Straight cross groove ganga azpitik frantsesez Frantziako Venus lepokoa bikoiztu - Collier de Venus. Zimurrak oraindik ere apaintzeko aukera ematen du, baina ez gehiago! Zure lepoarekin ados nago: zaindu eta elikatu ezazu, eta zure adinaren sekretua sakratua mantentzen du ...
Izan ere, lepoa zaintzeko aurpegia baino arreta handiagoz behar du. Ez da zaila dirudiena, baina oraindik ahalegina eskatzen du. Baina orduan edozein adin galdetzen duzu "lepo eder bat - ametsa edo errealitatea?" "Errealitatea" segurtasunez erantzun dezakezu. Eta atera zapi zure duintasuna estaltzen.
Izar bat bilatu!
American movie star Katharine Hepburn, 70 urte zituela, berrogeita bederatzi urte zituela begiratu gabe plastikozko edozein, aholkatu: lepoan zimurrak ez ziren, izarrak begiratu maizago! Zure burua okertzean, azpiko larruazal mehea eta zabala (platismoa) luzatzen da, clavikulatik beheko muskulura doana. Hau ariketa bikaina da! Bizitza errealean, geure buruari begiratzen diogu geure buruari oinak azpian, zerua baino baizik eta ia ez dago platinoan. Eta inaktibitate behartua, ahultzen da, geldoegi bihurtzen da, babesleak eta larruazala estutu egiten du. Ondorioz, toldo biribilak eta zimurrak lepoan osatuta daude, aurpegia "igeri egiten" da, bigarren kokotsa agertzen da ...
Eremu honen larruazala samurrak eta ahulak dira, baita sebaceous guruinik ere ez baitago. Horiek sortutako lubrifikatzailerik gabe, kanpoko estalkiak efektu kaltegarriak jasan behar izaten dituzte: ultramorea, haizea, hezetasun gehiegizko edo aire lehorra, isuri industrialak ... Galdetzen da lepoan emakumeak beste arazo-eremu batzuetan baino gehiago ematen duela adina, adibidez, eskuak edo bularra.
Eremu ahalik eta arreta gehien ordaindu! Garbitu egin behar da, astean behin zuritu (baina ez feldesak, eta fruta AHko azido kosmetikoetan kontzentrazio baxuan (% 5-7ra arte), elikadura eta hidratatzaileak.
Bi aldiz egunean lepoaren tratamendua eta dekorazio-eremua edo ohiko aurpegiaren krema (batez ere, kolagenoarekin eta bitamina C-rekin), larruazal normal edo lehorra izateko erabiltzen den tresna berezi bat erabiltzen da. Aplikatu behar bezala, beheko erdialdetik gorantz mugitzen direlarik lepoaren alboko azalera gainetik, larruazala luza ez dadin. Inolaz ere ez krema zure eskuez lo egin - lepoan bultzaka erdi-tolestutako hatzekin. Hau uste baino garrantzitsuagoa da.
Gutxieneko programa estetikoa
Lepoan krema batekin lubrifikatzeko, bizkorketa masajea egin ezazu, larruazala estutu eta elastikoagoa izan dadin.
1. Eseri zuzenean, sorbaldak txikitu, burua altxa eta zertxobait bota. Ondoren, saiatu zure palmondoak zure lepoko alboko azalera sakatuz eta astiro-astiro, presio gabe, beheko masailetan klavikulen txokoetatik ibiltzeko. Mugitu hatza mugimenduak, lepoko muskuluen eskuetan apur bat estutuz.
2. Orain, larruazala "apurtu" behar duzu. Saiatu lepoan zure eskuekin jarrita, aurpegia aurrean eta beste batzuk buruaren atzealdean daude. Abiaduraren erritmikozko mugimenduak mugitzen hastea hasten zara hatzekin, berriz arinki eginez.
