Medikuntza tradizionalaren aholku ona haurraren garraioan gaixotasunetik eratorritako aholkuak irakurri eta, agian, asko lagunduko dizute.
Neurriak hartzen ez badituzu, oka eta gaitz larria izan ditzakezu. Guraso askok ziur dira haur sentikorrak hobeto egitea urdaileko hutsa den bidaia bat egitea, modu horretan oka saihesteko. Akats bat da. Urdaila gosean, mugimenduaren gaixotasuna, aitzitik, lehenago etorriko da. Baina errepidearen aurretik aberastasun edo janari gantzetik abiatuta, mugimenduaren gaixotasuna ere sustatzen du, bereziki goragalea eta oka.
"Bidean" gosaldutako edozein gatzun zati bat, lurrunezko tortilla solte bat edo fruta-koipe bat da, baita menda duen tea ere. Haragi-plater bat ere eman daiteke, baina ez da alfonbraturik eta ez da arroparik egiten. Albo-platera egokia sagar labean patata purea da. konbinazio oso erabilgarria erraz "egokitzen" urdailean eta digestioa eragina onuragarria du.
Mugimenduaren gaixotasuna saihesteko modurik egokiena haurra lo egitea da. Hau ez bada arrakastarik, saiatu mutilek ez errepidean bilatzen, baina urruneko objektuak. Saiatu lasai kantatu haurrei batera, laguntza asko. Eserita egon behar du mugimenduaren inguruan nahitaez, baita trenean ere. Garrantzitsua da limoi bat moztea, xerra finetan moztu eta azukre hautsez betea: utzi umeak uretan edan edo limoi zukua gehitzeko. Zentzugabekeria eta tea menda murrizten ditu. Ohiko baliozkotasuna ere alda daiteke baldintza, gidariaren lehen laguntzako gidan beti.
Oporretan
Lehenik eta behin, ausartak edozein ausartak ausartak saihesteko. Hotelak onean, haurrentzako janaria antolatzen da, jatetxe errespetagarrietan beti gatz gutxien duten haurrentzako plater egokiak daude. Baina kostu txikiko kafetegi arruntetan plater zorrotz eta oso gazia izan daiteke, batez ere, saltsak. Saiatu zaitez lehenik zeure burua. Haurrarengatik esnekiak (bexamelak), menda ingelesez, sagar ingelesa egokia da.
Fruta eta baia
Oporretara hegoalderantz, gurasoek amesten dute fruta eta fruitu haurrari elikatzeko, esaten duten bezala, goitik zuzenean. Fruitu horiek bitamina, gozoa eta lurrina dira. Baina hemen kontuz ibili behar duzu.
Hoteletan eta jatetxe onetan, haurrentzako frutak eta platerak beldurrik gabe eman daitezke umeei. Fruituetan, barazkietan eta fruituetan merkaturatutakoak garbitu behar dira ur epeletan bustitako eskuila batekin, eta, gero, uretan ura garbitu eta ozpinarekin azidatu. Are gehiago fidagarria da garbitu eta lehortu fruta azalera garbitu limoi xerra mehe batekin. Limoi zukua hesteetako infekzioen kausa eragileei suntsitzailea da eta berehala jarduten du.
Fruitu garbiak ordu bete baino gehiagotan mantentzen badu, lorategi ireki batean, hobe da berriro garbitu eta limoiarekin koipea.
Fruituak aukeratzean, aukeratu zuritu ditzakezun hauen artean. Oro har, fruta exotikoak ezin ditu haziak, barraskilo gogorrak eta barruko dendak jaten. Zuritu hobeto eta kanpora fruta kendu, eta nashensky, erdiko banda hazi.
Lorategietan eta baratzeetan, baita pertsonala ere, batzuetan pestizidak tratatzen dira. Izurriteak, belar txarrak eta gaixotasunak landareak babesteko erabiltzen diren pestizidak dira, baita fruituak garatzeko ere. Substantzia horiek toxikotasun maila desberdinekin pilatzen dira azalean eta fruituaren gainazalean, fruituaren haragian sartzen baita kantitate txikietan bakarrik. Fruta jatea baino lehen, kendu egin behar da haien zuritu onena, urarekin urez garbitu eta lehortu aurretik.
