Bananak dieta eta nutrizio produktua dira. Bananak mikroelementuak ditu: magnesioa, kaltzioa, zinka, burdina, sufrea, pektina, kaltzioa, almidoia eta A, B, C, E bitaminak, sakarosa eta glukosa kopuru handia. Bananak 27 mg-ko fosforoa daukate, horrek jarduera onean eragin positiboa du. Bananako kaloria edukia 96 kg / kaloria da 100 g produktu bakoitzeko. Bananak kolesterolaren maila murrizten laguntzen du, gantz gutxiko edukia dela eta. Bananak ere indarra eta energia iturri dira. Sarritan, aurreko propietateei esker, produktu honen oinarria dieta desberdinak dira. Nadezhda Babkina-ren dieta ez zen salbuespena.
"Nadezhda Babkina" abeslariaren "banana dieta" deiturikoak gomendatzen du, bere iritziz, kilo gehigarri bat azkar kentzeko azkar nahi duen guztientzat egokia da. Dieta hau hesteetan arazoak dituzten pertsonentzat ona da. Hantura pairatzen duten pertsonentzako, dieta hau ere aberatsa izango da. Profesionalek diotenez, bananek epitelioaren berritzea laguntzen dute, mocoak erauzteko laguntzen du, urdaileko barruko hormak babesten dituena.
Plus "banana dieta" bere onuragarria da organo barruko eragina: metabolismoa handitu, normalizatzen hesteak funtzionamendua, larruazala itxura hobetzen.
Potasioa, bananetan dagoena, toxinak eta toxinak kentzeko gorputzetik laguntzen du. Bananak laxative bat dauka, baita diuretikoa ere, potasio horien edukia dela eta.
Dieta Babkina: aukerak.
Nadezhda Babkina elikadura osasungarriaren arsenalek bi aukera ditu bananetan pisua galtzeko. Aukera bat hiru edo lau egunetarako diseinatuta dago. Egun osoan zehar, pertsona batek 3 bananaka kontsumitzen ditu eta edan 3 koilarakada gantz gutxiko esnea, egunean zehar elikagaiak modu berdinean banatzen dituena, hainbat janari banatzen dituena. Aukera gisa, ez esnea erabil dezakezu, baina ehuneko kefir bat. Menua dibertsifikatu daiteke platano lepoa gehituz, kefir edo esnea banana nahasketa nahastailean nahastuz. Dietaren eragina espero da 3 kg-ko gehiegizko pisua galtzea.
Bigarren aukera. Dietarik errazena da, baina ez da hain eraginkorra. Dieta hiru egunetik 7 egunera kalkulatzen da. Egun osoan zehar banana zuritu bakoitzeko kilogramo bat eta erdi jan ditzakezu. Edozein unetan jan dezakezu gosea dagoenean. Edariak - Unweeted tea berdeak, mozkortutako zenbatekoa ez da mugatua. Dietan zehar pisua galtzea kilogramo bat eguneko pisua izango da.
Astean bi arrautza jateko aukera izatea (proteina-gabeziak gorputzean betetzeko, bananetan proteina kopuru txikian biltzen baita).
Dieta bat prestatzen.
"Banana dieta" abiarazi aurretik, zentzuzkoa da entrenamendua prestatzeko eguna prestatzeko. Egun honetan, dieta frijitu, ketua, gazitua, gozoa eta gantzetik kendu. Edarietatik - urik gabeko ura eta / edo tea berdea.
Beharbada, Nadezhda Babkina-ren dieta oso zaila dirudi, zeren ez baita egunero banan-banan bakarrik jan baino gehiago. Deskargatzeko "banana eguna" antolatu ahal izango duzu lehenik. Ikasgaia ez da hain erabilgarria.
Prestatu bi edo hiru banana eta 3 tbsp. esne egun batez. Banatu produktuak hainbat harreratan. Deskargatzeko egun hauek ez dira astean behin edo bitan baino gehiago behar.
Bananak dieta aukeratzea.
Garrantzitsua da Nadezhda Babkina-ren dietak banana egokiak aukeratzeko. Ekitaldi osoaren arrakasta honen araberakoa da. Hartu luzera ertaineko bananak, horia, azal fin batez. Jan bananak, zuritu arretaz zuritu ondoren, hari zuria kenduta. Banana zuritu samur bat bakarrik jan. Banana berdea berdeak ez dira elikagai egokiak, horregatik, platanoek ez dute glukosaren digeriak ez diguten almidoi disolbaezinak izaten, hesteekiko arazoak sor ditzakeelako. Bananen heltzeak sustatzea posible da, paperean bildu eta leku ilun batean garbitu ondoren. Pixka bat egin ondoren dieta egokia izango da. Ez jan banana argaltzeko eta lehorrak. Bananen lehorrak kaloria edukitzea 5 aldiz handiagoa da.
Ondorioa.
Dieta-medikuaren kontsulten beharra dago banana-dieta bat nahi duten pertsonei, baina giltzurrun, gibeleko eta biliary tratamendurako arazoak dituzte urdaileko ultzerak dituzten pertsonei, obesitatea duten pertsonei, diabetesa eta odol-zirkulazioarekin lotutako odolarekin. Adituek gomendio zehatzak emango dizkiote, eta posible izango da gomendatzen dietela pentsatzea.
Kaltetutako kilo pazientearen saria merezi du eta dieta aplikatzeko koherentea da. Gorde pisu galera emaitzak dieta amaieraren ondoren gehiago abstinentzia lagunduko du gantz batetik, gozoa kontrolik gabe. Galdutako kiloak sukaldaritzako tentazioen maitaleei itzuliko zaizkie.