3. Libra lepoan eta atzeko aldetik goitik behera, eta atzera begira.
4. Oso garrantzitsua da eskumuturreko muskulura estutu ezkerreko aldean eta alderantziz. Moztu muskuluak thumb pads eta beste lau artean eta masajea mugimenduak mugitu gabe.
5. Behera ezazu zure burua, ezkerreko eskuineko behatz indizeen eta erdiko behatzak zure bizkarrerako hezurrak (7. Orkatila zurruneko prozesu bizkorra) sentitzen du, bizkarra lepoan eta zuloaren azpian sartzen baita. Masailak eremu hau masajea da. Ondoren, txikiagoa beheko beste orkatila nabarmena aurkitu (lehenengo toraxoa), baita azpian pit bat eta masaje errepikatu. Amaitu prozedura onena, aurrealdean, atzeko aldean eta lepoan erraz kortxatuz.
Krema hidratatzaileak eta elikagarriak hobeak izaten dira arratsaldean aplikatu ondoren, lasaigarri lepoaren masajea errazteko, cosmetologist japoniarrek egindako errezeta baten arabera.
1. Lehenik eta behin, sakatu erdiko hatzen aholkuak subclavian fossa loturiko puntuetara (begiratu haren luzera griseko klavikulen azpian). Zenbatu hiru eta askatu.
2. Bikoiztu eskua bi eskuetako bi erdiko, indize eta hatzekin aldi berean. Atzeko aldean gora, ahalegin txiki batekin eta beherantz hatzekin. Errepikatu 5-6 aldiz.
3. Eskuineko erdiko hatzaren punta bultzatzen du lepoaren erdian kokotean barneratzen den puntuan. Puntuan klik egin ondoren, hiru zenbatu, eta gero askatu, itxaron pixka bat eta saiatu berriro.
Lepoan azala estutu egingo da eta zimurrak 5 eta 6 eguneko kontraste prozedura arruntetan leuntzen hasten direnean - azpiko larruazaleko gimnasia mota bat.
Goizean garbitu baino lehen, lehen 20-30 aldiz garbitu zure aurpegia ur epeletan (40 º), eta hotza (15 º).
Konprimatu beroei buruz ez ahaztu - egunero ondo aplikatu behar dira ondo garbitutako lepoko azala.
1. Jarri oihal zati bat edo ur beroarekin geruza askotan tolestutako gasezko geruza bat moztu, ondo estutu eta 5 minutuko aurpegian eta lepoan mantendu. Ondoren, ur hotzarekin garbitu.
2. Egunero, garbitu zure aurpegia eta lepoa ur gaziarekin uretan hezetutako kotoizko uretan (1 koilaratxo kristal bakoitzeko). Sartu eskuoihal eskuoihal bat irtenbide hau eta masajea, errautsez kolpatuta.
Hollywoodeko altxamendua
Katherine Hepburnen errezeta sinpleak egin sei egunetan zehar. Aldian-aldian errepikatzen badituzu, ez duzu aurpegi eta lepoko giltzen ingurunerik izango.
Zure burua makurtu eta zure sudurra sudurretik atera ezazu.
Burua zuzen mantentzen du, beheko xedea mugitzen du eta beheko goiko behealdea ixten du.
Irribarre ahalik eta gehien, zenbatekoa lau. Beheratu ezpainen ertzak behera eta lepoan estutu. Zenbatu lau eta erlaxatu.
Gurutzatu besoak, jarri atzealdeko buruaren gainean eta sakatu zure buruan: lepoko muskuluak presio honi aurre egiteko!
Makila azpian behatzak moztu eta haiei bizkarralderekin sakatu, eta burua eta lepoa presio horri aurre egin behar diogu.
Estutu zaitez zure sabelean, luzatu zure besoak, gorputza altxa eta burua ahalik eta urrunen egon dadin. Errepikatu 6-8 aldiz.
