Hondartza dieta: pisua galtzen eguzkitan!

Uda luscious denboraldia da. Itsasoa, eguzkia eta hondartza ... Azkenean, eguneroko bizitza gris eta hotzetik atsedena. Beraz, kapela, sunblocka hartu, bainujantzia jantzi eta hondartzara joaten zara. Dibertitzeko utziko dugu! Orain atsedena eta pisua galtzen dugu aldi berean. Hau posiblea al da? Enpresa konbinatzen dugu atsegin handiz. Hondartza-dieta bat igeri, eguzkia hartzeko, lo egiteko eta dantzatzeko gustatzen zaienentzat sortzen da. Jarrai gaitezen.
Zer jaten duzu pisua galtzeko?

Estazioa jatekoa da. Oso zaila da "jostailu" bati aurre egitea. Hondartzan hainbeste gauza daude: txakurrak, esne kondentsatua, soda, etab. Baina "NO!" Esan nahi du. Egin dezakezu.

Pepinoak - hau behar duzuna! Irudia gordeko dute, baina bazter guztietan saltzen dira. Hori dela eta, gorde itzazu, kaloria txikikoak dira eta gosea apurtu. Oporretan bazaude eta hondartzan etzanda egongo zara, hau da, merienda bikaina. Imajinatu nola denek harrituko zaituzte atsedena atseden hartzen, tanned, eta nahiz eta pisua galdu. Zuek guztiak inbidia egongo da eta egia da.

Joan hondartzara eguzkia hartzeko, hartu kilo erdi bat gourds. Sunbathe, bainatu, liburu txiki bat irakurtzea eta pepinoak goxoa pitzatzea. Sinets iezadazue, urdaila beteta dago junk food bidez baino. Bereziki pepinoak% 90eko ura dauka. Zure hondartzaren dieta sekretua izango da.

Oporretara dieta: dieta

Oporretan, gehienetan kafetegietan eta jatetxeetan jaten dugu, baita janari lasterretan ere. Egin murriztapena. Agindu zuk bakarrik freskoa entsaladak, fruta eta zukua plater gozoak. Nahiz eta hanburgesa edo patata frijituak nahi badituzu, esan "NO". Gehitu zure dieta haragian, baina zerealak gabe. Hondartzako dieta zereal guztiak baztertzen ditu, haragia salbu.

Hondartza menua

Goizean. Oatmeal porridge esnean, baina azukre gabe. Gehitu zure zerealari, fruitu edo fruituari eta laranjazko zukuari. Gosari bikaina, egun osoan energia kargatuko duena. Itxaron gozoaz.

Bi orduz - bigarren gosaria. Behin betiko "hondartza" zerbait nahi duzu hondartzara bidean. Gogoratu zure dieta-pepinoaren barazki nagusia. Jan pepinoak eta gozatu bizitza. Orain bainatu ondoren, eguzkia berriro itzuli behar duzu eta jan nahi duzu, nahiz eta ohartu gabe, dagoeneko jaten duzu izozkia edo janaria, eta are shawarma.

Nola saihestu? Joan kafetegiari eta entsalada goxo-goxoa eskatzeko. Esate baterako, limoi-zukua duten ganbak hondartza-dieta egokia dira. Ogia ahaztu! Orain jan poliki-poliki, beraz, apur dezakezu, ez ezazu entsalada guztia nahastu aldi berean.

Arratsera arte pepinoak eta gantz gutxiko jogurta bakarrik jan ditzakezu. Edan likido gehiago. Arratsaldean, festa edo ekitaldi dibertigarri batera joan aurretik, haragi egosia jan behar duzu. Ongiaren gainean - pepinoak. Piloteen dietak jaietan pisua galtzen lagunduko dizu.

Hondartzako dieta txangoetan zehar

Ez atera dirurik zurekin txangoetan, ez edateak erosten. Edan ur garbia edo ura limoiarekin eta pepino batzuk atera. Pobosak modu publikoan jateko gogoa baldin badago, edan ura. Hona hemen txango sinestezinetako ordu pare bat eta lortu dituzun argazkietan. Gozatu bizitza. Beharbada zure talde turistiko ederra hartuko duzu.

Beraz, zer egiten duzu hondartzan? Txipak, garagardoak, perrexilinak, plater exotikoak ahaztu. Zure figura etsaiak dira. Hondartzako dieta-frutak, ura, zukuak eta pepinoak. Hondartzan, ez pentsa janariari. Etorri eta eguzkia hartu zenuen. Sunblock-ekin lorik egin genuen eta orain eguzkitan egoten ginen.

20 minutu inguru berotu ondoren, joan aqua aerobics. Igeriketa eta ariketa ura zure figura oso eraginkorra dira. Horren ondoren, masajista joan eta paradisu plazerra lor dezakezu. Okupazio eder honen ondoren, eguzkitan sartuko gara.

Hondartza dieta oso leuna da eta dosi txikietan alkoholik ere arratsaldeetan egiten du arratsaldeetan. Zure leku gogokoena zentroa izan behar du. Hartu ordubete egunean eta gainerako pertsonan guztiz desberdina bihurtu dela ikusiko duzu.

Asteburuko hondartzan oporretan pare bat asteburutan, edertasun txukuna eta tanned bihurtzen zara. Lanean, denek zuri bidaliko dizute. Atseden atsegin bat nahi dugu!