Nola yoga praktikatu

Pertsona orok daki yoga ariketa mota ezaguna dela, barneko organo guztien lana doitzen laguntzen du eta haien irudia ordenatu eta egoera emozionala eta psikikoa hobetzen laguntzen dute. Yoga oso ezaguna da, eta seguruenik bizimodu osasungarria lortzen duten jende askok egoera fisikoa kontrolatzen du, behintzat, ariketa fisiko zaharrekin ibiltzen saiatzen direnean. Yoga klaseak erabilgarri dago, edonork yoga praktikatu dezake, gizon bat edo emakume bat, adineko edo gazte. Esango dizugu nola yoga landu.

Nola yoga praktikatu.
Errazagoa da kirol jolasera hurbiltzea yoga bateratzeko, yoga klasean matrikulatu. Esperientziadun maisuak asanas behar bezala burutzeko lagunduko du, beharrezko gomendioak eta aholkuak eman. Ezin baduzu fitness kluba joan edozein arrazoirengatik, ez etsi. DVD bat erosi behar duzu yoga batekin, zure etxean egin dezakezu, zuretzako denbora erosoan, ingurune eroso batean.

Yoga ikasten hasten bazara, ispilu handi baten aurrean klaseak egin behar dituzu teknika ondo egiten ari zaren egiaztatzeko. Mina eta ondoeza saihesteko, saio bakoitza hutsik dagoen maskuri bat eta urdaila hutsik egongo da. Yoga praktikatzeko gela ongi aireztatua, argia eta garbia izan behar du. Yoga praktikatzeko jantziak librea eta erosoa izan behar du, mugimenduak ez luke inolako mugikortasunik izango. Yoga praktikatzeko, alfonbra bat behar duzu, honela asanas egingo dituzu.

Asanak egin aurretik, berotze txiki bat egingo dugu, ohartaraziko zaie lesioengatik, gorputz osoa berotzen lagunduko du. Ariketa guztiak burutzen direnean, arnasa zentratu eta lasai egoteko, muskuluen tentsio sentimenduak egongo dira denbora laburrean. Beharrezko hiltzaileak egiten dituzunean, bizkarra etzan eta 10 minutuz etzanda, pentsamenduak eta sudur arnasketa kontzentratzen dira.

Yoga landu behar al dut?
Yoga ez da ohiko pertsona baten eskuragarritasuna edo hautsitako edalontzian ibiltzea. Pertsona orok yoga egin dezake, osasunaren doktrina da, espirituala eta fisikoa. Yoga edozein adinetan praktikatu daiteke. Gauza nagusia auto-hobekuntza da, garatzeko nahia.

Noiz eskatu yoga klaseak, dena pertsonaaren araberakoa da. Yoga egiteko praktika pertsona batek energia kargu handia eman dezake, bizitzarako jarrera aldatu, agerian uzten du bere gaitasuna, osasun ona ematen du. Ikasketetako pertsona batek duen jarrera hori guztia lortzen duen ala ez, yoga ariketa konplexu bat izango da ala ez, edo bizimodu bihurtuko den.

Pertsona batek ez du denbora edonon, ez dago ertza eta ez dago arazorik sortzen, dena eskuetatik erortzen da, hau da, energia falta duela. Pertsona batek energia fisikoa bakarrik bizi behar luke. Osasun fisiko eta espiritualari erantzuteko gai izan behar du, arazoetatik deskonektatzeko gai izan. Yoga praktikatzean, behar bezala ikasiko duzu, arazoak eta bizitzako egoerak antzematen. Indar ugari biltzen ikasteko aukera duzu, hau da, arazoak falta eta aldi baterako deskonektatuta. Eta etengabe arduratzen bazara, gorputzak prozedurak, elikadurak, ariketa motak eta osasunarentzako zer sentitzen duen jakingo du. Giza gorputza sistema ondo antolatua eta konplexua da. Giza gorputzak zer erabilgarria eta zer den ez dakizun. Gorputza desorekatua baldin bada, orduan egokitu behar duzu.

Yoga klaseak ariketa mota desberdinak dituzte. Konplexuak daude: bizitzarako eta munduaren pertzepzioaren jarrera zuzenaren hezkuntza, energia lanean, yoga dinamikoa, yoga estatikoak, norberaren lana espirituala. Etengabeko prestakuntzari esker, zuretzako munduarekin bizi eta zurekin aritzen zara.

Yoga praktika bizitza modernoari egokitu behar zaio.
Nahi duzun bizitza eraiki nahi baduzu, oso interesgarria eta atsegina izango da bizitzeko, erraz sortzen diren arazoak sortzen direnean, yoga egiteko denbora pixka bat eskaini behar duzu. Jarduera multzoa garatu behar dugu eguneroko bizitzan sartzeko. Zeure buruarekin lan egiten baduzu modu oso batean, emaitza onak lor ditzakezu. Klaseak garbiketa eta ongizate ezberdinak izan behar ditu, eta aukeratutako yoga sistemaren arabera, yoga pixkanaka landu behar duzu. Bakarrik sistematikoki eta fasean emaitza hobeak lor ditzakezu. Hasieran, ariketa guztiak ez dira lortzen, eta hori ez da harritzekoa. Ezin duzu bertan behera utzi eta etsita utzi.

Ondorioz, yoga era egokian landu behar dugula adierazi nahi dugu, yoga ariketa desberdinen konplexu bat besterik ez dela jakin behar duzu, hau da, batez ere, aukeratutako bizimodua.