Itzaltzea salbatzea
Nahikoa krema esterilizatu ohi den arren, horrek ez du esan nahi arreta nahikoa dela. Zer maskarak? Gehienek aurpegian inposatu egiten dituzte eta lepoaren kontra injektatzen dute. Baina horretaz ahaztu gabe ere, ez du esan nahi dena ondo egiten ari dela. Zonalde lasai eta liluragarria ez da beti aurpegiko maskara guztietarako egokia! Bai, hau da errealitatea. Desengrasketa eta esterilekua, azala koipetsua, konbinatua edo problematikoa aplikatuz, lepoa kontraindikatuta dago, gehiegizko lehorrak direlako eta hidrofluidazko film babeslea kenduz. Hemen konposatu bereziak behar dituzu - hezetasuna, elikadura, tonifikazioa eta leuntzea orekatzeko leheneratzea. Eros itzazu farmazia batean edo etxean prestatu.
Folk errezetak:
1. 2 koilarakada bota ur bainu batean, 2 koilarakada irina bota eta sartu arrautza gorringoa. Nahasketa nahasketa nahastu, aurpegia eta lepoa ordu erdi eman. Ur hotzarekin garbitu.
2. Piztu ura irakiten 3 koilarakada chamomile lore lehorra edo freskoa baino gehiago, cool, nahastu "lurrunetan" (lore steamed) koilarakada bat eztia, gorringoa eta landare-olio koilaratxo bat (ahal izanez gero, oliba olioa). Aplikatu zure aurpegian eta lepoan nahasketa 5-10 minutuz kotoizko txuleta batekin. Ez utzi lehortzea!
3. Benetako efektuak lepoan patata itzulbiratuan, 20 minutuz mantendu behar dira.
Patata uniformeki irakiten, zuritu zuritu, oliba olioarekin eta glicerinarekin koilaratxoarekin. Glycerin ez badago, oliba olioaren dosia triplea da. Eta patata pure beroa nahastu dezakezu arrautza irabiatua. Konbinatu geruza anitzeko gasezko geruzan nahasketa, lepoan biltzeko eta pergamino paperarekin estaltzeko. Maskara kendu ondoren, lepoa uretan ur epeletan eta koipearekin garbitzen da. Lepo eder bat duzu!
Gimnasia kokots bikoitzetik
Ez al duzu nahi? - Lepoan muskuluak entrenatzen ditu: lanean ari direnean, gantzik ez du leku egokian konpontzerik. Klaseen arrakasta nabarmenagoa izango da uraren lehenengo hiru ariketak egiten badituzu. Gogoratu bainu bat igerian igerian edo igeri egiten duzunean. Edo, besterik gabe, ura egosia bota ahal izango duzu ontzi zabal batean, tea-krema edo kafe-infusioarekin, celandinearekin, chamomile edo txakurrarekin. Sartu gida honen behealdea tub honetara eta hasi gimnasioa.
Tira zure ezpainak, estutu zure ahoan txokoak hortzetara. 10. zenb., Poliki-poliki ezpainak erdiraino estutu hasiko dira. Orain ezkerreko eta eskuineko 5 aldiz konprimitutako ezpainak mugitu. Lepoan eta kokotsean muskuluak estutu egiten dituzu? Orain erlaxatu eta eutsi eskuak aurpegian behetik gora, tentsioa arintzeko.
Saiatu zure ahoa ireki eta "ah-ah" luze bat esatea, luzatu gabe eta ezpainak estutu gabe aldi berean. Aktibatu da? Eta orain kontuan 15 eta, masailezurra mugitu gabe, poliki-poliki itxi zure ezpainak. Ezin izango duzu hau egin amaierara arte - ahoa zertxobait segituko du. Posizio horretan egon behar duzu, 10 zenbatzeko. Orduan erlaxatu dezakezu. Ariketa ondo kontrolatzen denean, errepikatu 3 aldiz egunean.
