Ezin da haurdun gelditu, pertsonen aholkua

Bizitza sexual erregular bat bizi al duzu, baina haurdunaldia ez da gertatzen? Horrelako arrazoi asko egon daitezke. Hona hemen emaitza positiboak espero baino lehen egin behar dituzun gauza zehatz batzuk. Ez baduzu haurdun geratzen denbora luzean - herri aholkuak eta adituen aholkuak lagunduko dizu zer nahi duzun.

1. Doitu zure pisua

Zenbat pisatzen duzu haurdunaldian ez da garrantzitsua? Zure gorputz-masaren indizea 19 baino txikiagoa bada, apur bat gehiago pisatu beharko zenuke. Pisua edo dieta baten erabilera okerra desoreka hormonalak eta amenorrea eragin ditzakete. Gorputz pisu murriztua izanez gero, ovulationarekin arazoak izan ditzakezu eta, azken finean, zailtasunak asmatzea. Zure gorputz-masaren indizea 25 baino handiagoa bada, orduan haurdun izateko asmoa baduzu, dieta egokia eta ariketa fisikoa egin beharko zenuke. Gehiegizko pisua edo obesitatea duten emakumeek ovulationaren urratzea pairatzen dute askotan. Hormonen metabolismo okerra dela eta. Estrogenoak odoleko hormona altxatuak izan ditzakeen emakumezkoen hezurraren ehunetan eta hezurretan sortzen dira. Estrogenoa ekoiztea areagotu egiten da zikloaren ibilbidea eragiten du eta ovulationa kentzen du. Gehiegizko pisua eta obesitatea gaixotasun batera bizi ohi dira - Objekzio polikistikoen sindromea.

2. Zure adina kontuan hartu

Horrek ez du esan nahi 35 urte baino gehiago badituzu, haurdunaldia ahaztu behar duzu. Aitzitik! Zeure adinaren arabera onartu behar duzu eta ezinezkoa den gorputzetik eskatzea. Emakume guztiek, osasungarria eta ziklo normal bat bada, haurdun bihurtu daiteke eta ume bat erditzea adin guztietan. Baina adin bakoitzeko bere ezaugarriak, beharrak eta kontzeptuen inguruko planteamenduak daude. Kontuan hartu zure adina eta egintza honen arabera jokatu. Gillian Lockwood doktoreak, "Dummies-eko ugalkortasuna" egileak, adierazi du 20 eta 30 urte bitarteko adin "adimendunena" dela. Gogoan izan behar dugu gutako bakoitzak obulu immaturatu edo folikuluetan finkatutako obulutegietako kopurua finkatu dela. Hala ere, horietako zati txiki bat bakarrik heltzen da. Hau da "ovarian reserve" deiturikoa. Gorputzeko neska jaioberri batek 1 eta 2 milioi folikulu-ozeano ditu. Emakume heldu batek 400 mila inguru ditu. 35 urte igaro ondoren, arrautza "lanean" kopurua murriztu egiten da. Abuztuan urte batetik besterako jaitsierak izan ditzakeen adineko garaian, kontu hori hartu behar duzu eta egin ezazu. Hobea da, espezialista batek lagundutakoa bada, inkesta bat egingo du, terapia bat prescribe, zikloaren aurrerapena jarraitu. Batzuetan, 35 urteko haurdunaldian medikuek esku-hartzerik gabe oso zaila izaten da.

3. Azkarra kalkulatu zure ovulation denbora

Haurdun geratzeko modurik eraginkorrenetariko bat, baina eraginkorrena, ovulationaren denbora kalkulatzeko eta egokitzeko modua da. Garrantzitsua da egun emankorrak luzera eta kopuru zehaztea. Garrantzitsua da, bereziki, zure gorputza behatzea. Hona hemen ovulationaren seinaleak haurdunaldiko probabilitatea biderkatzeko:

- Gorputzaren tenperaturan aldatzea. Ovulation denean, normalean 37 0 C altxatzen da eta hainbat egun irauten du.

- Hautapenen koherentzia eta kolorea aldatzea. Obulutegian, jezerketak arrautza gordinaren zuria antza dute, kolore eta usainik gabe. Horrek esan nahi du kontzepturako egun onak direla.

- Guruin mamarioen hantura. Emakume askok bularrean mina sentitzen dute ovulation zehar. Nipples bereziki sentikorrak dira.

