Olozko malutak, prunesekin Sukaldariari egindako errezeta, sukaldariaren posta elektronikoz bidali ninduten, pisua galtzen dutenentzat platerak prestatzen. Pixka bat hobetu nuen. Oraindik ere ez da kaloria oso altua, baina zaporea nabarmen hobetu da. Oso ona da cupcakes zerbitzatzeko tea, kakaoa edo kafe tipikoa egun batean.
osagaiak:- Olo maluta 2 tbsp.
- Sugar 0.5 tbsp.
- Ura 0,5 tbsp.
- Hautsezko 2 tbsp.
- Arrautzak oilaskoa 2 pez.
- Kefir 0,5 tbsp.
- Sunflower olioa findutako 1 tbsp. l.
- Salt 1 pinch
- Prunes 80 g
- Urratsa 1 "Hércules", azukrea, arrautzak, kefir, prunes, hauts gozogintza, gatza, landare-olioa eta ura irakiten dituzten olo malutak hartzeko prestatu behar dituzu cupcakes.
- 2. urratsa. 1 oatmeal kopa kafe-molde batean oinarritzen da.
- 3. urratsa Pour floured malutak kefirrekin.
- Urratsa 4 Masa irabiatu leuna arte.
- Urratsa 5 Pour gainerako flakes ur irakinetan, azukrea disolbatuta dago, nahastu eta hozten utzi arte.
- 6. Urratsa. Pieza handietan egindako prunes.
- 7. urratsa Konbinatu oatmealarekin, arrautza gehitu, hauts gozogintza eta gatza.
- 8. urratsa Nahasketa nahastu.
- 9. urratsa Prestatu orea.
- Urratsa 10 Masa irabiatu ondo pasatzen da prunes banatu arte.
- Urratsa 11 Landare olioarekin moldeak lubrifikatu eta ore horiek 2/3 altuera jarri.
- 12. Urratsa. Jarri moldeak labean, 180 ° C-ko aurrez berotu eta ordu 1 egosi.
- Urratsa 13 Maketen moldeak kendu eta hoztu.
- 14. urratsa Azukre hautsarekin zabaltzen da.