Nola elikadura osagarri bat aurkeztu haurrei?

Ama edozeinentzat, ez da sekretua bere haurtxoa oso azkar hazten dela, beraz, bitaminak, proteinak eta elikagaiak jasotzen dituen mineralak behar ditu. Eta ez du axola zein motatakoa den zure haurra jaiotzetik jaiotzerakoan. Batez ere, sei hilabetetik bere bizitza pixkana apurrak elikatzeko beharra dauka, indar berrietarako indarra izango baitu. Nola elikadura osagarri bat aurkeztu haurrei? Ez da erraza. Baina fase konplexu honen oinarriei buruz esango dizugu.

Jakina, "Haurrentzako elikadura osagarria nola aurkeztu" gaiari buruz esan daiteke, dietak berritzeko aukera asko kontuan hartuta. Baina menuak guztiak gauza bakarrarekin murrizten dira: 6 hilabetez heldu ondoren, karbohidratoak, bitaminak, barazki proteinak, zuntz dietetikoak eta, jakina, mineralak aberatsak diren elikagaiak jaso behar ditu.

Bide batez, umeak janarazteko adina dela eta, gatazkak zorrotz egon dira beti. Aurretik, medikuek lau hilabeteko aukera gelditu egin zen, eta gaur egun ez dago elikagai osagarrien sarrera bat aurkitzea. Zure haurtxoa garapenean atzean uzten ez baduzu, pisua gehitzen eta hazten denez gero, ez ezazu lau hilabetetik gehitzen saiatu zure haurra oso ondo dagoelako. Baina, kasu horretan, mamia itxura txikia da bere adinari dagokionez, ez du goserik bikainik, eta probak odolean hemoglobina-maila murriztu bat adierazten dute; beraz, berehala lure, arreta handiz eta pazientziaz aurkeztu behar da.

Beste medikuei askotan hortzak ipintzen diete - esaten dute, naturak agindu du haurtxoak hortz gabe jaio direla eta, hasiera batean, elikagai likidoak eskatzen ditu. Baina aho adarrak lehen hortzak apaintzen dituen bezain laster - dieta hori hartu eta elikagai sendoagoak egiteko prest dagoen gorputz-balea da. "Baina" esanguratsua bada ere: hortzak bost eta hamar hilabete igaro daitezke, baina bigarrenean, elikadura hasteko itxura itxarotea argi eta garbi desegokia da.

Elikagai osagarriak aurkeztu behar dira arreta handiz, pixkanaka eta kontu handiz, elikagai berriekin haurra beldurtzeko. Azken finean, produktu berriak uko egin diezaioke! Mediku-adituek aholkatzen dute haurraren elikadura bigarren goizean zehar elikatzen hasteko - egunean zehar bere erreakzioa begiratzeko: alergia baten argibide bat dagoela ala ez, erlauntza agertu al da? Ez ezazu berehala saiatu mermelada asko emateko - mugatu zeure buruari bi koilarak egiteko, probatu produktu berri bat ondo probatzeko. Lure jaten ostean, utzi haurrari "aprobetxa dezagun" janari ohituta dagoenarekin. Adibidez, bularreko esnea edo nahasketa gogokoena. Ez kezkatu lehen saiakerak arrakastarik izan ez badituzu eta haurra zure janari guztiak ixten badituzu, ez ezazu behartzen. Saiatu berriz, egun batean egunean laburki jaten hasteko.

Gogoratu, produktu berriek alergenoak izan daitezkeela, beraz, arreta handiz ikusi dute: erlauntza gorriak masailetan edo haurtxoaren gorputzean agertzen dira, ez da aulkia beste bihurtu? Aldaketa arriskutsuak behatzen ez badituzu, elikagai osagarrien zati seguruak handitu ditzakezu bi aldiz, hurrengo egunean. Beraz, produktu berriaren zenbatekoa 200 gramo ingurukoa da. Baina haurtxoari ohartarazten zaizkion seinale esanguratsuenak nabaritzen badituzu, aldi baterako gelditu egiten duzu lure bat emanez, agian gorputza ez da prest egoten.

Osagai osagarrien sarrera gertatzen bada konplikazio eta gertakizunik gabe, orduan aste batean zure haurtxoek ezingo dute egunean behin nahasketa edo bularreko esnearekin nahastu, baizik eta produktu berri batekin.

Nola osagai osasungarriak behar bezala aurkeztu: noiz hasi?

Bakarrik esan nahi du ez dagoela onartutako gai honi buruzko inongo onarpenik. Ez haurtxoko adinari dagokionez ere, ez duzu emango dizkizun lehen elikagaiei buruz. Mummy batzuk lehenengoak zukua haurrentzako dietak sartzen dituztenei, besteak nahiago dute patata purea hasteko. Pediatriako kontseiluak gai honetan ez datoz beti. Garbi dago gauza bakarra: patata purea, noski, askoz gehiago bitaminak eta bestelako nutrienteak. Hala eta guztiz ere, ez ahaztu haurra dagoeneko janari likidotzat erabiltzen denik: esnea edo nahasketa likidoa, patata lodiaren patata oso ohikoa eta ezohikoa den janaria izango dela. Lureko gauza nagusia ez da apurrak tratatzeko gastrointestinala kaltetu.

