Gaur egun, "forma" ez da modaren joera soilik, bizimodu osasungarriaren "diktaketa", oparotasunaren eta oparotasunaren adierazle bakarra baita, autosufizientzia eta norberaren hobekuntzako seinale bilakatu dena.
Elikadura okerrak, GMO produktuen produktu naturalak ordezkatzea, inaktibitateak, ekologia nabarmenki kaltegarriak eta abar eragiten diote osasunari, bizitza zikloa murrizten du eta baita "distortsio" genetikoki ere. Egun bakoitzean pasatzen den bakoitzean, jende gehiagok garrasi egoeraren magnitudeaz jabetzen da. Hori dela eta, gizon askok beren osasuna kontrolatzen hasten dute, ez bakarrik alkoholik ez egitea (edo dosia arrazoizkoa hartzea saihestea), nikotina baizik, baina baita pisua kontrolatzen ere. Gainera, negozio negozio modernoaren ondoan gizon bat izan behar du bateratzeko: fit, slim, gorputz zentimetro gehigarririk ez duten galtzak gerriko gainean zintzilikatutako buruko bat bezala. Eta kasu honetan soilik bikotea "baliokidea" izango da. Beno, sekula ez da inor sekula eztarriko sabelean eta gehiegizko pisuek bizitzaren sexu-bizitzan eraginik eragingo dietenik, ia zero.
Gizonak ikusteko "clan" sartu nahi baduzu, lehen ikusizko efektuak lortu nahi badituzu, orduan gizonaren dieta azkarrena behar duzu.
Baina, hasiera batean, une batzuk zehaztu behar dira. Osasun eta edertasunerako ikastaro bat aukeratu duen gizon batek bere gorputza jarduera fisikoa handitu egin beharko luke kirol ariketen bidez, ideia batez - gimnasioa. Alkohola gutxitzeko, kaloria kopuru handia, gatza, minak eta ketuak, maionesa, krema garratza eta gurina. Horrela, nahikoa da edateko erregimena areagotzea ur gordineko ura kontsumitzeko
Beraz, " Jockey " dieta
Dietitianoek garatu zuten gizabanako bereziki irmoa. Oso egokia da kirolariei, abiadura handiko autoei, bihotzeko dama bat gustatzen ez dietenek, asteburuan tropikal beroetan eta itsasoaren sakonean nahi dutenentzat, edo mendi gailurretan murgiltzea nahi dutenentzat. Gustura gutxieneko plazerrak nahi badituzu, orduan dieta hau zuretzat da. Hiru egunetan zehazki diseinatuta dago eta agian ez da gizonezkoentzako dieta azkarrena bakarrik, baizik eta zorrotzena.
Lehenengo egunean gosari gosarirako, bazkaltzeko eta afaltzeko erabiltzen da txingarretan. Oilaskoa labean egosi behar da zuku propioan, paperarekin. Parrillan ere frijitu dezakezu olio gabe. Hautatutako karkasen pisuak kilogramo bat eta erdi baino gehiago ez du gaindituko. Prestatutako plater hiru zati berdinetan banatu behar da, gosaltzeko jan ahal izango duzu - afaria.
Bigarren egunean ere haragia da eta txahalaren zati bat jaten du egun osoan zehar, eta hirurehun gramo baino gehiago ez du pisatzen. Beste era batera esanda, ehun gramo harrera egiteko.
Hirugarren egunean gogorrena da eta kafe beltza naturala jaten du, Turk batean moztu eta egosi beharrean. Egun horretan bost cups baino gehiago erabili ahal izango dituzu (tarte berdinetan).
Zure dietak "diluitzeko" edo dibertsifikatzeko gauza bakarra karbonatu txikia edo karbonatoa ez den mineral urarekin hartzea da. Bazkariko bitarteko tartekotan "isurtzen" daiteke, baina eguneko bi litro baino gehiago ez. Mineralochkak sabelaldeko zorigaiztoko zorigaiztoko kentzeko lagunduko du eta dieta lotutako ondoeza erraztuko du, eta, gainera, odolak ez du odola isurtzen eta purifikatu egiten.
Orain gauza garrantzitsuena! Hiru eguneko oinazeak, gehienez bost kilo ohar egin ditzakezu, hasierako pisuaren arabera. Eta, zenbat eta emaitza gehiago izan, emaitza nabarmenagoa izango da. Dieta urtean bi aldiz baino gehiagotan egiten da. Eragina indartu ahal izango da, lurrun-gela bisitatzea, baita masajea eta auto-masajea erabiliz.
Dagoeneko ulertu bezala, proposatutako dieta proteina-motan sartzen da, eta, Atkins teoriaren arabera, eraginkorrena. Baina haragia ez duten gizonei buruz? Harrigarria bada ere, jendeak ere betetzen ditu. Bi aukera gehiago erabil ditzakete gizonezkoentzat hiru eguneko dieta azkarrena lortzeko.
1 aukera. Gosaltzeko, 1 arrautza (nahaspila batean) jan behar duzu. Hiru orduko tarte baten ostean - 175 g-ko gazta, tea edan daiteke azukre gabe, berde hobea da. Orduan bi aldiz hiru aldiz egunero cottage gazta eta tea kopuru bereko jan. Gogorra? Baina eraginkortasunez: berriz, "gutxienez" bost kilo.
2 aukera . Lehenengo, bigarren eta hirugarren egunetan bananas bakarrik jan eta esnea edaten dugu. Horretarako bi bananak eta behi gasezko betaurreko bi egin behar dituzu. Zati hau egunean zehar banatzen da, 4-5 harreratan banatuta. Banana - esne zatiak ur mineral bakarra hartzearen artean. Bananak efektu onuragarria izango du gastriko mukosak eta mikroorganismoak eta bitaminak eskainiko dizkio gorputza, eta gantz gutxiko esneak pisua murrizten lagunduko du. Beren konbinazioak satiety batzuk ematen ditu. Sekretu bat esnea oso astiro edatea da eta bananak ahoan desegitea balitz bezala hortzak ez badira. Banaketa debekatua azukre gatza eta granularra ere aplikatzen da. Dieta horretan berriro ere, bost kilogramo galdu ditzakezu
Gogoratu: goian deskribatutako dietak hiru egunekoak dira eta denbora hori gainditzen baduzu, zure osasuna kaltetu nahi izango duzu. Hiru eguneko dieta oso gogorra da eta proteina-elikagaiak motelago digeritzen dira eta urdaileko luzeagoa izaten da eta energia-sarrera batzuk ere eskatzen ditu. Proteina-dieta batekin, gosearen sentimendua errazagoa da.
Hiru egunetan epea optimoa da, ikuspegi psikologikotik oso ondo jasaten baita. Azkenean, hiru egunetan dieta normal batera joan zaitezke, zenbait elikagai baztertuz.
Gehiegizko pisua kentzeko nahia izan al da artikulua irakurri baino lehen? Gero, gizon maitea, aurrera! Bakarrik geratzen da arrakasta izatea eta autokontrola mantentzea.