Normalean, egoera horretan, emakumeek dietak egitea erabakitzen dute, baina horretarako aholku batzuk jarraitu behar dituzu. Zer egin behar dut dieta baten aurretik? Hona hemen zenbait gomendio.
Egin behar duzun lehenengo gauza da dieta bera hautatzea. Hemen zure ohiturak, espero diren emaitzak kontuan hartu behar dituzu, zein azkar nahi duzun, eta zer da errazena zure dieta baztertzeko. Egunaren modua ere erabaki behar duzu. Zein ordutan jaten duzu? Zein ordutan afaltzen duzu? Ia berehala jaikitzen al zaizu? Ariketarako denbora pixka bat aurkituko duzu? Galdera hauek eta antzekoak aldez aurretik erantzutea behar duzu, dieta bat joan aurretik .
Pisu galera prestatzeko hurrengo puntua zure motibazioaren definizioa da. Pisua galtzen hasi behar duzu erabaki behar duzu? Horrek nahi duzun emaitza aurrera eramango dizun pizgarri bat izango da eta dietak normalean laguntzen dituen konplexutasunak eta kapritxoak aurrez aurre izango ditu. Honetan lagunduko dizun motibazio gutxi batzuk emango dizkizut.
* Autoestimua eta itxura motibatzea:
- Zure jantziak erosteko, nahi duzuna, eta ez zein konponduko;
- Aukeratu zure arropa ederra, zure figura skinnan itxura bikaina izango duena.
- Ispiluan neure burua mesedez eta gizonen begirada zoragarriak harrapatzeko.
* Zure bizitza pertsonala motibatzeko:
- lan berri eta ona aurkitzeko;
- Pertsonak errazago ezagutzea da;
- senarrak miresten zuen eta harro zegoen.
* Osasunerako motibazioa:
- ongi sentitzea;
- Zainak eta zainak kargatzeko erraztasuna;
Zeregin hauek dieta batean sintonizatzen lagunduko dizute eta azkenean bukatu. Hurrengoan ez da alderdi garrantzirik, hau da zure dieta aldaketa. Aldi berean, ezinezkoa da ohiko janaria uko egitea. Dieta batean joan aurretik, zati txikiak pixka bat murriztu behar dituzu. Apur bat jan behar duzu eta goset zertxobait behar duzun mahaitik atera behar duzu. Baztertu gabe egin ditzakezun produktuak. Honek zure gorputza prestatuko du murriztapen gehiago izateko. Ezaugarri guztiak kontuan hartuta, aukeratu dieta egokia. Horietako asko daude gaur egun, eta hemen zure zentzu komunean oinarritzea besterik ez duzu. Mina, baina benetako pisua galtzea da egokiena, zure gorputza azkar eta kaltegarria baino. Gogoratu dieta edozein dela ere, lehenik eta behin, dieta eta jateko ohiturak aldatzea. Dieta bat prestatzen duzun hurrengo pausoa arrakastaz ezarriko da. Zer egin behar da horretarako? Lehenik eta behin, kendu eskala eta zentimetroko zinta ikusmena. Merchiki zuretzat zure arropa eta irudia ispiluan zerbitzatuko ditu. Garrantzitsuena arrakasta lortzeko sintonizatzea da. Pentsamendu positiboak bakarrik izan behar dituzu. Pisua galduko dut! Nire ustetan, Egoki sintetizatuta, negozio interesgarri bat sor dezakezu, eta horregatik zaila izango da oharkabetzea. Esate baterako, jarduera horietako bat liburu interesgarria irakur daiteke. Horrek erraz lagunduko die dietari lotutako zailtasunak eta janari buruz gutxiago pentsatzea.
Zer egin behar dut dieta baten aurretik? Aholku eta gomendio hauek lagunduko dizute arazo hau konpontzeko. Garrantzitsuena dieta hasi baino lehen, azken emaitza ziur egon behar duzu eta zailtasunik gabe lortu ezin duzula ulertu. Hasi dieta zure gaitasunekiko konfiantzarekin, eta dena dena konturatuko zara.