- Beheko sabelaldeko minak marraztea. Batzuetan odoljarioa gerta daiteke. Hau folikularen haustura gertatzen da ovulation zehar. Mina ez da sendoa eta egun bat edo bi igarotzen da. Ez da arraroa emakumeek sintomarik sentitzen ez dutela.

4. Ohiturak txarrak kentzeko

Amatasunari buruz benetan larria baldin bazara, ez duzu haurdunaldirako saiakera bihurtu eta kea alkohola gehiegikeriaz egingo duzu. Gogoan izan ohitura txarrak izan dituzula aurretik, hauen artean eta haurdunaldian gutxienez urtebete igaro behar da. Modu horretan, modu seguruan esan dezakezu haurraren osasuntsu jaiotzerako prest dagoela. Alkohola eta nikotina ugalketa funtzioa (emakumeen eta gizonen kasuan) kendu egiten dira. Beharbada horregatik ezin duzu haurdun geratu.

5. Gaixotasunak ezabatzea

Hormona-nahasteak ovulation eza edo ovulation eragozten dituzten nahasteak dira, "hutsik" folikuluetan sortzen direnean. Hormona oinarritutako drogekin tratatzen da. Baina tratamendu hau izendatzea diagnostiko egokiaren ondoren soilik medikuak izan beharko luke.

Hyperprolactinemia prolactinaren kontzentrazio handia da odolean. Prolactina hipofisiaren bidez sortzen den hormona da. Bere maila altuak hipofisi edo tiroideoaren tumore bat adierazi dezake. Fisiologikoki, hormona honen eginkizuna haurdunaldian eta haurtzaroan esnearen ekoizpenean eta sekretuan dago. Emakume ez-haurdunetan, prolactin-maila altua ovulation inhibizioa eragin dezake. Prolactinek ere progesterona jariatzen du emakumeetan eta ugalketa-errendimendua murrizten du.

Obulisio polikistikoen sindromea - maskulinoa hormonak (androgens, testosterona) ekoizten da obulutegietan. Desoreka honek intsulina maila handiagoak sor ditzake, eta ovariesen orkestren sintesia areagotzen du. Obulutegiko gizonezkoen hormonen maila handiagoak folikuluaren heriotza eta zistuen eraketa laguntzen du. Denborak aurrera egin ahala, obuluak diametroa areagotzen dute eta ehuneko ugari izaten dituzte periferian. Horregatik, gaixotasunaren izena ovarian polistikoa da. Badira ere arazoak menstruation arraroak edo amenorrea bigarren mailako moduan.

Fase lutealeko gaixotasunak gorputz horia duen akatsa da, progesterona txikiegia sortzen duena. Zikloaren bigarren fasearen progesterona endometriorako prestatzea da enbrioia ezartzeko. Gorputz horixkak progesterona nahikoa ez badu, umetokiak ez du enbrioia jasotzeko prest eta abortua hasieran gertatzen bada.

Tiroide guruinaren gaixotasunak . Tiroideen hormonak ez da nahikoa edo gehiegizkoa izaten, nahaste hormonal sistemikoak eragiten ditu, askotan ovulationaren desagerpena barne.

Causes anatomikoak : besteak beste, besteak beste: umetokiko garapen azpitikoa, umetokiko septuma, jaiotzearen akatsak umetokiko hodi eraketa (obstrucción).

Endometriosia - Umetokien (endometrio) zati baten ezarpena sabelaldeko hormaraino sartzen da. Belaunaldien artean, endometriak guztiz exfoliates eta fallopian hodiak eta zirkulazio-sistema pasatzen ditu. Emakume osasuntsu batean, berehala suntsitu behar da, hala ere, trastorno immunologikoengatik, endometrioak odolean sartzen du. Ondorioz, orbain, cyst eta atxikimendu daude.

Sistema immunologikoa duten gaixotasunak - emakume batek bikotearen semen aurkako antigorputzak sortzen ditu eta bere gorputzak suntsitzen ditu. Gauza bera gertatzen da emakumea zenbait ehunei alergia dela eta, ondoren, plazenta osatzen dutenak. Emakumezkoen gorputzak plazenta eraketa eragiten duen modu batean erreakzionatzen du, eta horrek, aldi berean, enbrioia elikatzen du. Ondorioz, haurdunaldia eten egingo da.

Obulutegien disfuntzioa . Emakume batzuk prematurez (35 urtetik gorakoak) lehen mailako folikuluen agortzea dira. Terapia antitumoralaren ondorioz, ovaries, kalte genetikoak kalte larriak izan daitezke.

