez dira soilik, baina drogaren beste taldeek eragin handia izan dezakete analisiaren emaitzak eta irudi bat egiteko.
Plangintza garaian, muga edo, ahal izanez gero, hormona esteroideak eta antibiotikoak ezabatu.
Jarri ohitura txarrak urrun
Estresetik babestea. Aholku hau barregarria iruditzen zaizu, baina etengabeko iruzurrak, nerbio-lana eta lan fisiko astuna ez dira bakarrik emakumeak osasunean edo gorputz osoan kaltetzen, baizik eta negatiboki spermatogenesiari eragiten dionean.
Erretzeari uzteko ordua da berriro. Gorputz masailak eta "aita" dardarak dituzten motibazioek ultzera eragozten diote nicotinazko menpekotasunari.
Espermatozoideen bideragarritasuna nola mugitzen den azkar, gorputzaren baldintza orokorrean zuzenean datza. Epe luzeko erretzeari dagokionez, espermatozoide emozionalen ehunekoak nabarmen gutxitzen du eta kontzepzio naturala ezinezkoa da.
Osagai kimiko edo toxikoekin kontaktuan daudenean, espermatozoide kaltetuak areagotzen dira. Geroago, mutazio genetikoak gerta daitezke eta, hortaz, posible bada, haurraren planifikazioa saihestu.
Argi dago plangintzan zehar inolako drogaziorik ez dagoela. Marokana ketukatutako zigarro baten eragina etorkizuneko fetua kaltegarria izan daiteke.
Elikadura egokia
Elikagai osasuntsuak espermatozoideen kalitatea hobetzen lagunduko du. Inor ez da gustuko egun batean entsaladen freskura aldatzeko, baina behar duzunarekin hasiko da. Kontatu digu edari alkoholdunetik eta, oro har, edari alkoholdunak ez ezik, urdaila ere hazten dela eta gorputza flabby bihurtzen dela, baina sistema kardiobaskularrak pairatzen ditu eta estrogenoak handitzen du. Emakumezkoen hormonen kopuru handiena ez da sexu-eremu sendoaren ordezkari bakar bat ere ez.
Bitaminak aberatsak diren elikagaiak espermatozoideak hobetzen lagunduko du. Barazki eta fruta freskoak, freskoak, esne-produktuak gizonen osasunerako baliagarriak dira. C bitamina, edo hobe esanda, positiboki espermatozoideen ekoizpenean eragiten du. Gauza nagusia - ez zitrikoen gehiegizkoa, gastrointestinalen gaixotasunak badira. C bitamina kiwi eta dogrose kantitate handietan aurkitzen da. Gizonen osasunerako, D bitaminak (esnea, gurina, arrain-olioa), B12 (arrautzak, arraina, behi), A bitamina (kalabaza, azenarioak eta abrikotxak) normalean egon beharko lirateke. Intxaurrak, datak, pikuak, apricots lehorrak, mahaspasekin eguneroko erabilera. Sugar ordezko eztia zaporetsua eta erabilgarria. Hori guztia E bitamina eta beste elikagai batzuen biltegia da.
Saiatu islatzaileak pintxoak uxatzeko, crackers. Gutxiago ordena pizza eta gantz-patties. Pixkanaka-pixkanaka, familia osoa dieta osasuntsura mugitu. Azken finean, haurdunaldian bi zaintzeko aukera izango duzu eta dieta baten ondoren erditzea errazagoa izango da eserita, denbora horretan senarrak jakitea ondo jaten eta oilaskoa eta shawarma plantxan aurretik ez jan.
Kafeinaren kontsumoa murriztu, Danimarkako ikasketek erakusten dutenez, kafe-iguarana oinarritutako edari energetikoak kontsumitzen dituzten gizonen espermatozoideen erosotasunaren kontzentrazioa murriztu egiten da.
Espermatozoiko aktiboaren kalitatea hobetzeko eta plazako garaian gizon eta emakume batek azido folikoa eskatzen dute. Dosi ezberdinetan saltzen da, beraz, medikuarengana jo beharra dago ikastaroa hasi baino lehen.
Ezinezkoa da bere gabezia toleratzea, ikerketek erakutsi dute azido folikoa falta dela espermatozoide kopuruaren hazkundea eta mutazio kromosomikoa handitzea. Hobea da, noski, pilulak hartzea, baina kantitate handietan biltzen da, bai lekaleetan eta barazki berdeetan.
Bizimodu osasuntsua, ariketa fisikoa edo, gutxienez, goizeko ariketak etorkizuneko poparen esperma hobetzen lagunduko du. Azkar metabolismoa, odol indartsuak, gaixotasunen erresistentzia hobeto islatzen da ugalkortasunean. Baina garrantzitsua da ez gehiegi joan. Batez ere, ez dira irteten diren gizonak. Gehiegizko estresak negatiboki eragiten du seminalaren fluidoan.
Plangintzan zehar, nahiz eta fase aktiboan, ez ezazu ezkondu sexuarekin ezkonduta. Tratamendua tratamendua egitean babesten da, baina astean 3-4 aldiz gogoratzen duzu maitasuna oso atsegina eta garrantzitsua dela familia-bizitzan. Kontzeptuaren une idealaren bila, semen hobekuntza, haurdunaldiko organismo propioa prestatzen ari garenez, haurrak ekoizteko fabrikak bihurtzen ari gara. Eta azken finean, batez ere, hiri maitea eta mundua gizontxoari emateko asmoa duten bikote maitea zara.