Sarritan, ama gazte batek erabakitzen du barazkiaren hasierarik onena. Kasu honetan, ez duzu barazki guztiak errenkadan hartu beharrik. Barazki horientzako elikagai osagarriak aurkezten hasten dira, kolorea oso distiratsua eta saturatua. Aukera ezin hobea izango da kalabaza, azalorea, brokolia eta kalabaza. Haurra elikagai horiei eustea lortu ondoren, saiatu patata eta azenario apur bat gehitzea bere dieta. Barazki gordinak berehala eman behar ez dituzu: irakiten utzi eta garbitu arte ("pure" izan zen), beraz, haurra janari jatea erosoagoa izango da.

Era berean, dendan landare-purez prestatutako poteak erosi ditzakezu. Pediatriako batzuek horrelako produktuak erosteko aholkatzen dute. Azken finean, haurren elikagaien fabrikatzaileek ziur asko zaindu egin dute soilik kalitate oneko eta produktu freskoenak pureki saltzen dituztela, batez ere homogeneizatuak, xukatuaren konposizioa ez baitu zuntz zuntzik 0, azken horiek alergiak erraz sor ditzaketelako.

Zure haurtxoa oso ahula eta ahula dela iruditzen bazaizu, lehenengo porridge sartzen duzu gehigarri osagarrian. Hasi glutenik gabeko aukerekin: arroza, buckwheat, arto-porridge edo oatmeal. Zerealak prestatzeko bi aukera daude: zeure burua irakiten dezakezu eta hautsa egin dezakezu edo prest dagoen mostak erosi dendan. "Helduak" nola desberdintzen diren ikusiko duzu - edukiak hautsa dirudi, mahats-biltzeak masa lodi bihurtzen du, hau da, haurra jatea errazagoa da. Haurraren galtzerdiari uko egitea erabakitzen baduzu, ohera joan aurretik jaten saiatu. Azken finean, janariek gorputzaren saturazioari laguntzen diote eta ziur egon haurtxo osoak lo egingo duela goiz arte, kezkarik gabe edo esnatu gabe.

Elikadura osagarriaren hurrengo aldaera abelgorriko produktuak dira. Esate baterako, haurrentzako kefir bereziak. Bide batez, haurrek azkar erabiltzen dute - kefir benetan gurasoaren esnea edo ohiko esnea edo esne nahasketa bat gogorarazten du. Seguruenik, elikadura osagarri mota hau haurraren dieta sustatuko da, modu azkar eta onean. Gainera, produktu horiek oso erabilgarriak dira, haurren organismoak esne bakterioentzako beharrezkoak eta beharrezkoak baititu.

Guztia ondo egiten bada, zortzi hilabeteren buruan, haurra egunean bost aldiz jan behar da. Gutxi gorabehera, bi elikagai dagoeneko guztiz osagarri izan daitezke: kefir, kashka edo barazki-purea. Hilabete eta erdi barru hiru jarioetara joan zaitezke. Adin honetan, cottage gazta dagoeneko haurraren dieta gehitu ahal izango da, baina kasu honetan ezin duzu overdo - cottage gazta, erabilgarria baina oso sabeleko astuna, beraz, nonbait urtebete arte ez da merezi du bere seme-alabak 50 eguneko gramo baino gehiago kantitate . Bederatzi hilabeteko haurra ere fruitu freskoekin ausardia izan daiteke. Baina kontuz ibili aukerarekin: badirudi merkatua hainbeste fruitu erabilgarriak saltzen direla. Haurra exotiko bat erostea saihestea. Ezagutzen duzun zerbait jaten hasten da, bizi zaren hazten. Banana, laranjak eta kiwi kontuz ibili, lorategitik lehenengo sagar, madari eta fruitu berdeak sartzen hasi.

Urtebetera iritsi den haurtxoko menuaren bertsio bat eskaini nahi dizugu.

8:00, gosaria

Prestatu haurra 200 gramoko zereal gogokoena, 30 gramoko barazki purea eta 50 ml zuku freskoa.

12:00, bazkaria

Landare-zopa frijituarekin (landare-40 gramo), barazki-purea (150 gramo), txuleta egosia (60 gramo) eta, jakina, zukua (30-40 ml) eman.

16:00 arratsaldean askaria

Tratatu zure haurra galtzerdi egosiarekin bakarrik (gogoratu 50 gramo eguneko!), Fruta freskoa (adibidez, sagar berdea), kefir edo esnea (200 gramo jarri ditzakezu segurtasunez).

