Sleep gorputz eta garunaren funtzionamenduan jarraitzen duen egoera fisiologikoa da, baina ez estresaren egoera-bihotzeko erritmoan, odol-presioan, arnas-tasan, gorputz-tenperaturan eta abarretan murrizten dira. Umea hazten denean, bere loaren eta astinduaren erregimena ere aldatzen da; nerabezaroan, heldu baten erregimenetik gertu dago. Ohitu ohi da loaren bi fasetan bereiztea: begi bizkorreko mugimendua (BDG) lo egitea edo loa azkar egitea eta gainerako loaren denbora guztia. Fase bakoitzak bere ezaugarriak ditu. Bigarren fasea 4 faseetan banatzen da, lurrean murgilduz. Abiapuntua zero edo esnatu da. Lehenengo etapa: pertsona sentitzen du, eta eztul egiten hasten da. Lehenengo 3 hilabeteetan, haurraren bizitza hiru orduko zikloetan banatzen da, askotan jan behar duelako, lo egiteko eta gorputzetik desagerrarazteko. Garai horretan, umea egunean 16 ordu batez osatuta dago. Bigarren etapa: iraupen handiena duen lo sakonagoa da. Hirugarren etapa: ametsa oraindik ere sakona da, zaila da pertsona bat esnatzea lote honetan. Laugarren etapa: amets sakonena. Modu honetan pertsona bat esnatzeko, minutu batzuk igaroko dira.
Lo azkar
Amets honen etapa bakarra bizpahiru mugimendu azkarrez osatuta dago. Normalean loaren gainerako denboraren lehen eta bigarren faseen artean gertatzen da. Lo normalaren fasean, garunak ez du jarduerarik memoria informazioa gordetzeko memorian, beraz ez dugu gogoratzen etapa honetan ikusten ditugun ametsak. Ametsetan, ezin ditugu besoak, hankak, aurpegiak eta enborrak muskuluak kontrolatu, baina arnasketa, hesteetako, kardiobaskularrak eta muskuluen jarduera orokorrak irauten dute. Memoria ere lanean jarraitzen du, beraz, gure ametsak gogoratzen ditugu.
Loaren modua haurtzaroan aldatzea:
- Bizitzaren lehen hilabetean, eguneko eta gaueko loaren eta wakefulness zikloak oso antzekoak dira. Bigarren hilabetean, lo gehiago sakonago eta gauez luzatzen da.
- Urtebetean umeak 12-14 ordu egunean izaten ohi du, arratsaldeko 2 ordu barne.
- 12-18 hilabetean, umeak pixkanaka eguneko loaren bat uko egiten du, baina afaria ondoren 4 urte bete arte lo egin daiteke.
- 4-12 urte bitarteko adinaren arabera, haurraren lo modua pixkanaka-pixkanaka helduen loaren erregimenarekin antzekotasuna lortzen du: egunean 10 ordu batez eta gauez soilik ematen du. Ikertzaile batzuek nerabeen lo-ereduaren aldaketa nabaritzen dute: loaren egunean, eguneko jarduera eta gaueko gauean asteburuetan gauean bukatu arte. Garrantzitsua da nerabeek lo nahikoa izatea, baina gogoratu: "ona" ezinezkoa da. Zenbat eta egunean lo egiten duzu orduan, orduan eta zailagoa da lo egiteko arratsaldean.
Lo arazoak umeetan
- Oheratu nahi ez izateko nahia. Haurrek aurpegi mota guztiak eskaintzen dituzte, gurasoek manipulatzen saiatzen dira, ohearen ordua atzeratzeko. Guraso askok haiekin lo egiteko denbora luzeagoa izaten dute lo egiteko edo gurasoen ohean lo egin arte.
- Haurrek erritu osoak dituzte - urarekin, musu gauez, etab. Eskatzeko eskaerak. Kasu horietan, haurrak arreta erakartzen eta egoera hartzen saiatzen da, beste batzuk manipulatzen ditu. Hau portaera-arazoa da, tratatu behar da horren arabera.
- Gauean esnatzen. Oheratzeko gogoa izan daiteke. Normalean aitzakia beldurra da, baina haurraren helburu nagusia gurasoekin oheratzea edo horietako bat ohean jartzea da. Kasu horietan, umeak gurasoei arreta eta manipulazioa egiten diete euren helburuetarako. Oraindik ere urratzen dugu.
- Night beldurrak. Epe hori loaldiaren oinarrizko epearen lehen herenean (loaren 3-4 faseetan) bat-bateko esnatzen ari diren errepikapen-gertakariak aipatzen dira, sarritan izua edo malkoak. Pasarte bakoitza antsietate larria eta adierazpen fisikoekin lotzen da, hala nola taquicardia, disnea, izerdia. Normalean haurraren galderak modu inkoherentean erantzuten ditu, itxura nahasi eta nahastu egiten da, estereotipatutako mugimenduak egiten ditu, adibidez, burukoari lotzen zaio. Lo egiten duenean lo egiten badu, agian hurrengo egunean haurrak ez du ezer gogoratuko. Kasu gehienetan, desordena kaltegabea da eta tratamenduik gabe doa. Baina hobekuntza ez bada behintzat, azterketa neurofisiologikoa behar da.
