Sekretua ez da pertsona batek erdia baino gehiago ura izatea. Gure gorputzak ezin du hori egin. Haurdunaldian zehar, fluidoen beharra handitu egin daiteke, gero jaitsi. Baina ez da aldaketarik izaten: edaten duzun guztia erabilgarria izan behar duzu bai zuretzat bai txikientzako.
Beraz, gehiegizko (2 kopa baino gehiago) kafe kontsumoa (odol-presioa igo egiten da) tabako bat inposatu dugu, guztiz baztertzeko dieta edari gozoa (hartzidura prozesuak areagotzea), alkohola (nerbio-sistema apurrak eragiten die) eta ... bizi luzea edari egokia! Bide batez, egun osoan zehar gorputz berdinean sartu beharko zenuke. Baina kontuan hartu behar dituzu beste ñabardura garrantzitsuak ere.
Kalkulatu zenbatekoa
Bihotz bikoitzeko organismo txiki baten zain egon ondoren, haurdun dagoen likido kopuru handia duen likidoak gordetzen du. Ume bat hazten denean, fluido amniotikoen bolumena handitzen da, odol-zirkulazioa, bihotza eta giltzurrunak karga handitzen ari dira, prozesu metaboliko guztiak bizkortzen dira. Oso sarritan esaten dute idorreria, toxicosis, drooling ... Egokia da emakumezkoen posizio batean gertatzen den egarria (urteko garai bateko edozein izanda ere). Organismoaren premia errealek eragiten dute (gaueko pepinoak edo sardinzarrak ez dituzunean lehorturik) . Zenbat edan behar duzue? Faktore askoren araberakoa da. Garrantzitsuena haurdunaldiaren iraupena da. Emakumezkoak haurdun dauden emakume osasuntsu baten eguneroko eskakizuna 2,5 litrokoa da 1-2ko hiruhilekotan eta hirugarrenean 1.5 litro ingurukoa. Kontuan hartu: haurdunaldiko 20garren asteaz gain, muga da. Denbora horretatik aurrera edateko zenbatekoa mugatzen du.
Zer da beira?
Haurdun dagoen emakumearen likidoaren bolumena eta kopurua zuzendu badituzu, galdera premiazkoa bihurtzen da: zer behar duzu edan behar duzu? Lehenengo hiruhilekoan, ez dago gomendio berezirik edarientzat (kaltegarriak baztertu dituzu?). Entzun, beraz, "janariaren intuizioa" entzutea. Uznar nahi duzu? Mesedez! Kissel dastatu nahi al duzu? Ez baduzu idorreria jasaten, orduan ere egin dezakezu. Ez ahaztu ura (ontziratua, ondo, pump gela). Edari guztiek baino eguraldi hobea baino hobea da. Bide batez, likidoa ez da edaten. Barazki freskoak, frutak, lehen ikastaroak marraztuko ditugu. Ez ahaztu haiengandik!
Azken hiruhilekoan, edateko erregimenari arreta handiagoa eman behar zaio, jaiotza egunero hurbiltzen delako. Lurreko galera handiak (izerdia bizia, fluido amniotikoa, odol-galera) isurtzen dira, baita arazo batzuk (adibidez, hausturak) ere, saihestu ahal izateko. Jaiotzetako aurreikusitako egunean baino hiru aste lehenago, edateko erregimenaren oinarria esnekiak izan beharko lirateke - jogurtak, hartzitutako esnea, kefir, narine. Ehun eta ehunen elastikotasuna handitu egingo da eta koloneko lana egokituko da.
Entrega baino aste lehenago, esne hartzitu utzi flax hazitako decoction alde (1 koilarakada 250 ml ur irakiten). Muki-mintzek lehortzea saihesten dute.
Jaiotze egunean, ezkaia, menda, limoi ixten, oreganoa, dogrosea, gereziondoa, mugurdia (zati berdinetan hartu) decoction bat edan. Edari honek kontrakzioak erraztuko ditu eta cervix azkarrago irekitzeko lagunduko.
Kasu bereziak
Minbizia duten emakume haurdun baten lagunak direnez gero, edari terapeutikoekin kentzeko aukera izango duzu. Prestatu, edan eta ez zaitez gaixotu!
toxicosis
Egin jengibrea tea. Landarearen errota 1 cm-ko zatitxoa moztu, sodio erretiluan eta irakiten ura bota. Noiz apur bat cool, gehitu ezti koilaratxo bat. Edaten eztia txikiekin edatea.
bihotzerrea
Chamomile tea lagunduko. 2 tbsp. Lore-koiloreek ura irakiten duten litro erdi bat bota eta sutan 5 minutuz. Noiz hazten da, iragazi eta edan egunean hiru aldiz 100 ml jan aurretik.
idorreria
Egun osoan zehar, esne hartzituaren gainean lean. Eta, gutxienez, egunean behin, estutu ezazu azenario bat (sagar edo apio batekin dezakezu). Garrantzitsuena, ez ahaztu oliba olio koilarakada bat gehitu eta sukaldaritzaren ondoren edan.
hantura
Gaixotasun horrekin, gatza hartzeko gutxieneko minak murriztu behar dituzu (gutxienez!) Eta likidoak (eguneko 700-800 ml baino gehiago ez!). Jarrai ezazu, egunero txandaka, tea-mota sendagarri bat: sporicha, cranberry hostoa, ipuruak (ur irakinetan 200 ml-ko ur gezako lehengaia prestatu).
Zistitisa
Zistitisa lortu al zenuen? Lurrinaren 2.5 litro gutxienez edan egunean. Brew kidney tea, dogrose salda, nettle, dandelion, efektu diuretikoa duten beste belar batzuk.