20:00, afaria

Afaltzeko, prestatu barazki edo zereal gogokoetatik (100 gramo) purearen apurrak egosi, fruta freskoa (edo sagar gutxi) eman. Edan afaria zukua (50 gramo) izan daiteke.

Pikorrik hamar hilabete daramatzanean, barazki-zopa argia gehi diezaiokezu bere dietaari. Hasi lehenengo ura prestatzeko, orduan zopa prestatu ahal izango duzu haragiaren saldarekin (lehendik oilaskoarekin hasteko). Ikusten baduzu zopa sartzea haurraren dietak ez duela ondorio negatiborik sortzen eta alergiak eragiten ez baditu, haragi zati bat eskuz gehitu dezakezu eta lehen platerera gehitu. Egun pare bat igaro ondoren, arrautza gogorra egosi, gorringoa atera, zatia atera eta zopa zuzenean jarri. Urteraino, arrautza gorringoaren erdia baino gehiago ezin daiteke eman.

Haragia hamar hilabeteko adinaren araberako osagai ezinbestekoa da. Hasi haragi arina - etxeko oilaskoa, txerri, untxi haragia edo indioilarra - bigarrenak bereziki egokiak dira aldez aurretik elikagai alergia duten haurrek. Arrainarekin merezi du urtebetez urtebetera heldu arte itxarotea, hain zuzen ere, produktu honen alergenitasun handia dela eta. Lehenik eta behin, haurraren haragia garbitu, baina hilabete bat eman ondoren, albondigak apur bat erraz prestatzeko aukera ematen dizu, beraz, umeek bitak jateko erabil dezaten aukera izango dute.

Urdaiazpikoa urtebetez burutzen denean, eguneroko menuak dagoeneko haragia, zukua eta porridge (esne-zerealak) eduki beharko luke, sagar zuritu edo cracker-erako xaboi bat eman diezaioke - haurra zurrupatu, gomak huts egingo du besterik jokatu. Gogoratu behar zenuke fruta-zukuak ez direla janariaren ordezkoak, beraz, ez da komeni horrela emateko. Hobe da zukua osagarri bularreko esnearen edo nahasketa baten ondoan.

Ziurtatu haurraren dieta etengabe zabaltzen dela eta oso anitza izan dela. Ez bularreko esnearen gabeziarik ez baduzu (hau da, posible da gazteak bizimodu egokia eramaten badu: gutxienez zortzi orduz lo egiten du egunean, askotan haurra ateratzen da aire librean, bere burua arduratzen da), gutxienez behin egunean, eman zure haurra bularra - beraz, harreman emozional luzeagoa eta haurtxoarekin lotura estua mantentzen duzu. Beno, aldez aurretik elikadura artifizialean bazen, gogoratu kalitatezko esnearen formula bat bi haurrengana heldu arte haurrari eman ahal izateko.

Pikarra lo egin aurretik, gomendagarria da haurra edo kefir bat ematea edo esne-esne pixka bat egitea edo esne-formula berezi bat gehitzea.

Zure umeentzako platerak egosten eta prestatzen dituzula gertatzen da, ahalik eta ondoen elikatzeko metodoa aurkeztu behar duzu, beldurgarria edo ahultzen ez badu eta umeak ez du jan nahi, janarazten du ahoan eta beldurtzen edo beldurtzen hasten da. Beno, ez da nahastu eta ez saiatu barazki purea edo zopa "koilarakada" itsatsi. Beharbada, ez da janaririk jan, edo ez du gogoko. Jarraitu poliki-poliki esperimentatu, baina ez ezazu bere iritzia presiorik egiten. Ikusten baduzu bere garapenean (fisikoa, psikologikoa) onartutako arauetatik desbiderapenik ez dagoela, pisua eta altuera ezarritako pediatriari dagozkion parametroak dituztela, mutil aktiboa denik, denek interesatzen zaie eta plazerraz jotzen dute; orduan lure ez da beharrezkoa, ezin duzu aste pare bat itxaron segurtasunez eta berriro negoziora joango zara. Beharbada, azalorea brokoliarekin ordezkatu behar da - eta landare-purea "bang batekin" joango da. Orduan saiatu madari-zukua haurra sagar freskoa emateko. Bat-batean, azkena gustuko al duzue? Azkenean, umeak ez badu jateko ontzi bat jatea nahi, janariarekin prestatu. Gutxiago gatza edo espezia, ez dute haurtxo bat behar. Baina krematsu ona edo landare-olio koilarakada txiki batek mokadu bat zaporea emango du eta denbora gehiago egongo da.

Azken finean, zure haurra, oraindik gourmetik ez dagoen arren, baina ez du gustukoa buckwheat lehor jatea - saiatu plater hau jaten zeure burua. Azken finean, ume bat miniaturazko ia heldu bat da, eta elikagai osagarrien aurkezpenean gurasoek euren gustu ezaugarriak garatzen dituzte, janariaren prozesuan disgustoa sortzea baino.