Eguneroko dieta azkarrena bezain azkar

Aldian behin, pertsona bakoitzak pisu bizkorreko galera, garbiketa eta gorputzaren birgaitzea behar ditu. Eguneroko barau, dieta esanguratsuena bezala, zeregin horri aurre egiteko lagun dezake.

Baratzean, gorputz-erreserbako indar guztiak mobilizatzen dira, organo eta sistemen lana hobetzeko, toxinen eta toxinen gorputza garbitzeko. Eguneko baraua gomendatzen da hanturazko prozesuetan, obesitatean, letargia, ahultasun fisikoa eta depresioa kentzeko. Immunitatea areagotzen du gorputzaren araztegia eta gaztetzea sustatzen du.

Hala eta guztiz ere, hobe da eguneko barau egokia egitea dieta express onena bezala, baldintza guztiak bete badira, hiru edo lau kilogramo gehiegizko pisua hiru egunetan hartzen da. Horren zehar, gorputzak gantzak, proteinak eta karbohidratoak gordetzeko erabiltzen ditu. Azukreak eta koipeak, hau da, elikagaietatik erraz lortzen den gorputza, gero ehunen eta organoen garbiketa sakona hasten da. Hori dela eta, barazkiak egin ondoren, larruazaleko egoera nabarmen hobetzen da, koipeen gutxitzeak, ultzerak sendatzen ditu. Gainera, nutrienteen asimilazioa eta digestio-prozesua hobetu egiten dira.

Dieta esentzial hau hiru egunez osatua dago. Lehenengoa prestaketa da, bigarrena gosez hiltzen da eta hirugarrena bidea da. Gosaltzeko, gosariaren aurretik afaldu edo afaldu daiteke gosaririk onena. Baratzeko egunean, gorputza prestatzeko, alkohola eta afari trinkoa gomendatzen da. Ondoren hurrengo egunean eragozpen esanguratsurik gabe igaroko da.

Gainera, jakina, gorputzari eragin positiboa emanez, dieta esentzial hau oso erraza da eta ez du prestatzeko behar. Bakarrik baldintza sinple batzuk bete behar dira. Hau oso ona eta errentagarria da, emakume guztiek denbora luzez dieta konplikatu batzuk atxikitzeko aukera izan dezaten.

Lehenik eta behin, eguneko barauarekin egunean hiru litro ur edan behar dira. Hau oso garrantzitsua da. Gas naturala urik gabe edo ur irakinetan izan daiteke, limoi-zuku koilarakada bat eta beirazko edalontzi baten 1/3 koilaratxoaz gain.

Bigarrenik, ezin duzu bazkaltzeko otordua egin ondoren. Gorputzak janariaren digeritzeko denbora ez du, beraz, dietak gutxieneko eragina izango du.

Azkenean, dieta honen egoera nagusia: gosez hiltzea modu gradualean egon behar da. Lehenengo otorduak barazki freskoak behar ditu, limoi-zukua prestatuta. Horrela, gainerako zepak hesteetan kentzen laguntzen du. Lehenengo egunean barauaz baliatu ondoren, belar-teak edan (xamurrak eta tomatea), haragia, esnea, arraina, ilarrak eta babarrunak jaramonik egin behar dituzu. Barazkiak egin ondoren, azenarioa edo sagar zukua edan. Horrek laguntzen du gibela eta hesteetakoa garbitzeko, hauen eragin kaltegarriak ekiditeko. Gosez hiltzea agian etapa garrantzitsuena da. Ez ahaztu hori. Arazo sinple hauek ez betetzeak hesteen lana zaildu dezake, anemia eragin du, hau da, elikagaiak xurgatzeko nabarmen murrizten ditu.

Diets guztietan bezala, eguneko barauaz beste kontraindikazio ugari daude. Ez da gomendagarria haurrentzat eta adineko pertsonentzat gastatzea, urdaileko eta duodenoaren ultzera peptikoa duten pazienteak, gaixotasun kardiobaskularrak dituztenak.

Simplicitatea, efektu bizkorra eta gutxieneko contraindications eguneroko dieta gosea ohikoena da. Elikadurari esker, barazkiak txandaka egitea gomendatzen da eguneko egun argiekin eta hilean behin edo bitan gastatu.