Gosari argia eta atsegina Gosari argia eta gaztea nahi baduzu, zure dieta dibertsifikatu nahi dut esnearekin. Plater hau oso erabilgarria eta erraz prestatu ahal izango duzu eta bitamina eta mikroelementu baliotsuekin konbinatu. Milletean, kantitate handietan, B2 bitamina, emakumeek maitatua denez, larruazala, iltzeak eta ileak azaltzen dira. B5 bitamina normalizatzen du odol-presioa, burdina, manganesoa eta kobrea odol-konposizioa hobetzen ditu, eta potasioa eta magnesioa bihotzeko muskulua indartzen du. Esperientzia sinpleak bizi badituzu, milioika perretxiko esnea zuretzat da medikuak agindutakoa! :)
osagaiak:- Groats egosiak dira 0,5 tbsp.
- Esnea 2 tbsp.
- Gurina 50 g
- Sugar 2 tbsp. l.
- Salt 1 Tsp.
- Urratsa 1 Esne, miloa, gurina, azukrea eta gatza behar dituzu sukaldaritzan.
- 2. urratsa. Esnea irakiten utzi eta lehenago garbitutako milletxo gehitu. Bero baxuko egosia, 20-25 minutuz nahastuta, miletxo biguna bihurtzen den arte.
- Urratsa 3 Gatza, azukrea gehitu, estali ezazu, eskuoihal batean bildu eta 10-15 minutuz utzi. Zerbitzatu aurretik, gurina gurina eta baia apaindu.