"Nola umearen osasuna mantentzea, gurasoentzako solasaldia" da gaurko artikuluaren gaia.
Eguraldi hotzarekin etorrita, bizimoduaren prozesu osoa mantsotu egiten dela dirudi: arratsaldez gero eta zailagoa da asteburuetan oheratu nahi duzunean, ez duzu entrenamendura joan nahi, etxean egon nahi duzu. Beraz, eguraldi aldaketari erantzuten diogu.
Gure seme-alabak are gehiago sentikorrak dira. Eta ohartarazi duzu haurraren aldartea eguraldiarekin hondatzen dela: moody bihurtzen da, malkoz, gaizki jaten du, osasun arazoak daude, esate baterako sudurra, eztula eta, gainera, lo geldiezina. Hori guztia faktore atmosferiko horien eragina azaldu daiteke, presio, hezetasun eta tenperaturaren arabera. Haurraren gorputza oraindik ahulagoa da, immunitatea indarra lortzen hasi baino lehen, eta, beraz, aukera gutxiago dute eguraldi faktore aldakorrera egokitzeko. Pixkanaka-pixkanaka, umea hazten den bitartean, haurraren gaitasun moldagarriak hazten dira, gaixotasun hotz eta hotz gehiago jasaten du eta tenperaturak leihotik kanpora jaisten dira.
Beraz, zure seme-alabak osasungarriak badira, baina meteosensiboak, ziurtatu eguneko erregimenaren jarraipena egin. Jarri ohea aldi berean, gauez eta egunean. Gauean lasai gelditzen bazara, ama-haurtxoaren tinta (20 tanta inguru) eman dezakezu. Ohera joan baino lehen, egokitu ezazu umore lasai batera, zure liburu gogokoena irakurtzerakoan, konplikazio gabeko puzzlea biltzea edota hitz egitea. Saiatu oheratzea oheratu aurretik, eta ez ezazu eseri beste marrazki bizidun bat ikusteko. Ez da erabilerarik izango eta nerbio sistema ezegonkor eta hauskorra bezain irritante izango da. Lasai gaueko loak hurrengo egunerako umore ona emango dio eta eguneko loaren sakonera ere eragingo du.
Egun osoan, begi bat mantendu zure haurraren jardueran. Jolas lasaiak dituzten jolas aktibo ordezkoak. Umeek ez dute bakarrik exekutatu eta gerra jolasak erabili, marrazketa, modelizazioa egin behar dute, hau da, motor trebetasun txikiak garatzen dituzten jarduerak eta garapen psikologikoa areagotzen dute.
Aire freskoan ibiltzea oso garrantzitsua da. Oinez bi aldiz egunean gutxienez bi aldiz egon beharko litzateke eta nahikoa da paseoak luzeak izan zirela. Honek meteosensibitatea gainditzen lagunduko du eta lo egin. Beraz, jantzi warmly, baina eguraldi, eta segurtasunez joan hirira oinez.
Oso ona da ume bat haurtzaroan gimnasia eta uraren prozeduretan ohituta egon bazen. Ziurtatu zure seme-alabak igerilekuan idaztea eta berarekin arimaren zipriztinak urarekin. Ura muskulu-tentsioa kentzen du, ongizate orokorra hobetzen du eta atsedena eta sentimendua ematen du.
Haurra aldatzen bada oraindik ere nahi duzun guztia uzten baduzu, liluragarria da, gero mina piztu, txokolatea erosi. Bere onurak begi-bistakoak dira, eta mediku askok ados daude hortik aurrera, dentistak hasi eta immunologiarekin amaituko diren medikuak. Ertaina (baina ez gehiegizkoa), kontsumoak odoleko zorionaren hormaren maila handitzen du. Alergia ez bada, tratatu zure haurrari. Eta, zalantzarik gabe, eskerrak emango dizkizu irribarre batekin eta umore onarekin.
Umeak ez du birusa harrapatzeko, ziurtatu txertoa jarraitzea eta txertaketak egitea. Beharrezkoa da umeak haurtzaindegia joaten baldin badu, baina garrantzitsua da bisitatzen ez badu eta etxeko edo etxean bere ama edo umezainarekin pasatzen. Umea etxean bada, sarritan gela aireztatzen du, aireak denbora luzez egon ez dadin, birusak oso ongi bilakatzen direla. Apartamentuan airea atsegina izango litzateke. Beno, gela akuario bat badu, moisturizatzaile natural bat da, baina hori ez bada erabilgarri, "etxeko" metodoak erabil ditzakezu: eskuoihal bustiak zintzilikatu edo lore spray bat erabili eta airean hautseztatu.
Orain gure farmakoek sprays sorta zabala dute sudur mucosa hidratatzeko. Itsasoko ura sendatzeko oinarria oso ezaguna da. Itsasoko ura esterilizatzen da eta barrunbe sudurreko hidratazio maila mantentzen laguntzen du, eta mikroelementu osagarriak barne-ingurunearen erresistentzia bakterio patogenoak areagotzen ditu. Emaitza sudurreko muki-mintzak ez dira gehiegizkoak izaten, eta ez dira hautsez irentsi, horrek birusen erasoak ekiditen laguntzen baitu. Helburu berarekin, uretan eta haurtxoaren eztarrian jar dezakezu.
Eta arreta behar duzun azken gauza janaria da. Hemen arauak beti bezain sinpleak izango dira: frutak, barazkiak, zerealak baliagarriak, likido askorekin. Katarroaren gaixotasunak saihesteko, aldakak almibarretan erabili, zaporea haurrari iruditzen zaio eta, beraz, medikuntza hartzearen ondoren ez dira gerrak eta histeriak egongo.
Eta garrantzitsuena, gogoratu haurra osasunaren eta umorearen barometroa dela, eta, beraz, familiako giro egokia sortzea eta zure osasuna zaintzea ez ahaztu. Orain badakizue haurraren osasuna mantentzea, gurasoentzako aholkuak edozein egoeratan lagunduko dizu!