Jaw masailezur gehiago estutu, beheko ezpaina ahalik eta gehien luzatu. Kontagailuak 15. Lepoko larruazalpeko muskuluak ere platinoa luzatuko du! Erlaxatu, eta saiatu aldi berean ezpainak luzatzeko. Prozedura errepikatu.
Saiatu 5-10 segundotan txistu egin, ahoan txokoak hortzetara egokituz.
Ondoren, zure masailak ahalik eta gogorren puzten, itxi zure ahoa eta airea zirkulu batean mugitzen hasten da - beheko masailaren goiko eskuineko masailetik ezkerreko goialdean eta masail beheko ezpainaren azpian. Ondoren, sueztasunez, burua makurtu eta airea astiro ateratzen hasten da. Imajinatu hauts-mota bat botatzea. Errepikatu 3-5 aldiz.
Jarri ukondoak mahai gainean eta, ezpainekin pipa batera sakatuta, estutu malkarrak estuki. Beharrezko palmondoen hatzak mugitu behar dira aurpegiko bi aldeetako masailezurretik. Horrela, ez ezazu ahaztu tenkatutako muskuluak arinki sakatzea. Ondoren, zure masailak ere masiboki egin behar dituzu zure ahoan norabidean. Handik hurbilago, zure masailak zure eskuekin estutu beharko zenituzke eta 10era joan. Relax. Bota hainbat aldiz zure aurpegia eta lepoa.
Estresa behera!
Lepoaren azalean elastikoa eta adinaren araberako aldaketak ez izan arren, buru handia eduki behar da, harro jarrita mantenduz. Bakarrik modu honetan lepo eder baten jabea zoriontsu geratzen zaizu - benetako emakume guztien ametsa edo errealitatea. Ordenagailuan lan egitea ez du hobetzen laguntzen. Zure aurpegian testua idazten duzunean, teklatua urruntzen duzunean, zure lepoa pantailara hurbiltzea pentsatzen duzu eta benetan harritu zaituzte: non zimurrak eta bigarren txantxa etorri dira? Are okerrago, presiopean edo presioaren menpean jardun behar duzunean: estres egoerak eragiten du lepoko muskuluak clench, postura arduratzen baita eta orkatilak deformatuak izaten dira. Hori guztia ez da larruaren egoera eragiteko modurik onena!
Anti-estresaren gimnasia
Eman "entrenamendu" bat lepoan gutxienez 5 minutuz goizean eta arratsaldean, elementu bakoitza 7-10 aldiz errepikatuz. Mugimenduen ordena bereizirik ez badago, egin itzazu goitik behera: ilearen hazkundearen sorbaldaren ertzetik. Lepoan estutu behar duzu alboko eta aurrealdeko palmondoekin: itsasontzi garrantzitsuenak gainditu behar dituzu, kontzientziaren galerak sor ditzakezula. Eta ez ahaztu arnasa ikusteko: erritmikoa, lasaia izan behar da, atzerapenik gabe.
1. Beheratu zure burua aurrera, lepoan bizkarreko muskuluak jarrita. Pixkanaka-pixkanaka okertu atzera, aurrealdekoak jarrita. Errepikatu 2 aldiz. Ariketa honek primeran kokotsa laguntzen du.
2. Eskuak zure buruaren atzeko aldean jarri. Lokotu zure burua jaistea eta 10 zenbatu. Hasierako posiziora itzultzeko.
3. Hartu goiko atala eskuineko eskuan (ezkerrera koroa eta tenpluan). Jarri ezkerreko eskua. Eskuinera okertu, lepoko muskuluak tira eta 10. zenb. Hasierako posiziora itzuli eta berriro errepikatu, eta gero beste bi noranzkoan egin.
4. Burua biratze zabal eta motela egin, lepoaren eta sorbalda gerrikoaren muskuluak luzatuz. Bihurtu txanda erlojuaren ondoren, errepikatu gauza bera kontrakoa - 2 aldiz. Eta saiatu ahalik eta arazorik gabe mugitzeko. Beraz, muskuluen karga handiagoa izango da.