Abeslaria erabat beteta dago, gainera, bazkari goxoa edukitzea maite du. Urte askotan, lehenengo pisua irabazten du, eta gero kilo gehiago bota. Eta gero zoriontsu ezkontza bat dago, dietak ez du. Ezkondu ondoren, abeslaria 11 kilo berreskuratu zuen! Denbora bakoitzak bere arropa josturak hasten hasten da, AEBetako limonada dieta ezagunetara eta Hollywoodeko dietak egiten ditu. Eguneko dieta - 1000 kcal baino gehiago ez. Azukre findu eta karbohidratoak (pasta, arroza, ogia, erroiluak eta beste gozogintza) errefusatzea da aurrez aurre. 15: 00etatik aurrera - proteina elikagai bakarra! Afaria - 18: 00etatik aurrera. Baina gauza nagusia da egunean gutxienez bost edalontzi edan behar izatea, limoiak birrindutako zukua osatuta, urarekin diluitutako erdia, azukre gabe astigarrak azukrea eta lurrezko piper gorriarekin. Uste da edari hori koipeak mozten dituela, metabolismoa azkartzen du eta gosearen sentimendua behin betiko ezabatzen du.
Barazkiak, haragi gordinak eta arrainak, arrautzak, gaztainak, zitrikoak. Edan ura eta limoi-zukua.
Eguneko menua aukeratzea
Gosaria: labean sagarra, limoi edaria.
Bazkaria: entsalada zati handi bat, limoi edaria.
Arratsaldez mokadua: laranja, 30 g gantz gutxiko gazta edo gantz gutxiko jogurtak, limoi-edaria. Afaria: 150 g gantz gutxiko behi-haragia, barazki-entsalada oliba olioarekin, limoi-zukua.
Gimnasiorako eskolak, fitness, igeriketa. "Limonada dieta oso eraginkorra da! Bere lana aukeratu nuen, pisua galtzen joan beharra nuen oso azkar pelikula rolaren mesedetan. Egia esan, filmatu ondoren, jaten hasi nintzen aurretik, eta nire forma bikainak itzuli ninduen. Baina, zein atsegina da oilasko frijitu eta erroskilak! "
Dieta hori urdaileko proba larria da. Oso zaila da organismo batek limoi kopuru handi bat aurre egiteko. Zalantzarik gabe, limoiak antioxidatzaile eta bitamina C iturri dira, baina ia ez dute figura ederra ematen. Horrez gain, 1000 kcal eguneko gutxi da bizimodu aktiboa eramaten duen emakumezkoentzat. Pisu galera bizkorrari dagokionez, fluidoen eta muskulu masa galtzearen ondorioz gertatzen da, gantz-kopurua murriztuz. Hala nola, "roller coaster" -ek metabolismoa eragiten du. Dieta eguneko azkeneraino gomendatzen da eta kontraindikazio ezean (medikuaren kontsulta beharrezkoa da).
Neurriaren zentzua
Keith Winslet
Kate-ren irudi masiboa ez balitz, Titanicek ez luke beherantz joango, "aingeru honen irudia aintzat hartu eta ahotsa imajinatu zuen. "Bai, ni naiz! Forma femenino ederrak dituzten Hollywood hangers desberdina da ", erantzun zuen Katek. Hala eta guztiz ere, aktoreak 22 (!) Kilogramak kentzen zituenetik, inork ez du ausartzen bere izenik gabeko "Miss Titanic" deitzeko. Aktoreen pisuak pisuaren zatiketa orekatua eta proportzio zentzua laguntzen du.
Aktoresak dena uzten du, baina Hollywoodeko dietak eskerrak ematen dizkio pisu gutxiago. Gosearen erasoak ekiditeko, egunean bost edo sei aldiz jaten ditu zati txikietan. Ez dago debekatutako produkturik! Gauza nagusia moderazioa da. Txokolatezko gozokiak nahi badituzu, zergatik ez? Baina ez kutxa musu, baina bi gauza. Barazki freskoak eta lurrunetan, gantz gutxiko haragia, arraina, esnekiak, frutak, arroza, babarrunak.
Gosaria: ura, fruta, zukua oatmeal.
Bigarren gosaria: gaztaina, ogi zati bat, esne tea. Bazkaria: barazki-entsalada oliba olioarekin, labean arraina edo hegaztiekin, arrozarekin.
Arratsalderako merienda: esnea, gaztaina, hainbat crackers. Afaria: labean patata, 150 gramo haragi edo haragi parrilla plantxan.
Hau jateko hurbilketa zuzena da. Etengabeko murrizketarik ez egoteak laguntzen du dieta erraztea. Eta erosotasun psikologikoa oso garrantzitsua da emaitzak lortzea eta etorkizunean pisua mantentzea. Dieta ona eta proteina, gantz eta karbohidrato kopuruaren arabera orekatua. Frakziozko otorduak metabolismoa azkartzeko nahi duten pertsonentzat gomendatzen da.