Pelbiseko organoen hantura - ugalketa organoetan eragina izan dezake: umetokiko hodiak, ovaries, umetokian eta cervix, baginan. Hanturak haurdunaldia prebenitzen duten pinuak ekar ditzake. Horrelako infekzioen ondorioak umetokiko hodi edo cervix gehiegizkoak izan daitezke, eta horrek arrautza biktimen espermatozoarekin biltzen du. Gainera, enbrioiaren ezarpena oztopatzen duten umetoki barrunbearen atxikimenduak sorrarazten ditu. Iltzea ovarian azalera sortu bada - ovulation ezinezkoa da, arrautza ezin atxikidura geruza lodi baten bidez pasatzen delako. Gorputz genitala eta atxikimenduen hanturaren kausa ohikoa mikroorganismoak dira, hala nola, chlamydia eta gonorrhea.

Myoma - endometriora eragiten du, enbrioia ezartzeko zailak baitira. Myoma ere fallopian hodiak blokeatu daiteke, cervix posizioa aldatu, horrek ez du espermatozoide arrautza egiteko aukera ematen.

Ugalkortasunaren inguruko zenbait drogaren eragina: drogen batzuek behin-behineko edo behin-behineko antzutasuna sor dezakete. Antidepresiboak, hormonak, analgesikoak, aspirina - horrelako aldi baterako antzutasun itzulgarria eragin dezakete. Normalean desagertzen da droga eten egin ondoren. Erradioterapiak eta antitumorragabeak obarioen folikuluetan suntsitzen dute modu irreversiblean, antzutasun iraunkorra eraginez.

6. Ikusi janariarentzat

Harvardeko Osasun Publikoko Ikertzaileek frogatu dute dieta ugaltzeak eragiten duela. Zer egin behar dut saihestu? Lehenik eta behin, janari azkarra, patata frijituak eta hanburgesak. Beharrezkoa da multivitaminea hartzea, hau haurdun izateko aukera handitzen du nabarmen. Zure dieta gehienak aguakatea, letxuga, almendra, patata gozoa, sesamo haziak, ekilore haziak eta marrubiak izan beharko lirateke. Kafea uzteko pentsatu beharra dago. Ezin baduzu eman guztiz, gutxienez bi edalontzi baino gehiago ez edan egunean.

7. Ariketa aldizka

Ariketak hormonaren maila arautzen dute eta estresa arintzeko. Ez zenuke overwork behar - kontrako efektua lortu. Araua - astean 15 ordu baino gehiago ez izatea, bestela zuk minik egin dezakezu. Berotze intentsiboa prestakuntza arrakastatsua izateko gakoa da. Hau oso garrantzitsua da! Ariketaren "dosia" optimoa egunean ordu erdi baino gehiagokoa. Hobe da aerobika egitea, goizean igeri eta korrika egiteko baliagarria ere bada.

8. Eman sexu-transmisioko gaixotasunentzako proba

Gaixotasun batzuk asintomatikak dira. Gaixoa izan daiteke, baina azterketa arruntak egin gabe, inoiz ez duzu jakingo. Hori dela eta, oso garrantzitsua da klamidaren probak egiteko, adibidez. Ez bada tratatzen, antzutasuna ekar dezake. Ugalkortasunaren arduradun beste gaixotasuna gonorrhea da.

9. Saiatu estresa arintzeko

Estres altuak emakumeek emankortasuna eragiten dute. Oxfordeko Unibertsitateko zientzialariek erakutsi dute ez duten haurdun dauden emakumeek estresaren hormonaren (cortisol) maila altuagoa duten emakumeak azkar bihurtu diren emakumeak baino. Estresak% 12 gutxitzen du ernalketarako probabilitatea. Medikuek aholkatzen dute haurdunaldiaren inguruko pentsamendu konstanteei buruz, atseden hartzeko eta erlaxatzeko.

10. Ez egin gizon bat bezala.

Amerikako antropologo bat, Elizabeth Kashden irakaslea, frogatzen du emakume aktibo eta okupatuek hormonen maila aldatzen ari direla. Laneko estresa eta gizonen arteko berdintasunaren alde borrokatzeko estrogenoa murrizten laguntzen dute. Aurrera, testosterona eta hormona duten estresa, lehia eta intersexualitatea areagotzen ari da. Haurdun ez bazaude, pertsona batzuen aholkuak espezialisten aholkuak nahiago dituzu: mugimendua geldiaraztea eta gasa hanka kendu.