Saskibaloiaren jokoa hainbat teknika tekniko eta taktiko ugari eta borrokaren intentsitate emozional handia da. Saskibaloia garapen fisiko integralerako tresna bikaina da. Joko honen prozesu motaren arabera erabiltzen dira: lasterketak, oinez, jauziak. Partidan zehar, jokoaren egoera eta arerioen zuzeneko harremana etengabe aldatzen ari dira. Saskibaloi ariketak osasunean eragin positiboa dute jarduera fisikoari dagokionez, hau da, intentsitate aldakorra da. Mugimenduaren erritmoa azelerazioaren errepikapena eta jauzi etengabe etengabe aldatzen dira bat-bateko ezarpenekin eta jolas-mugimenduekin erritmo motelean. Saskibaloian jokatzeko denbora osoaren% 40 inguru gutxi gorabehera jokalarien gehieneko jarduera da. Batez bestekoean, saskibaloiaren arteko partida batean, lehiakideak 7 kilometro egiten ditu abiadura handiko 20 abiadurarekin, eta gainera, jauzi ugari egiten ditu, gehienez ere ahaleginik egin gabe. Egoera aldakorreko eta etengabe aldatzen diren egoerek jokalariek motor trebetasun eta trebetasunen arsenal handi bat joka dezaten eskatzen dute. Trebetasun horiek hobetzeko prozesuan, pertsona baten fisikako maila areagotze nabarmena lortzen da, osasunarekiko eragin positiboa du.
Saskibaloi klaseen antolakuntza egokiarekin, gorputzaren osasunarekiko efektu eraginkorrak lortzeko aukera paregabea dago. Pertsona bat erreproduzitzeko prozesuan motoraren jarduera erakusten du; arnas aparatuaren organoei prestakuntza ona ematen zaie, barne-jariatzean eta baita digestio-sistema ere. Bereziki garrantzitsua da mugimenduen antolaketa nerbio sistemaren zati askotan nolabaiteko sistemaren edo organoaren jarduera etengabe kontrolatzen eta arautzen duten moduan. Saskibaloi jarduerek ikuspegi periferikoaren mugak zabaltzen laguntzen dute, ikusizko pertzepzioa abiadura eta zehaztasunean eragina izan dezaten. Saskibaloi etengabeko prestakuntzarekin frogatzen da, analisi bisualaren sentsibilitatea partidaren ondoren berehalako pultsuen argiaren pertzepzioa dela eta batez beste% 40 handitzen dela.
Ariketa fisikoa, saskibaloi-joko batean pertsona baten muskuluak egiten duena, faktore garrantzitsua da sistema kardiobaskularraren egoera fisiologikoa hobetzeko. Partehartzaileen artean bihotz-maiztasuna 180 minutukoa da, 230 minutuko beatsak eta gehieneko odol-presioa - 180 - 200 mm-ko merkurioa. Energia-kostuak joko bakarrarekin zifra ikusgarriak dira: 900 eta 1200 kilokaloria inguru! Muskuluak aktiboki lanean "koipeak" koipe gordina handitzeko energia berritu eta, beraz, gehiegizko pisuaren gehiegikeria kentzeko laguntzen du, irudia isiltasuna eta estutasuna ematen. Eta lan zientifiko asko dagoeneko idatzitako osasuneko kiloko "gehiegizko" efektu negatiboaz gain, saskibaloi klaseak atseden aktibo gisa aukeratzearen aldeko apustu bat nabarmentzen da.
Saskibaloia jokoan zehar arnasketa-mugimenduen maiztasuna 50-60 ziklotara iristen da, eta arnasketa-bolumen txikia 120 eta 150 litro bitartekoa da. Hori dela eta, arnas aparatuaren karga intentsiboak osasunean eragin positiboa du biriken bizitasun-gaitasuna areagotuz.
Pertsona fisikoen saskibaloiaren osasunean eragin handia izan daiteke jolas-jarduera holistiko bat ez ezik, prestakuntza erabiltzen duten banako jolas ariketak ere egin daitezke. Elementu antzeko batzuk, esate baterako, baloi bat saskian sartuz, osasun-hezkuntza terapeutikoan aplikazioa aurkitu zuten.
Saskibaloi ariketak zure osasunean eragin positiboa izan dezan, trebakuntza prestatzeko gai batzuk arreta berezia jarri beharko zenuke. Bereziki gomendatzen da saskibaloi bakarra jantzita dagoen uniforme uniforme batean jartzea, airearen iragazkortasun handia ematen du, nahiz eta hezetasun batzuk (joko zehar izerdia bizia izan daitekeen). Kirol-oinetakoak, saskibaloiarako aukeratutakoak, eroso, erosoa eta gai izan behar dute jokoan egindako mugimendu ugari betetzeko. Saskibaloi jokorako gainazalaren egoera ere kontuan hartu behar duzu. Azalera horietako irregulartasun txikien presentziak jokalarien lesioak larriak eragin ditzake (ukabilkadak, orkatilaren sprains, dislokazioak). Hala eta guztiz ere, jokoaren erritmo altua eta mugimendu batzuen konplexutasuna kontuan hartuta, nahiz eta saskibaloirako ezin hobeto jokatzeko eremua izan, lesio larriak zuzenean zuzenean lor daitezke partidan. Hori dela eta, jokalariei kalteak ekiditeko, parte-hartzaile guztiek jokoaren arauak errespetatu behar dituzte. Arrazoi beragatik, gomazko zoletan eta takoi gabe zapatak erabiltzea gomendatzen da.
Giza osasuna onuragarriak direnez gain, saskibalinak saskibaloiaren kontrolerako, erresistentzia, ekimen eta pentsamenduaren sormena garatzen laguntzen du, ausardia eta determinazioa. Prestakuntza sistematikoa ere independentzia, iraunkortasuna eta nahitaezko eraketa dakar.