Kokoak, banana eta jengibreak egindako leunak Smoothie-k osasuntsu mantentzeko modu bikaina eta gustu ezohiko konbinazioa da. Bere koherentzia krematsuaren gatzez beteak gosearen sentimendua erabat isurtzen du, beraz, maiz erabiltzen da helburu dietetikoetarako. Gaur egun, kokoak, banana, jengibrea, kanela eta kardamomozko irabiatuak prestatzen ditugu. Koko - gogoaren eta eraginkortasunaren jarduera areagotzen du. Banana - buruko funtzioak hobetzen ditu (baikortasuna, lasaitasuna areagotzen du). Jengibrea - Energia, egoera fisikoa, erresistentzia eta jarduera ematen ditu (neguan, neurri moderatuetan). Osasuntsu eta pozik!
osagaiak:- Bananas 1 pc.
- Koko esnea 200 ml
- Coconut txirbilak 20 g
- Jengibre freskoa 1 tbsp.
- Cardamom 2 pcs.
- Kanela hauts 2 g
- Urratsa 1 Kokoak, jengibre freskoak, banana, kanela eta kardamomo behar dituzu irabiatuak egiteko.
- 2. urratsa Banana pre-garbitu, eraztunetan moztu eta izoztu.
- 3. Urratsa. Kokozko esnea eta txirbilak prestatzeko aldez aurretik ere desiragarria da.
- Urratsa 4 Esnea, txirbilak eta platano izoztuak prest daude, irabiatuak prestatzeko. Jengibrea garbitu eta grater fina erretiluan.
- 5. urratsa Esnea, patata frijituak, banana, jengibrea eta beheko cardamom aleak nahasketa ontzi batean jarri.
- 6. urratsa. Ona da dena ehotzeko.
- 7. urratsa. Edalontzi batean sartu eta gozatu. Nahi izanez gero, beheko kanela bota dezakezu.