Herrialde askotan biltegiratzeko prestatutako sagarrak argizari geruza batekin estaltzen dira, fungizidak (antifungiko pestizidak). Horrek fruta eta freskotasunaren kolorea zaintzeko denbora luzez uzten du. Batzuetan, sufre dioxidoa fumigatzen dute xede berbera. Hobeto ez da arriskua eta sagarrak arretaz garbitu ondoren larruazala mozteko.
Ez erosi fruta specks-wormholes. Lesio txiki hauek nitratoen presentzia adierazten dute fetuaren barruan. Kasu honetan, hondatutako espazioa ebaketak ez du ezer aldatuko. Nitratoen presentzia ere nabarmentzen da mahatsaren argi lodia eta laranjak eta limoiak zuritu lodi osoak.
Kontsolamenduan, esan beharra dago fruta zuhaitzetan hazten dela eta nitratoen dosia gainditzea oso arraroa dela. Beste gauza bat: melons eta gourds. Zure seme-alabak sandia edo meloiarekin tratatu bitartean, moztu erdian pieza bat. Nitratoak oso lurrazaletik hurbil daude eta haietatik hurbil, pulpa zurixka da. Ez eman seme-alabak sandia goiztiarrak, horien nitrato dosia gainditzeko arriskua handiagoa da. Ez erabili sandia eta meloi izoztuak jam eta zitrikoen azala - fruta konfitatuak egiteko.
"Yummy" kaltegarria
Oporretan, zure haurraren nutrizioaren gaineko kontrola lasaitzen dugu askotan. Nire maiteak eguzkia, aire freskoa eta bainurako gozatu nahi dut, baina hainbat jaki mota ere baditu.
Haurra, gainerakoak ikustean, patata frijituak lurzoru gozoak xehatu egiten ditu eta "berak" galdetzen du ". Beno, zer gertatzen da poltsa bat edo bi erosten badiozu?" - batzuetan helduek argudiatzen dute. "" Benetan kaltegarria? "Beno, "Hutsik" kaloria, ondo, gantz gehiegi berotu ... Azken finean, ez da egunero "jaten" haur batek!
Prentsaurrekoan, Johnny Bowden-ek konpilatutako produktu osasungarriagoen sailkapenean agertu zen. Bowden-en zerrendako lehenengoa patata frijituak dira, sukaldaritza azkarreko jatetxeetan ia zerbitzatzen dena. Gozogintza erroskilak gozoak, gozoki edari goxoak ... zerrendaren erdian - gantz gutxiko edukiontzia duten cookieak. Koipe ordezko rolen barruan, haurraren gibelean eragina izan dezaketen osagai sintetikoak dira.
Elikagaietan, substantzia toxikoak ingurumenean sartu eta atera daitezke, eta kimikako landare-tratamendu sistemetan urratzen da.
Baina gauza nagusia akrilamidoa baztertzea da haurrentzako gorputzetan elikagaien bidez sartzea, batez ere gure esku dagoelako.
Guztia zure esku dago
Haurraren umeak elikagai naturalak baino ez dira bakarrik, batez ere udako jaietan, gurasoek arreta eta zaintza eskatzen ez ezik, baita tentazioen gaitasuna ere. Oso erabilgarria da umeei jostailuen koherentzia eta jarrera lasaiarekin hezitzea. Mark Twain-en txantxa tristea gogora ekartzeko egokia izango da: "Osasunari eusteko modu bakarra ez duzula nahi, nahi ez duzun edaria izatea eta nahi ez dituzun gauzak egiten ditu". Alas, txantxa honek ez du egia ezer, bertan dena egia da, eta, aldi berean, espero dugu medikuntza tradizionalaren aholkuari haurraren garraioan hausnartzea dela eta, zuk asko aurkituko duzu.