- Nightmares. Gauean izua izorratzen dute. Ume batek esnatzen oihu egiten du edo negar egiten du, baina galdetzen diozu zer gaizki eta lasaitu.
- Sleepwalking. Umeak ohetik irtengo da eta, ez esnatzeko, gelako edo etxe inguruan pasatzen da. Fenomeno horiek loaren erritmoa urratzea dira, erlaxazio eta higiduraren erantzule diren mekanismoen immaturitatea eraginda. Seme-alaba umearen etengabeko entzumena alda dezakezu sleepwalking-en adierazpenak ikertzeko. Sleepwalking-ak noizean behin errepikatzen badira eta umea ez da kalterik egiten, tratamendua ez du behar, eta, normalean, amets batean oinez egiten du. Arazoa larriagotzen baldin bada, carbamazepina bezalako drogak (dosi bat oheratu) beharko duzu.
- Insomnio. Gauaren erdian loak edo esnatzen diren zailtasunak, eta ondoren umeak ezin du berriz lo egin, antsietate-nahasteak eta depresio-baldintzekin lotzen dira. Insomnioa eragin dezakete: infekzio adenoideak, asofagina sentipenezko sentimendua eta kontrako gripearen aurkako botika batzuk - theophylline, ephedrine eta beta-adrenergikoa. Insomnioa kafeina duten analgesikoekin lotu daiteke, eta sudurretan jaisten da pseudoefedrina batekin. Haurra oso lasai egoteko, etxera doa aurretik, haurrak adinaren arabera egokiak ez diren telebista eta filmeak ikusten ditu eta ezin du berehala lo egin. Gaixotasunak, ospitaleratzeak eta eskolan arazoak eragindako estresak umeetan insomnioa ekar dezake. Insomnioa iraunkorra bada edo berreskuratzen bada, haurrak psikologo profesional baten laguntza beharko du.
- Hypersomnia. Ustez, haurtxoa egunean lo egiten du. Batzuetan hypersomnia insomnioarekin lotzen da, askotan loaren edo apnea aldatzeko erreakzio bat besterik ez da. Hypersomnia depresioarekin gertatzen da. Medikuak jakin beharko luke haurra odolean jartzen duen sendabiderik badagoela - lasaigarriak, antihistaminikoak, antitussiboak, sendagai hotzak, cyproheptadina eta abar. Hipersomia jarraitzen badu edo arrazoi bortitzengatik berreskuratzen badira, azterketa neurofisiologikoa eta loa zehar etengabeko encefalogramak behar dira.
Ikasketak erakutsi du 5 urte baino gutxiagoko haurren% 35 loaren nahasteak pairatzen dituztela; horietatik% 2 bakarrik tratamendua behar duten arazo psikologikoak eragiten ditu. Gainerako kasuen% 98 loarekin lotutako ohitura txarrak dira. Loa ikasteko prozesua haurraren jaiotzaren ondoren hasten da berehala, nahiz eta loaren arautzen hasiko den hirugarren hilabetean soilik. Oso garrantzitsua da gauez oihu egitea berehala erreakzionatzea, haurrak sasoi batean lo egiteko, eta ez zure eskuetan, eta argiak itzali gabe. Bere eskuetan lo dagoenean, haurra esnatzen denean esnatzen denean espero du, eta berarekin ikusten duenean, galdu egiten du eta beldurtzen da. Elikadura ez da loarekin lotu behar. Horregatik oso garrantzitsua da umeak oharkabetzea lurrean, argia, musika, beste irritanteekin elikatzea. Umeak umetxo bat lotzeko ohiturazko jostailuak, mantak eta abarretarako ohitura bihurtzen ditu. Betiere, edozein arlotan bezala, erregimen bat ezartzea da: bainu bat afaltzera dator ondoren, amets bat jarraituz.
Gomendagarria da haurrak arratsalde guztietan ohean jartzea aldi berean - 20-21 ordu, ohea prestatzeko. Atsegina da lo egitera lasaigarria egitea, adibidez, maitagarrien ipuinak irakurtzea edo otoitz bat esatea. Garrantzitsua da gurasoek ondo irakatsi dezaten irakatsi nahi dioten ume osoari, beraz, ez litzaidake ohera joan beharrik edo ohera joateko eskatu. Umeak lo egin behar du berak, logelan gurasoek ez bezala. Haurra oihu egiten baduzu, joan edo begiratu (5 minutu itxaron) lasaitzeko, apur bat hitz egin, baina ez lasaitu edo lo egin. Umea ulertu beharra zuen ez zela abandonatu. Orain badakigu haurraren loaren urraketa kentzeko.