Zein dira eguneko barazkien onurak?
Deskargatzeko egunak bereziki beharrezkoak eta baliagarriak dira kasu hauetan:
Bere ondorioak ezabatzea eta ezabatzea.
pisu galera prozesua;
urdaileko bolumena murrizteko, normalean, eguneko bazkarian janari zatiak gutxienekoak direlako;
pisu galera emaitzak sendotzeko.
Nola aukeratu eskuineko karga eguna
Kilo gehigarriaren zenbatekoa murrizteko asmoarekin, merezi du asteburu bat zure sabeleko eguna astebetez egun bat esleitzea. Horretarako, ez ahaztu nutrizionista baten aholkuak. Osasun onarekin ere, eguneko bazkaltzeko produktuak modu okerrean biltzeko arriskua dago eta, ondorioz, ondorio desatseginak eragiten ditu berez, eta batzuetan gaixotasunen garapena ere bada.
Ez ezazu nahastu eguneko bazkaria gosearekin, gorputzak ez baitu estresarik bizi, janari kopuru jakin bat baizik ez baitu. Elikadura egunez egunean produktu natural pare batetara mugatu behar da.
Kasu zehatz bakoitzean, elikaduran deskargatzeko egun egokia hautatzen du. Hau oso garrantzitsua da, izan ere, hautaketa egokiarekin, organismoak egunean toleratu dezake zentzurik psikologiko eta fisiologiko batean. Buckwheat edo kefir den ala ez adierazten du, halaber, gomendagarria da gaixoek beraiek elikatzen dutela.
Zein dira eguneko barazkiak?
Deskargatzeko egunak honela sailkatzen dira:
Karbohidrato talde hau: arroza, pepinoa, sagarra, buckwheat egunak;
proteina talde kefir, cottage gazta, haragia, arraina da;
gantz taldea - krematsua da, esnekiak deskargatzeko egunak.
Nola deskargatzen dira egunak?
Gomendio orokorrak daude, deskargatzeko eguna kontuan hartu gabe:
deskargatzeko egunean, bazkari kopurua 8 edo 10 aldiz igo daiteke;
Ura erabiltzea garrantzitsua da. Egun osoan gutxienez 2,5 litro edan behar dituzu;
beharrezkoa da deskargaren eguna elikatzeko.
Garrantzitsua da jakin!
Badira gaixotasunak eguneko barau bat jasotzea ezinezkoa dela, izaera psikologiko edo neuralgikoa duten gaixotasun larri batzuen kasuan, egun hauetan kontraindikatuta daude. Beste paziente guztiek eguneko erliebea aukeratu dezakete, organismo indibidualaren ezaugarri bereziak kontuan hartuta. Giltzurrunetako gaixotasunekin, adibidez, arrautza eta proteina-elikagaiak deskargatzeko beharra ez zenukezu gorputzarekin, ultzera peptikoarekin - zitrikoak eta barazkiak saihestu behar lirateke, idorreria pairatzen duten pertsonek ez dute arroza deskargatzeko egunik behar.