Landare-olioak giza zelulen mintegian sartzen diren gantz-poliinsaturatutako gantz-kopuru handia dauka eta metabolismoan funtsezko zeregina betetzen du. Haurrentzako olioen barazkiak beharrezkoak dira, E bitamina ere badago, hazten ari den organismoarentzat beharrezkoa dena. Horrez gain, landare-olioak laxative eta cholagogue dute.
Olio mota ezberdinen balioa
Sunflower olioa omega-6 gantz-azido eta E bitamina edukia handia du. Ozpin olioa antzekoa da ekilore-olioan. Oliba olioa denbora gehiago gordetzen du kantitate handietan antioxidatzaileen edukiagatik. Olio hau gorputzek asimilatu ohi da. Olio hau haurrentzat beharrezkoa da, metabolismoa, excretory eta sistema kardiobaskularrak hobetzen dituelako. Linseed olioa lihoen hazietan lortzen da. Olio hori Omega-3 azidoen iturri bakarra da. Haurrentzat, landare-olioa ezinbestekoa da hesteetan egonkortzea. Flaxseed olioak umearen sistema immunologikoa indartzen du, laxative efektua du eta larruazala oso erabilgarria da. Olio hau botila ilun batean gordetzeko, estalkia itxi behar da.
Landare-olioak haurrentzat eman ditzakezu
Landare-olioa haurraren dieta 5 hilabetetan egon daiteke. Lehenik, tanta batzuk bakarrik gehitu. Pixkanaka-pixkanaka, haurraren gorputzaren erreakzioari erreparatuz gero, olio kopurua handitu egiten da, urtebetean egunean 3-5 gramo erabiltzen baititu haurrentzat. Ume batek hiru urte baino gehiago baditu, olio honen zenbatekoa pixkanaka 10-16 gramo eguneko gehikuntza izango da. Desiragarria da landare olioa haurrentzat modu ezberdinean ematea, substantzia gehiago eta erabilgarriak lortzeko. Gomendagarria da landare-olio mota desberdinak hartzea.
Nola aukeratu ume bateko landare olioa
Elikagaietan erabiltzeko, kalitatezko olioa behar duzu. Landare-olio mota batzuk ez dira elikadura-balio oso altua. Olioa erosi aurretik, arreta jarri etiketa, kalitate baxuko olio ezegonkorrak nahasketa nahasketa produktu bat erosteko saihesteko. Olioa umeei eman aurretik, saiatu zeure burua. Kalitate olioa ez da mingotsa izan behar, ez da zuritu behar eta ez du usain desatsegina eduki.
Landare olioak findu eta findu daitezke. Purifikazio maila desberdina da. Unfinanciatutako petrolio motak ez dira garbigarririk sortzen. Herbiziden koipeen hondarrak espezie horietako olioak izan ditzake. Ez da gomendagarria eguzkitako olio birfindua hiru urtetik beherako haurrentzat.
Eguzkitako olio findua bereziki araztua dago. Horrelako olioetatik aromatikoa, aromatizatzaileak, substantzia koloratzaileak eta gantz-azidoak kendu egiten dira. Eguzkitako olio finak ia hipoalergenikoak dira, horregatik 5 hilabeteko haurren elikadura erabiltzeko gomendatzen dira. Baina garrantzitsuena beti haurraren gorputzaren erreakzioa jarraitzen dio landare-olio horri edo horri.