Zirkulazio-sistemaren funtzionamendu normalerako, kapilarra eta odol-osasuna sendotzeko eta indarra mantentzeko, gorputzak azido folikoa duen emakumea behar du. Gainera, azido hau garrantzitsua da immunitate-sistema mantentzea egoera horretan, infekzioak eta gaixotasunak gorputza babesteko.
Azido folikoaren iturriak.
Gorputzak ez du azido folikoa ekoizten bere osotasunean, beraz janariaren zenbatekoa nahikoa izan daiteke. B9 bitamina kopuru egokia bermatzeko, dietak honako elikagai hauek sartu behar ditu: espinakak, babarrunak, ilar berdeak, oatmeal, buckwheat, letxuga hostoak, gibela, arraina, esnea, gazta, melons eta abrikotxoak.
B9 bitamina kopuru handiena irina guztian aurkitzen da. Zainzuriak, zitrikoak eta aguakateak , normalean, ez da dosi osoa lortzen, baina, hala ere, gutxienez azido foliko bat, hain zuzen ere, emakumezko gorputzerako erabilgarria.
Eguneko menuak azido folikoarekin gorputza ematen duen produktuak ez baditu, beharrezkoa da bitaminak konplexuak izatea. Ez da ahaztu behar, ordea, dosi zuzena medikuei bakarrik zehaztu ahalko zaie, bestela gaixotasuna onartu ahal izango da. Egia esan, ez zen inolako ondorio arriskurik izan overdose batekin, baina oraindik ere gomendagarria da bitaminaren gomendatutako ingesta behatzea.
Azido folikoaren gorputzera xurgapen eraginkorragoa lortzeko, esne hartzitutako produktuak edo bifidobakteriak modu erregularrean erabiltzea gomendatzen da, hau da, funtsezko xurgapena hobetzen laguntzen du. B9 bitaminak hartzerakoan edari alkoholdunak edatea ez da gomendatzen, antacidoak, hormonaak hartu, azido folikoaren kontzentrazioa murrizten eta xurgapena indartzen laguntzen dute.
Gorputza B9 bitaminarekin betez geroztik behin eta betiko ezinezkoa izaten da, behin eta berriro berregin behar da, ez da itxaroten bere sintoma adierazten duen sintoma agerraldia.
Edertasunaren araberakoa.
Emakumeentzako azido folikoa garrantzi berezia du, zelula berrien gorputzean hezkuntzaren prozesuan parte-hartzaile nagusia baita. Azido folikoaren presentzia dela eta, ilea berritu egiten da, hauskortasuna murriztu egiten da eta egitura hobetzen da. Iltzeak hazkundea areagotu egin da, iltzeak indartsuago bihurtzen dira. Prozesu hematopoietikoan parte hartzen duten zelulak sortzen eta berritu egiten dira.
Haurdunaldiko azido folikoaren eragina.
Azido folikoan gorputzaren gorputzean nahikoa ez denez, haurren pisua nahikoa da. Lehenik eta behin, kontzeptua zailagoa bihurtzen da. Kontzeptua gertatu bada, haurdunaldiari eragozpen bat emateko aukera dago fetuaren garapenarekin anomalia desberdinekin? bihotzeko gaixotasunak jaiotzetik, ume bat, plazenta jaistea, eta, batzuetan, baita ere, izugarriena - konpondu gabeko fetuaren heriotza. Ondorio postpartoen ondorioz, "ezpainaren" deiturikoak arriskutsuena da, eta ia desabantaila bat da.
Mediku batek etorkizuneko ama B9 bitamina duten botika hartuta izendatzen duenean, oso garrantzitsua da sarrerarako ordutegi zorrotza behatzea. Teknika bat baztertu ezean, ezer ez da gertatuko, eta pilula berehala hartuko da, gogora ekarri zuen bezala.
Azido folikoaren efektu onura emakumezko gorputzean.
B9 bitamina garrantzitsua da minbizia garatzeko arrisku faktore bat duten emakumeen osasuna, batez ere minbizia eta minbizia. Azido folikoaren 10 mg-ko eguneroko sarrerarekin batera, tumoreen hazkundea eragiten duten zelulen garapena gelditzeko aukera dago, hurrenez hurren, gaixotasun larriko emakumeak eta esku-hartze kirurgikoak arintzeko.
Larruazaleko gaixotasunak garatzen eta garatzen direnean , gorputzaren B9 bitaminak ere arreta jarri behar diote. Azido folikoa erabil daiteke psoriasia, vitiligo, aknea tratatzeko droga nagusien efektu terapeutikoa hobetzeko.
Postpartum depresioaren ohiko adierazpenek bitamina edo produktu folate (beste bat - azido folikoa) dutenak behar dituzte. Ez da inolako azido hori emakumezkoentzat jotzen denik.
B9 bitamina gorputzean nahikoa zenbatekoa denez, menopausian atzeratutako kasuak ikus ditzakezu. Horrek ez du esan nahi gorputzean zerbait ez dagoela ordena, azido folikoaren estragen-efektu nabarmenagoa adierazten duena, gorputz osoko gorputzaren funtzionamenduan eragin erregulatzailea duena. Ezagutzen dugun moduan, estrogenoa hainbat gaixotasunen tratamenduan erabiltzen da askotan, estrogenoa deritzo. Zenbait kasutan, estrogenoak diabetes mellitusa, hipertentsioa duten pertsonen narriadura jakin bat eragin dezake, beraz, azido folikoa erabiltzerik egokiena eta segurua da, emakumezkoen osasunerako ondorioak izan ditzakeen hormonen ordez.
Garrantzitsua da emakumezko gazteen azido folikoa hartzea, nerabezaroan nerabeen hilekoaren zikloa arautzen baitu eta osteoporosiaren garapena gaztetan izaten jarraitzen du.
Azido folikoan aberatsak diren elikagai erabilgarrien nahasteak, osasun emakumezko preziorik gabeko kontserbazioa laguntzen du.